මන් මානසික ආතතියෙන් ඉන්නේ මට ජිවත් වෙලා ඇති? ඔබත් මෙහෙම සිතනවාද එහෙනම් කියවන්න මෙම ලිපිය .මානසික ආතතිය යනු මිනිසාට ඇතිවන ස්වභාවික හැඟීමකි. ඔබ මානසික පීඩනයක් යටතේ හෝ චිත්තාවේගයකින් කටයුතු කරන විට, මානසික ආතතිය ඇතිවේ. එමෙන්ම, ඔබ දෛනික කටයුතු කරගෙන යාමේදීත්, ඔබට මානසික ආතතිය මදක් දැනෙනට පුලුවන්. එය ඔබගේ ජීවිතයේ සාර්ථකත්වය කෙරෙහි බලපායි. මක්නිසාද, එය ඔබට […]
මම මානසික ආතතියෙන් ඉන්නේ මට ජිවත් වෙලා ඇති? Read More »
සමහරු හිතනවා ලස්සන වීම රඳා පවතින්නේ ඔබේ මේක් අප් පෙට්ටියේ තියෙන දේවල් වල ප්රමාණය අනුව කියල. අවාසනාවට ඒ මතය වැරදියි. ලස්සන කියන්නේ ජීවන ක්රමයක්. ලස්සන කියන්නේ ඔබේ ඇතුලත සහ පිටත දෙකේම ඇති නිරෝගීකම පෙන්වන හොඳම සාක්කියක්. ලස්සන කාන්තාවක් වීම අමාරු නැහැ. නමුත් නිවැරදි ආකල්ප වගා කර ගැනීම තමයි වැදගත්ම දේ. අද මම කියල දෙන්නේ තරුණ
ඔබව ඇත්තටම ලස්සන කරන සදාකාලික රහස දන්නවාද? Read More »
මවු කුසට දරුවෙක් ආපු දවසෙ සිට අවුරුදු 25-28 වෙනතුරු මනුෂ්ය මොළය වර්ධනය වනවා. ඒත් බලු පැටිව්, කිඹුල් පැටව් හෝ වෙනත් ඕනම ළදරු සතෙක් උපන් දවසේ සිටම සතුන් දඩයම් කර ගෙන තමන්ව අරක්ෂාකර ගන්නවා. පරිණාමයේ ඉදිරියෙන්ම ඉන්න මනුෂ්ය දරුවා අවුරුදු 25 – 28 වනතුරුම ඉන්නේ යම්තාක් අනාරක්ෂිත තත්වයක.(vulnerable) මනුෂ්ය දරුවා ස්වරැකවරණය සලසා ගත නොහැකි ජීවියෙක් වුයේ
දරුවෙකුගේ මනස සංවර්ධනය කිරීමට දෙමාපියන් සර්ව සම්පුර්ණ විය යුතුද? Read More »
නිවැරදි පෝෂණය නිරෝගීභාවයේ පදනම වන අතර වැරදි පෝෂණය ලෙඩරෝගවල පදනමයි. ජීවිතයේ සියලුම අවධි සදහා මෙය සත්යඩයක් වන අතර වැඩිහිටි අවධිය සදහා මෙය වඩාත්ම යෝග්ය වෙයි. එහෙත් වැඩිහිටියන්ගේ පෝෂණය පිළිබද බරපතළ නොසළකා හැරීමක් වැඩිහිටියන් විසින්මද සමාජය විසින්ද සිදුකර තිබේ. එසේම වාණිජ සමාගම් වැඩිහිටියන් පෝෂණය සම්බන්ධයෙන් බරපතල ලෙස නොමග යවා ඇත. එම තත්ත්වයන්ගේ අනිවාර්ය ප්රතිඵලය වී තිබෙන්නේ
වැඩිහිටි වියේ පෝෂණය රකින ලෝකයේ හොදම ආහාර Read More »
අමතර ආහාර හඳුන්වාදෙන විට ආරම්භයේදී එය හොඳින්ම මත් ගාගත් බත් තලපයට දොවාගත් මව්කිරි ස්වල්පයක් එකතු කර කවන්න. අනතුරුව මව්කිරි ලබාදිය හැක. ආහාර දීම ආරම්භයේදී එය ඝන තත්ත්වයේ දිය යුතුයි. එවිට වැඩිපුර ශක්තිය හා පෝෂණය ලබාගත හැකි අතර එය කුඩා ප්රමාණයක් දීම තුළින් දරුවාගේ ජීර්ණය පහසු කරයි. ආහාර මුලින්ම තේ හැඳි 2 – 3 ප්රමාණයෙන් ආරම්භ
දරුවන්ට ගුණ ආහාර ගැන ඔබ දන්නවාද? Read More »
පරිසර හිතකාමී මෙන්ම නිසි ප්රතිඵල ලබාදෙන පිරිසිදු කිරීමේ නිෂ්පාදන අංශයේ, ශ්රී ලංකාවේ විශ්වාසදායක සන්නාමය වන Clena, ඔබේ නිවසට සරිලන පිරිසිදු කිරීමේ නිෂ්පාදන රැසක් ඔබට තිළිණ කර තිබේ. මෙම Clena නිෂ්පාදන, පැල්ලම් ඉවත් කරමින් ඔබේ නිවසට දීප්තිමත් මතුපිටක් සහ පිරිසිදු පසුබිමක් ලබාදෙයි. පරිසර හිතකාමී පිරිසිදුකරණයේ වැදගත්කම පරිසර දූෂණය වැඩි අද කාලයේ, පිරිසිදු කිරීම සදහා පරිසරයට සහ
Clena – සාර්ථක ප්රතිඵල ලබාදෙන පරිසර හිතකාමී පිරිසිදු කිරීමේ නිෂ්පාදන Read More »
ගාල්ලේ ඉපදී අධ්යාපනය ලබා ලාංකික නාවික ක්ෂේත්රය තුල පෙර නොවූ දස්කම් පාමින් සාර්ථකත්වයට පියනගන නයෝමි අමරසිරි මෙම නාවික රේටින් වරියක් ලෙස කටයුතු කරන පළමු කාන්තාව ලෙස හදුන්වාදිය හැකිය. ඔබ ඔබේ වෘත්තිය ආරම්භ කළේ කෙසේද? “මට මේ වෘත්තීය ආරම්භ කරන්න අවස්ථාව ලැබුණේ ඇත්තටම මානෙල් අතුකෝරල මිස් සහ පාලිත අතුකෝරල සර් නිසා. ඒ කියන්නේ ලංකාවේ පලවෙනි වතාවට
නාවික ක්ෂේත්රය තුල ලාංකිකත්වය ඉහළින්ම ඔසවා තබන ඇය – Rating නයෝමි අමරසිරි Read More »
මානසික ආතතිය යනු මිනිසාට ඇතිවන ස්වභාවික හැඟීමකි. ඔබ මානසික පීඩනයක් යටතේ හෝ චිත්තාවේගයකින් කටයුතු කරන විට, මානසික ආතතිය ඇතිවේ. එමෙන්ම, ඔබ දෛනික කටයුතු කරගෙන යාමේදීත්, ඔබට මානසික ආතතිය මදක් දැනෙනට පුලුවන්. එය ඔබගේ ජීවිතයේ සාර්ථකත්වය කෙරෙහි බලපායි. මක්නිසාද, එය ඔබට දෛනික කටයුතු ක්රියාශීලීව කිරීමට උනන්දුව ඇතිකරයි. නමුත්, ඔබ අධික මානසික ආතතියක් යටතේ කටයුතු කරයි නම්,
මානසික ආතතිය (Stress) පාලනය කරගන්නේ කොහොමද? Read More »
ලෝකයේ ඩිජිටල් ගනුදෙනු වැඩි වීමත් සමඟ පුද්ගලයින්ව මූල්ය වංචාවලට හසු කරගැනීමට වංචාකාරී පාර්ශවයන් සක්රියව ක්රියා කරති. දිනෙන් දින වැඩිවෙමින් පවතින ඩිජිටල් ගෙවීම් සම්බන්ධ වංචාවන්ට වඩාත් සුපරීක්ෂාකාරී පරිශීලකයින් පවා හසුවිය හැකිය. මෙවන් වංචාවකට හසුවුණහොත් එයින් මිදීමට ඔබ කළ යුත්තේ මොනවාද? Visa ආයතනය ඉදිරිපත් කරන ක්රියාමාර්ග 5ක් මගින් ඔබට වංචාවෙන් මිදීමටත් එයින් ඇතිවිය හැකි අවදානම අවම කරගැනීමටත්
ඔබ ඩිජිටල් වංචාවකට හසුවුණාද? ඉක්මනින් ආරක්ෂාවීමට Visa වෙතින් ස්මාර්ට් පියවර 5ක්. Read More »
වෛද්ය චමෝද්යා ප්රනාන්දු යනු අභියෝග රාශියකට මුහුණ දුන්, ලෝකයේ වෙනසක් කිරීමට වඩා ශක්තිමත් සහ අධිෂ්ඨානශීලීව නැගී සිටින කැපවූ සහ ප්රබෝධමත් වෛද්යවරයෙකි. තරුණ වියේදීම තම දෙමාපියන් අහිමි වූ අතර COVID-19 වසංගතය ඇතුළු සැලකිය යුතු බාධක ජයගත් ඇය වෛද්ය ක්ෂේත්රයේ සාර්ථක වෘත්තියක් ගොඩනඟා ගැනීමට උත්සාහ කර ඇත. Satynmag.com, Liya.lk, සහ Snehidi.com සමඟ පැවති මෙම සුවිශේෂී සම්මුඛ සාකච්ඡාවේදී
