නූතන ලෝකයේ අභ්‍යන්තර සාමය සොයා ගැනීම සැලකිය යුතු අභියෝගයකි. නූතන සමාජය පිළිබඳ සෑම දෙයක්ම මනසේ සාමය අත්විඳීමට බාධාවක් සේ විටක හැගේ නමුත් අභ්‍යන්තර සාමය සොයා ගැනීමට සහ පවත්වා ගැනීමට ක්‍රම තිබේ. ඔබ දිනපතා පැය 8 ක්, සතියේ දින 5 ක් වැඩ කරන්නේ නම්, ඔබ සමබරතාවය සොයා ගත යුතු අතර ඔබේ සිහිබුද්ධිය නොවෙනස්ව තබා ගත යුතුය. […]
ඔබේ මනසේ සමබරතාවය සහ සාමය තබන්නේ කෙසේද? නූතන ලෝකයක එය කළ හැකිද? Read More »
වසරක අවසානයට අප පැමිණ ඇත. කොවිඩ් වසංගතය හමුවේ නරක පුරුදු මෙන්ම අත් හැරිය යුතු පුරුදු අපගේ ජීවිතවලට එකතු වී ඇත. 2022 වසර අවසානයේදී 2022 වසරෙන් යහපත් දේවල් පමණක් 2023ට රැගෙන යමින් නරක පුරුදු අත් හරිමින් ගමන් කරන්නට අපි වග බලාගමු. අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා ආහාර නොගැනීමකොවිඩ් වසංගතය හමුවේ නිවසේ රැදී සිටි කාලය තුළදී අප ආහාර වැඩිපුර
2023 දී ඔබ අත් හැරිය යුතු නරක පුරුදු මොනවාද? Read More »
දිගුකාලීන විවාහයකදී ලිංගිකත්වය කම්මැලි විය හැක නමුත් එය එසේ විය යුතු නැත. කාලය ගෙවී යත්ම ඔබ වයසට යත්ම ඔබේ සමීප සම්බන්ධතාවය වඩා යහපත් විය යුතුය. එකිනෙකාගේ රුචි අරුචිකම්, පුරුදු සහ මනාපයන් ඔබ දන්නා නිසා ඔබේ සහකරු සමඟ ලිංගිකව හැසිරීම වඩාත් තෘප්තිමත් විය හැකිය.ගෙදර දොරේ වැඩ, ළමයින්, මූල්‍ය කටයුතු සහ වෙනත් කාරණා නිසා ප්‍රේම හා ලිංගික
විවාහය තුළ ඔබේ ලිංගික ජීවිතය සමබරද? Read More »
1 ආතතිය සමඟ කටයුතු කිරීම2 ආත්ම අභිමානය ගොඩනැගීම3 සෘණ හැඟීම් කළමනාකරණය කිරීම නිරෝගී ශරීරයක් තිබීමේ වැදගත්කම බොහෝ දෙනා තේරුම් ගනී. නමුත් බොහෝ අය මානසික සෞඛ්‍යයේ වටිනාකම නොසලකා හරිනවා. හොඳ මානසික සෞඛ්‍යයක් තිබීම ජීවිතය වඩාත් විනෝදජනක කර ගත හැකිය.එසේම වඩා හොඳ ශාරීරික සෞඛ්‍ය මට්ටමක් ප්‍රවර්ධනය කර ගත හැකි වේ සැබවින්ම නිරෝගීව සිටීමට නම් ඔබේ ශරීරය සහ
මානසික නිරෝගීකම ඇතිකළ හැක්කේ කෙසේද ? Read More »
විවාහයට පෙර බොහෝ පෙම්වතුන් එක එක ආදරබර වචන කියමින් බොහෝ සේ ආදරණීයව ගත කරයි. නිතරම ආදරය පෙන්නුම් කරයි. ආදරණීයව ගත කිරීමට කැමැත්තක් දක්වයි. නමුත් විවාහයෙන් පසුත් ඒ ආදරය එලෙසම පවතියිද? එය එසේ පවත්වා ගැනීමට කුමක් කළ යුතුද? Romance නිතරම පවතින්නේ නැතවිවාහයට පෙර පැවතුන ඒ ආදරණීය බව විවාහයෙන් පසුත් එලෙසම පවතී යැයි අපිට කිව නොහැකිය. ඒ
විවාහ ජීවිතයට Romance ඕනේමද? Read More »
කොරෝනා කාලය තුළදී අප සියලු දෙනාටම එක සේ බලපෑම් ඇති කරනු ලැබීය. මෙම කාලය තුළ විවිධ ප්‍රශ්න රාශියකට මුහුණ දීමට අපට සිදු විය. නමුත් මෙහිදී වැදගත් වන්නේ අප එම ප්‍රශ්න හමුවේ සාර්ථකව මුහුණ දීම හෝ නොදීමයි. මේ කාලය තුළදී අපි එලෙස දිරිමත්ව නැගී සිටින්නේ කෙලෙසද යන්න අද අපි බලමු. සෑම වැටීමක්ම පන්නරයක් බව මතක තබා
මේ කාලය තුළදී දිරිමත් වෙන්නේ කොහොමද? Read More »
ඔබේ ආදරවන්තයා ඔබව අත හැර දැමීම නිසා ඔබට වේදනාවක් ඇති විය හැක.එවිට ඔබ බොහෝ විට හැඩීම වැළපීම සාප කිරීම හෝ හෝ බැනවැදීම අදිය සිදු කරයි. ඉතින් මෙසේ නිතර නිතර වේදනාවට හේතු වන්නේ ඇයි? ඔබේ ආදර වන්තයා ඔබව අත හැර දැමු විට ඔබට යම් අනාරක්ෂිත බවක් හෝ තනිකමක් දැනේ එවිට ඔබව හා ඔබේ මනස ආරක්ෂා කිරීම
ආදරය අහිමි වීම වේදනාවක් සේ ඔබට දැනෙන්නේ ඇයි? Read More »
මේ දිනවල ඔබත් මානසික ආතතියෙන් පීඩා විදින කෙනෙක්ද? එදිනෙදා ඔබේ ජීවිතයේ ඔබත් මානසික ගැටළු වලට මුහුණ දෙමින් සිටිනවාද? ඇල්පිටිය මූලික රෝහලේ විශේෂඥ මනෝ වෛද්‍යවරියක් වන සිළුමිණි ද සිල්වා මහත්මිය සමග මේ පිළිබදව Liya.lk අපි කතාබහක යෙදුනා. මානසික ආතතිය යනු, මෙහි මට්ටම් 3ක් පවතී. ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ නිදාගැනීමේ අපහසුතා වෙහෙසකාරී බව වික්ශෝපයට පත්වීම වැඩිපුර දාඩිය දැමීම
ඔබත් මානසික ආතතියෙන් පීඩා විදිනවාද? Read More »
අප හැම විටම් අපගේ මානසික සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් වීම වැදගත්ය, එබැවින් ත්‍රාසජනක අත්භූත චිත්‍රපට ඔබේ සීමාවන් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්නව නැරඹිය යුතු ආකාරය දැන ගත යුතුය.කායික බලපෑම්ත්‍රාසජනක චිත්‍රපටවල රූප, ශබ්දය සහ කථාව හැසිරවීම තුළින් සැක සහ අන්තරායන් පිළිබඳ මිත්‍යාවන් නිර්මාණය කරන මනෝවිද්‍යාත්මක උපක්‍රම අඩංගු වේ.මෙහි සුදුවන සිදුවීම් සැබෑ නොවන බව ඔබේ මොළය දැන සිටියද, ඔබේ ශරීරය
ත්‍රාසජනක අත්භූත චිත්‍රපට ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යයට අහිතකරද? Read More »
තත්වය කෙටිකාලීන (උග්‍ර) හෝ දිගු කාලයක් (නිදන්ගත) පැවතිය හැකිය.උග්‍ර නින්ද නොයාම රාත්‍රී 1 සිට සති කිහිපයක් දක්වා පවතී. මාස 3 ක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් සතියකට අවම වශයෙන් රාත්‍රී 3 ක් වත් නින්ද නොයාම නිදන්ගත වේ.නින්ද නොයාමේ වර්ගනින්ද නොයාමේ වර්ග දෙකක් තිබේ: ප්‍රාථමික සහ ද්විතීයික. ප්‍රාථමික නින්ද නොයාම: මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබේ නින්දේ ගැටලු වෙනත්
ඉන්සොම්නියාව යනු කුමක්ද? නින්ද නොයාම Read More »
