දරුවන්ට කොවිඩ් -19 ආසාදනය වීමත් සමඟම තවත් බරපතළ රෝගී තත්ත්වයක් හට ගන්නා බව අපට මේ දිනවල සෞඛ්ය අංශ වලින් අසන්නට ලැබේ.
කොරෝනා ආසාධිත දරුවන්හට වැළඳෙන සයිලන්ට් හයිපොක්සියා (Silent Hypoxia) Read More »
උදරයේ ඇති මේද වර්ග සහ එය නැති කර ගන්නේ කෙසේද උදරයේ අධික ලෙස මේදය තිබීම ඔබේ සෞඛ්යයට හානි කරන අතර සමහර නිදන්ගත රෝග ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි. එනිසාඔබේ උදරයේ මේදය ඇතුළුව ඔබේ ශරීරයේ මේදය සෞඛ්ය සම්පන්න මට්ටමක තබා ගැනීම ප්රයෝජනවත් විය හැකිය. උදරයේ මේද වල විවිධ වර්ග මොනවාද? උදරයේ මේදය ප්රධාන වර්ග දෙකක් තිබේ –
වයස අවුරුදු 15ක් වන දෙමාපියන්ගේ රැකවරණය නොමැතිව ආච්චිගේ භාරකාරත්වය යටතේ සිටින මෙම දරුවා ආච්චිගේම 60 හැවිරිදි අනියම් පෙම්වතාගේ දරුණු ලිංගික අතවරයන්ට ගොදුරු වී ඇත. දරුවන් මෙලෙස නොයෙකුත් ලිංගික හිංසනයන්ට ලක්වීම දිනපතාම අපට ඇසෙන තවත් ප්රධාන පුවත් ලෙස සැලකිය හැකිය. ජනමාධ්ය පුළුල් වීමත් සමඟම මෙවැනි පුවත් අපට නිතරම ඇසෙන නමුත් මානව ශිෂ්ඨාචාරයේ මුල් යුගයේ සිටම මෙවැනි
ආච්චිගේ 60 හැවිරිදි අනියම් පෙම්වතාගෙන් මිනිබිරියට ලිංගික අතවර ……. Read More »
ශ්රි ලංකාව ජාත්යන්තරයට ගෙන ගිය රැප් තාරකාව ලෙස හැඳින්විය හැකි යොහානි ද සිල්වා ඇගේ යූටියුබ් නාලිකාවෙන් මේවනවිට මිලියන ගණන් ග්රාහකයින්ගේ කැමැත්ත ලබා ගනිමින් සිටින්නීය. දකුණු ආසියානු සංගීතයේ සුවිශේෂී නාද රටා දේශීය සංගීතය සමඟ මුසු කරමින් ඇය ගායනා කල \”මැණිකේ මගේ හිතේ\” ගීතය – අමිතාබ් බච්චන් විසින් ඔහුගේ Twitter ගිණුමේ share කර තිබේ. ඇගේ යූටියුබ් නාලිකාවේ
ශ්රි ලංකාව ජාත්යන්තරයට ගෙන ගිය රැප් තාරකාව – යොහානි ද සිල්වා Read More »
සුනඛයන් යනු චිත්තවේගීය සහය ලබා දීමෙන් ඔබේ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කරන සුරතල් සතුන්ය. ඔබට සහ අන් අයට උපකාර කිරීම සඳහා චිකිත්සක සුනඛයෙකු වීමට ඔබේ බල්ලා පුහුණු කළ හැකිය. සුනඛයන් මිනිසුන්ගේ නිවෙස්වල ජීවත් වේ. මෘදු හා මිත්රශීලී වීමටත්, සුරතල් කිරීම පිළිගැනීමටත් ඔවුන් පුහුණු කරනු ලැබේ. චිකිත්සක සුනඛයන් යනු එක් වර්ගයක චිකිත්සක සතෙකි. චිත්තවේගීය සහය සඳහා භාවිතා
සුනඛයින්ට මානසික හා ශාරීරික සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කළ හැක Read More »
තනිකඩව සිටීමෙන් නිදහස් වීම හෝ සවිබල ගැන්වීම දැනිය හැකිය. ඔබේ සහකරු කරන්නේ කුමක්ද යන්න ගැන කරදර නොවී ඔබට අවශ්ය ඕනෑම වේලාවක ඔබට අවශ්ය ඕනෑම දෙයක් කළ හැකිය. එහෙත්,විටක තනිකම හා කලකිරීමට පත්විය හැකි අවස්ථා ද තිබේ. ඔබ හුදෙකලා වීම සහ හවුල්කරුවෙකු සඳහා ඇති ආශාව සමඟ පොරබදමින් සිටියද, හෝ අවම වශයෙන් ආදර අපේක්ෂාවන් කිහිපයක් වුවද, තනිකඩව
මිනිසුන් වර්ග දෙකක් ඇත – ඔවුන්ගේ ඇඳ සකස් කරන අය සහ එය අත්හරින අය ලෙස වර්ග කල හැක උදෑසන මෙම චාරිත්රයේ සාපේක්ෂ සුදුසුකම් පිළිබඳව සෑම පැත්තකින්ම බොහෝ දෙනෙකුට දැඩි මතයක් ඇත. සමහර අය ඇඳක් සාදා ගන්නවාට වඩා ඉක්මනින් නිවසින් පිටව යනු ඇත. ඔවුන් සිතන්නේ නැවත තමන් පැමිණ නිදා ගන්නා නිසා එය පිළිවෙල නොකළ යුතු බවයි.
උදෑසනට ඔබේ ඇඳ සෑදීමෙන් මානසික සෞඛ්ය ප්රතිලාභ Read More »
මානසික ආතතිය නිරෝගී බරක් පවත්වා ගැනීමට සැලකිය යුතු ලෙස බලපායි.මානසික ආතතිය අඩුවීම තුළින් ඔබේ බර අඩු වීම වළක්වා ගත හැකිය. ආතති ඇතිවන හෝමෝනය වන කෝටිසෝල්,නිසා සෞඛ්යයට අහිතකර වේ. මානසික ආතතිය බර වැඩිවීමට හේතු වන්නේ කෙසේද? ආතති හෝමෝනය වන කෝටිසෝල් වැඩිවීම බර වැඩිවීමට හේතු විය හැකි බව පර්යේෂකයන් බොහෝ කලක් තිස්සේ දැන සිටියහ. ඔබ ආතතියට පත්වන
මානසික ආතතිය බර වැඩිවීමට හේතු වන්නේ කෙසේද? Read More »
අද online අධ්යාපනය ලබන දරුවන් ඩිජිටල් ලොව තුල බොහෝ භූමිකා වලට මුහුන දෙමින් සිටිති. මෙවන් පසුබිමක, සමහර අවස්තාවන් වලදි ඔවුන් අපයෝජන වලටද ගොදුරු වන අතර බොහෝ විට එය සිදුවෙන්නේ දෙමව්පියන්ගේ අනුදැනුමෙන් තොරවය. අප අද ඔබට හදුන්වා දෙන්නේ එවන් අවස්ථා පිලිබන්දව විමසිලිවන්ත වෙන්නේ කෙසේද යන්නයි 1. ඔබේ දරුවාගේ හසිරීම් රටාව පිලිබදව ඔබ විමසිලිමත් ද? නිතරම online
Online ඉන්න දරුවා ඩිජිටල් අපයෝජන වලින් බේරා ගන්නේ කෙසේද? Read More »
නින්ද නොයාම යනු පහත සඳහන් එකක් හෝ වැඩි ගණනක් නිසා ප්රමාණවත් හෝ දුර්වල නින්දක් දැනීමයි: නින්ද නොයෑම; නිදා සිටියදී වේලාසනින් පිබිදීම; හෝ ප්රතිස්ථාපිත නොවන නින්ද. නින්ද නොයාම හඳුනා ගැනීමට නම්, මෙම රෝග ලක්ෂණ සතියකට අවම වශයෙන් රාත්රී තුනක්වත් තිබිය යුතු අතර අවම වශයෙන් මාසයක්වත් නින්දේ අපහසුතා පවතී. මෙම සියලු රෝග ලක්ෂණ දිවා කාලයේ නිදිබර ගතිය,
නින්ද නොයාම රෝගයක්ද ? Read More »
