ඔබ නව යොවුන් වියේ දරුවන් රැකබලා ගන්න දෙමපියෙකු නම්, ඔබ යම් අවස්ථාවක දී හෝ යොවුන් වියේ දරුවන්ගේ කෝපයට මුහුණ දී ඇති අවස්ථා වලට මුහුණ දී ඇත.
නව යොවුන් වියේ පසු වන නව යොවුන් වියේ දරුවන්ට ස්වභාවයෙන්ම චිත්තවේගයන් ඉහළ යයි, එබැවින් මෙම හැසිරීම ඔබ කළ හෝ නොකළ දෙයකට අනිවාර්යයෙන්ම සම්බන්ධ නොවේ. ඔබ කොතරම් හොඳ දෙමාපියෙකු වුවත්, ඔබේ යෞවන දරුවා තුළ කෝපයට පත් වන අවස්ථා තිබෙන්නට පුළුවන. නමුත් ඔවුන්ගේ මාපියන් වශයෙන්, ඔබට උදව් කිරීමට යමක් කිරීමට අවශ්ය විය හැකිය, විශේෂයෙන් ඔවුන්ගේ කෝපය සම වයසේ මිතුරන් හෝ පවුලේ සාමාජිකයන් සමඟ ගැටුම් ඇති කරයි නම්, ආක්රමණශීලී හැසිරීම් හෝ ස්වයං-හානිකරයක් ඇති කරයි නම්. ආරම්භයක් ලෙස, තරුණ වියේ කෝපය පැමිණෙන්නේ කොහෙන්ද යන්න තේරුම් ගැනීමට සහ සංඥා හඳුනා ගැනීම කල යුතුය. වැඩිවියට පැමිණීමේ වඩාත් අභියෝගාත්මක වියහැක.
යොවුන් වියේ කෝපයට හේතු විය හැක්කේ කුමක්ද?
කෝපය යනු මිනිස් චිත්තවේගයකි, සැලසුම් කළ පරිදි දේවල් සිදු නොවන විට සෑම කෙනෙකුටම දැනෙන දෙයක්වේ
අසාධාරණය හෝ අයුක්තිය, ප්රතික්ෂේප කිරීම, අලාභය බලාපොරොත්තු සුන්වීම විය හැකි අතර ඔබේ දරුවා වෙනදාට වඩා කෝපයට පත් විය හැකි හේතු කිහිපයක් ඇතුළත් වේ:
හෝර්මෝන
ඔබේ යොවුන් වියේ චිත්තවේගයන් තුළ හෝමෝන බොහෝ විට විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් හෝ ඊස්ට්රජන් ඉහළ යාම ඔබේ දරුවාට වඩාත් චිත්තවේගීය හැඟීමක් ඇති කරයි. විනිශ්චය සහ සංයමයට සම්බන්ධ මොළයේ කොටස් වලටද බලපෑම් කළ හැකි අතර, ඔවුන්ගේ හැඟීම් මත ක්රියා කිරීමට වැඩි ඉඩක් ඇත. මෙය වැඩිවිය පැමිණීමක් නොව, හැදී වැඩීමේ කොටසක් වන්නේ ඔබේම තීරණ ගැනීමට ඉගෙන ගැනීමයි – සමහර පසුතැවීම් වලට තුඩු දෙන ඒවා පවාවිය හැක.
නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබේ දරුවා ඔවුන්ගේ පැසිපන්දු ක්රීඩාව සඳහා පුහුණුවීම්වලින් ඉවත් වී ඔවුන්ගේ කණ්ඩායම තරගය පරාජය වුවහොත්, ඔවුන් බොහෝ විට කලබල වනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, කෝපය සහ ලැජ්ජාව පිළිබඳ ඕනෑම හැඟීමක් ඔවුන්ගේ මොළයේ නැතිවීම පිළිබඳ මතකය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ. ඔවුන් පරාජයේ වේදනාව සිහිපත් කරන විට, ඊළඟ තරඟය සඳහා පුහුණු වීමට ඔවුන්ට වැඩි පෙලඹීමක් ඇති විය හැකිය.
මානසික අවපීඩනය
ඔබේ යොවුන් වියේ දරුවාට ඔවුන්ගේ කෝපය පාලනය කිරීමට ඉඩක් නොමැති නම්, ඔවුන් එම හැඟීම් ඔබ වෙත එල්ල කල හැකිය. ඵලදායී ආකාරයෙන් හැඟීම් ප්රකාශ කිරීම සහ වැඩ කිරීම වෙනුවට, ඔවුන්: ඔවුන්ගේ හඳුනාගත් අඩුපාඩු මත අතීත වැරදි වලට තමන්ටම බැන ගන්නවා ඇත. තමන්ටම හානි කර ගැනීම හෝ වෙනත් ආකාරවලින් තමන්ටම දඬුවම් කිරීම මගින්කෝපය යටපත් කර ඇති චිත්තවේගයන් මානසික අවපීඩනයට හේතු විය හැක, නමුත් මානසික අවපීඩනයට කෝපය සහ කෝපය වැනි හැඟීම් ද ඇතුළත් විය හැකිය වර්තමන ළමුන් සහ යෞවනයන්ගෙන් සියයට 3 කට වඩා වැඩි පිරිසක් මානසික අවපීඩනය හඳුනාගෙන ඇත
ගෙදර කරදර
දික්කසාදය හෝ විරසකයට සම්බන්ධ ආතතිය ඇතුළුව පවුල තුළ ඇති වන ඕනෑම කැළඹීමක් සහ ගැටුමක් ඔබේ දරුවාගේ මනෝභාවයට ද බලපෑ හැකිය. කෝපය යම් ආකාරයකට ඇති විය හැක.ඔබේ දරුවා බැණ වදිනවා නම්, ඔවුන් ඔබ සමඟ විශේෂයෙන් කෝප නොවිය යුතුය ඒ වෙනුවට, ඔවුන් යම් තත්වයක් ගැන කලකිරීමට පත් විය හැකි නමුත් ඔවුන්ගේ හැඟීම් ප්රකාශ කරන්නේ කෙසේදැයි නොදනී.ඔවුන්ගේ කෝපය පිට කිරීම සඳහා ඔවුන් ඔබව “ආරක්ෂිත” පුද්ගලයෙකු ලෙස සැලකීමටද ඉඩ ඇත. එය වෙනත් ආකාරයකින් කිවහොත්, ඔවුන් අවදානමට ලක්ව සිටින විට ඔබ ඔවුන්ට හානියක් නොකරන බව ඔවුන් දනී.ආතතිය
සෑම පරම්පරාවක්ම තමන්ගේම අභියෝගවලට මුහුණ දෙන අතර, වර්තමාන යෞවනයන්ට අසමසම දුෂ්කර ආතති සංකලනයක් සමඟ සටන් කිරීමට සිදු වන බව ප්රතික්ෂේප කළ නොහැක. මේවාට දේශගුණික විපර්යාස, පාසල් තර්ජනය සහ දැනට පවතින COVID-19 වසංගතය හෝ ආර්ථික දුෂ්කරතා ඇතුළත් වේ.බොහෝ දරුවන්ට මෙම අර්බුද තේරුම් ගැනීමට මානසික හැකියාව ඇත, නමුත් ඔවුන් තවමත් පැවැත්ම සඳහා වැඩිහිටියන් මත රඳා පවතී. ඔවුන්ගේ අයුක්තිය සහ බල රහිත හැඟීම කෝපය සඳහා ප්රබල විය හැකිය.ඔබේ දරුවා කෝපයෙන් සිටින විට ඔබ දන්නේ කෙසේද? නරක මනෝභාවයක් ඉක්මනින් නැතිවී යාම කළ හැකිය:
සහාය ලබා දෙන ආකාරය. කෝපයෙන් ඔබේ දරුවාට උපකාර කිරීමට ඔබට විවිධ පියවර කිහිපයක් ගත හැකිය:
ඔවුන්ගේ හැඟීම් තහවුරු කරන්න
ඔබේ යොවුන් වියේ දරුවන්ගේ හැඟීම් නොසලකා හරින්නේ නම්, ඔවුන්ගේ පැත්ත නොගැනීම නිසා ඔවුන් ඔබ සමඟ උරන වීමට ඉඩ ඇත.මෙම සිදුවීම ඔබට විශාල ගනුදෙනුවක් ලෙස නොපෙනේ, නමුත් ඔවුන්ට සවන් දීමෙන් සහ පිළිගැනීමෙන් ඔබට ඔවුන්ගේ හැඟීම් තහවුරු කළ හැකිය . ඔබ ඔවුන්ගේ වේදනාව දරා ගැනීමට ඔවුන්ට උපකාර කරන විට, ඔවුන්ගේ කෝපය පාලනය කළ හැකි බවක් දැනේ.තවද, ඔබ ඔවුන්ගේ හැඟීම් තහවුරු කරන විට, වඩාත් ඵලදායී ආකාරයෙන් ඔවුන්ගේ කෝපය පාලනය කිරීම සඳහා මඟ පෙන්වීමට ඔවුන් වඩාත් ප්රතිචාර දක්වනු ඇත.
කෝපයෙන් මිදීමට එක් ප්රයෝජනවත් ක්රමයක් වන්නේ එය වෙනත් ස්ථානයකට යැවීමයි.පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් ව්යායාම කෝපය අඩුවන බවයි. සංගීතයට යෞවන යෞවනියන්ට කෝපය පාලනය කිරීමටද උපකාර කළ හැක. ඔබේ දරුවා සහෝදර සහෝදරියන් සමඟ රණ්ඩු වෙනවා හෝ වෙන්වීමකින් පසුබසිනවා නම්, ඔවුන්ගේ මනෝභාවයට ගැලපෙන ගීතයක් නිසැකවම තිබේ.
ලිහිල් කිරීමේ උපාය මාර්ග ද උපකාර කළ හැකියඔබේ දරුවා සන්සුන් කළ නොහැකි බව පවසන්නේ නම්, කෝපය මුදා හැරීමට සහ සන්සුන් කිරීමට ඔබට යෝජනා කිහිපයක් ඉදිරිපත් කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය:
– ගැඹුරු හුස්ම ගැනීම
– ජර්නල් කිරීම
– භාවනාව
– ඇවිදීම
– විවේකී සංගීතය
– වෘත්තීය උපකාර ලබා ගන්න
සමහර විට කෝපය වෘත්තීය සහාය අවශ්ය වන මානසික සෞඛ්ය තත්වයක රෝග ලක්ෂණයක් ලෙස සිදු වේ. චිකිත්සකයෙකු හෝ මනෝචිකිත්සකයෙකුට ඔබේ දරුවාගේ රෝග ලක්ෂණ ප්රතිකාර කිරීමට උපකාර කළ හැකිය.ඔබේ දරුවා මුලින්ම චිකිත්සාවට යාමේ අදහසට විරුද්ධ විය හැකිය. සමහරවිට ඔවුන් ආරක්ෂිත හැඟීමක් හෝ චිකිත්සාව උදව් නොකරන බව විශ්වාස කරයි.ඔවුන් දිරිමත් කිරීමට උත්සාහ කරන්න:ඔවුන්ගේ ප්රමුඛතා ආමන්ත්රණය කරන්න. ඔබේ දරුවා කෝප වී ඇත්නම්, ඔවුන්ගේ ජීවිතය වෙනස් කිරීමට ඔවුන්ට අවශ්ය විය හැකිය.උපදේශන එම අරමුණු සඳහා සහාය විය හැක.
ඔබ ඔබවම පාලනය වන්නේ කෙසේද?
ඔබේ දරුවා ඔබ සමඟ කෝප වූ පමණින් ඔවුන් ප්රහාරවලට යොමු විය යුතු නොවේ. පොතක් රස විඳීමට හෝ සුදුසු නින්දක් ගැනීමට පැයක් ගත කර නැවත ආරෝපණය කළ හැකි අතර ඔබේ සිත් සන්සුන්ව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ. සෑම දෙයක්ම නිවැරදිව සිදු වූ විට පවා, දෙමාපියන්ට සමහර අවස්ථාවලදී මහත් අපහසුතාවයක් දැනේ. උපකාරක කණ්ඩායමකට සම්බන්ධ වීම හෝ ඔබේ මාපිය මිතුරන් සමඟ කතා කිරීම සලකා බලන්න.
ඔබට කෝපය ඇතිවී ඇත්නම් ගැඹුරු හුස්මක් ගෙන මතක තබා ගන්න තවද ඔබට සැමවිටම ඔබේ දරුවා කෝපයෙන් ආරක්ෂා කළ නොහැකි බව මතක තබා ගන්න කෝපය ස්වභාවිකයි, සමහර විට එය ඔබේ දරුවාගේ ජීවිතයේ සිදුවන ඕනෑම දෙයකට වඩාත්ම සුදුසු ප්රතිචාරය වේ. ප්රධාන දෙය නම් එය ඵලදායී ලෙස කළමනාකරණය කිරීමට ඉගෙන ගැනීමට උපකාර කිරීමයි.
