ඉරුවාරදය ඔබේ හිසෙහි එක් පැත්තක හෝ දෙපස ස්පන්දනය, ස්පන්දන වේදනාව ඇති කරයි. වේදනාව බොහෝ විට නලළ වටා හෝ එක් ඇසක් පිටුපසින් දැනේ. වේදනාව පැය 4 සිට 72 දක්වා ඕනෑම තැනක පැවතිය හැකිය.අනෙකුත් රෝග ලක්ෂණ බොහෝ විට ඉරුවාරදය සමඟ ඇත. නිදසුනක් වශයෙන්, ඉරුවාරදය තුළ ඔක්කාරය, වමනය සහ ආලෝකයට සංවේදීතාව පොදු වේ.
ඉරුවාරදය හිසරදයට වඩා වෙනස් ය. ඒවාට හේතුව කුමක්ද යන්න හොඳින් වටහාගෙන නොමැත. නමුත් ආතතිය ඇතුළුව දන්නා ප්‍රේරක තිබේ.ඉරුවාරදය ඇති පුද්ගලයින් 5 දෙනෙකුගෙන් 4 දෙනෙකු පමණ ආතතිය ප්‍රේරකයක් ලෙස වාර්තා කරයි. අධික ආතතියකින් පසුව ලිහිල් වීම ඉරුවාරදය ප්‍රේරකයක් ලෙසද හඳුනාගෙන ඇත.
ඉතින්, ආතතිය සහ ඉරුවාරදය අතර සම්බන්ධය කුමක්ද? ඔබට ඉක්මනින්, වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීම සඳහා අපි පර්යේෂණ, රෝග ලක්ෂණ සහ ඒවාට මුහුණ දීමේ උපාය මාර්ග පැහැදිලි කරන්නෙමු.
පර්යේෂණය පවසන්නේ කුමක්ද?
ඉරුවාරදය ඇතිවීමට හේතුව කුමක්ද යන්න නිශ්චිතවම තහවුරු වී නැතත්, පර්යේෂකයන් විශ්වාස කරන්නේ ඒවා මොළයේ ඇති සෙරොටොනින් වැනි ඇතැම් රසායනික ද්‍රව්‍යවල මට්ටම්වල වෙනස්වීම් නිසා ඇති විය හැකි බවයි. සෙරොටොනින් වේදනාව නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
ඉරුවාරදය රෝග ලක්ෂණ වලට පෙර ඔබ මුලින්ම ආතතියේ රෝග ලක්ෂණ දකිනු ඇත. ආතතියේ පොදු රෝග ලක්ෂණ ඇතුළත් වේ:
බඩේ අමාරුව
මාංශ පේශි ආතතිය
නුරුස්නා බව
තෙහෙට්ටුව
පපුවේ වේදනාව
වේගවත් හෘද ස්පන්දන වේගය
දුක සහ මානසික අවපීඩනය
ලිංගික ආශාව නොමැතිකම
ඉරුවාරදය රෝග ලක්ෂණ සැබෑ ඉරුවාරදය ඇතිවීමට දිනකට හෝ දෙකකට පෙර ආරම්භ විය හැක. මෙය prodrome stage ලෙස හැඳින්වේ. මෙම අදියරෙහි රෝග ලක්ෂණ ඇතුළත් විය හැකිය:
තෙහෙට්ටුව
ආහාර රුචිය
මනෝභාවය වෙනස් වේ
බෙල්ලේ තද ගතිය
මලබද්ධය
නිතර ඇඹරීම
දැල්වෙන විදුලි පහන්, දීප්තිමත් ලප හෝ හැඩයන් දැකීම
මුහුණේ, අත්වල හෝ පාදවල හිරි වැටීම
කතා කිරීමේ අපහසුතාව
තාවකාලික පෙනීම නැතිවීම
හිසරදයේ වේදනාව ආරම්භ වන විට, එය මුලික අවධිය ලෙස හැඳින්වේ. මුලික අවධියේ රෝග ලක්ෂණ ප්රතිකාර නොකළහොත් පැය කිහිපයක් සිට දින කිහිපයක් දක්වා පැවතිය හැකිය. රෝග ලක්ෂණ වල බරපතලකම පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට වෙනස් වේ.
මානසික ආතතිය නිසා ඇතිවන ඉරුවාරදය සුව කර ගන්නේ කෙසේද?
ඉරුවාරදය ප්රතිකාර වලට ඔබේ රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට සහ වැලැක්වීමට ඖෂධ ඇතුළත් වේ. ආතතිය ඔබේ ඉරුවාරදය ඇති කරන්නේ නම්, ඔබේ ආතති මට්ටම් අඩු කර ගැනීමට ක්රම සොයා ගත යුතුය
ඖෂධ
ඉරුවාරදය වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා ඖෂධ ඇතුළත් වේ:ඔබ ඉරුවාරදය සමඟ ඔක්කාරය හා වමනය අත්විඳින්නේ නම්, ඔබට ඔක්කාරය විරෝධී ඖෂධ ලබා දිය හැකිය.නමුත් ඔබ ඔබගේ වෛද්‍යවරයා ගෙන් බෙහෙත් ලබා ගැනීම කල යුතුය තව එම බෙහේත් දිගුකාලීනව ලබා නො ගත යුතු වන්නේ අතුරු අබාධ ඇති විය හැකි හෙයිනි
වෙනත් ප්රතිකාර විකල්ප
ආතතියෙන් ඉරුවාරදය ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීමට ඔබට කළ හැකි දේවල් කිහිපයක් තිබේ. මෙම කරුණු ආතතිය සහ ඉරුවාරදය යන දෙකින්ම ඇතිවන රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමටද උපකාරී වේ. පහත සඳහන් කරුණු සලකා බලන්න:
යෝග සහ භාවනාව වැනි ඔබේ දෛනික චර්යාවට ලිහිල් කිරීමේ ව්‍යායාම ඇතුළත් කරන්න.
ඉරුවාරදය එන බව ඔබට දැනෙන විට අඳුරු කාමරයක විවේක ගන්න.
ප්‍රමාණවත් නින්දක් ලබා ගන්න, එය සෑම රාත්‍රියකම ස්ථාවර වේලාවක් තබා ගැනීමෙන් ලබාගත හැක.
සම්බාහන චිකිත්සාව උත්සාහ කරන්න. එය ඉරුවාරදය වැළැක්වීමට, කෝටිසෝල් මට්ටම අඩු කිරීමට සහ කාංසාව අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
වැඩිපුර දින ගණනක් ව්‍යායාම කරන්න. එය ආතති මට්ටම් අඩු කළ හැකි අතර මානසික ආතතියෙන් පසු ඉරුවාරදය ඇතිවීම වැළැක්වීමට උපකාරී වේ.
ඔබට ආතතිය සමඟ කටයුතු කිරීමේ ගැටලුවක් තිබේ නම් සහ ආතතිය ඔබේ ඉරුවාරදය සඳහා ප්‍රේරකයක් බව සොයා ගන්නේ නම්, ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ කතා කරන්න. මානසික ආතතිය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට ක්රම නිර්දේශ කළ හැකිය.
ආතතිය ඔබේ ඉරුවාරදය සඳහා ප්‍රේරකයක් නම්, ඔබේ ආතතියේ මූලාශ්‍රය අඩු කිරීමට හෝ ඉවත් කිරීමට ක්‍රියා කරන්න. ඖෂධ සහ ස්වයං රැකවරණ පියවර මගින් ඔබට රෝග ලක්ෂණ වලින් සහනයක් ලබා ගැනීමට සහ ඔබේ ඉරුවාරදය ඇතිවීමේ වාර ගණන වළක්වා ගැනීමට හෝ අඩු කිරීමටද උපකාරී වේ.
