හරිත තේ වල (ග්‍රීන් ටී) ප්‍රතිලාභ

ග්‍රීන් ටී ලෝකයේ ඇති සෞඛ්‍ය සම්පන්නම පානයක් ලෙස දක්වයි.එය බොහෝ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ඇති ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පිරී ඇත, ඒවාට ඇතුළත් විය හැකිය:

මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි වීම
මේදය නැතිවීම
පිළිකා වලින් ආරක්ෂා වීම
හෘද රෝග අවදානම අඩු කිරීම

1. සෞඛ්ය සම්පන්න ජෛව ක්රියාකාරී සංයෝග අඩංගු වේ
හරිත තේ යනු සජලනය කරන පානයකට වඩා වැඩි දෙයක්. වේ හරිත තේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න සංයෝග රාශියක් අඩංගු වේප්‍රදාහය අඩු කිරීම සහ පිළිකාවට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාර කිරීම වැනි සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ඇති ස්වාභාවික සංයෝග වන පොලිෆෙනෝල් වලින් තේ පොහොසත් වේ.හරිත තේ වල epigallocatechin-3-gallate (EGCG) නම් කැටචින් අඩංගු වේ. කැටචින් යනු ස්වාභාවික ප්‍රතිඔක්සිකාරක වන අතර එය සෛල හානි වැළැක්වීමට සහ වෙනත් ප්‍රතිලාභ ලබා දෙයි.EGCG යනු හරිත තේ වල ඇති බලවත්ම සංයෝගයකි. විවිධ රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට එහි ඇති හැකියාව පර්යේෂණ මගින් පරීක්ෂා කර ඇත. එය හරිත තේ ඖෂධීය ගුණ ලබා දෙන ප්‍රධාන සංයෝගවලින් එකක් බව පෙනේ.හරිත තේ ද ඔබේ සෞඛ්‍යයට ප්‍රයෝජනවත් වන ඛනිජ ලවණ කුඩා ප්‍රමාණයක් ඇත.උසස් තත්ත්වයේ හරිත තේ සන්නාමයක් තෝරා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, මන්ද සමහර අඩු ගුණාත්මක වෙළඳ නාමවල අධික ෆ්ලෝරයිඩ් අඩංගු වේ කෙසේ වෙතත්, හරිත තේ වල ඇති එකම මොළය වැඩි දියුණු කරන සංයෝගය කැෆේන් නොවේ. රුධිර මොළයේ බාධකය තරණය කළ හැකි ඇමයිනෝ අම්ල L-theanine ද එහි අඩංගු වේ L-theanine කාංසාව නාශක බලපෑම් ඇති GABA නිෂේධනීය ස්නායු සම්ප්‍රේෂකයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කරයි. එය ඩොපමයින් සහ මොළයේ ඇල්ෆා තරංග නිෂ්පාදනය වැඩි කරයි .බොහෝ අය කෝපි සමඟ සසඳන විට හරිත තේ පානය කරන විට වඩා ස්ථායී ශක්තියක් සහ වඩා ඵලදායී බව වාර්තා කරයි.

2. මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කළ හැක
හරිත තේ ඔබව අවදියෙන් තැබීමට වඩා වැඩි යමක් කරයි, එය මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය ඉහළ නැංවීමට ද උපකාරී වේ.ප්‍රධාන ක්‍රියාකාරී ද්‍රව්‍යය වන්නේ කැෆේන්, එය දන්නා උත්තේජකයකි.එහි කෝපි තරම් අඩංගු නොවේ, නමුත් අධික ලෙස කැෆේන් ගැනීම හා සම්බන්ධ කම්පන සහගත බලපෑම් ඇති නොකර ප්‍රතිචාරයක් ඇති කිරීමට ප්‍රමාණවත් වේ. කැෆේන් ඇඩිනොසීන් නම් නිෂේධනීය ස්නායු සම්ප්‍රේෂකයක් අවහිර කිරීමෙන් මොළයට බලපායි. මේ ආකාරයට, එය නියුරෝනවල සහ ඩොපමයින් සහ නෝර්පිනෙප්‍රීන් වැනි ස්නායු සම්ප්‍රේෂකවල සාන්ද්‍රණය වැඩි කරයි මනෝභාවය, සුපරීක්ෂාකාරීත්වය, ප්‍රතික්‍රියා කාලය සහ මතකය ඇතුළුව මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වයේ විවිධ අංශ වැඩිදියුණු කළ හැකි බව පර්යේෂණයන් නිරන්තරයෙන් පෙන්වා දී ඇත.

3. මේදය දහනය වැඩි කරයි
ඔබ මේදය දහනය කරන ඕනෑම අතිරේකයක් සඳහා අමුද්‍රව්‍ය ලැයිස්තුව දෙස බැලුවහොත්, හරිත තේ එහි තිබෙනු ඇත. මක්නිසාද යත්, පර්යේෂණයට අනුව හරිත තේ වලට මේදය දහනය වැඩි කිරීමට සහ පරිවෘත්තීය වේගය වැඩි කිරීමට හැකි වේ.කැෆේන් මේද පටක වලින් මේද අම්ල බලමුලු ගැන්වීමෙන් සහ ඒවා ශක්තිය ලෙස භාවිතා කිරීමට ලබා දීමෙන් භෞතික කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කළ හැකිය

4. ප්‍රතිඔක්සිකාරක සමහර පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි
පිළිකා ඇතිවන්නේ පාලනයකින් තොරව සෛල වර්ධනය වීමෙනි. එය ලෝකයේ ප්‍රධානතම මරණයට හේතුවකි.ඔක්සිකාරක හානිය නිදන්ගත දැවිල්ලට හේතු විය හැකි බව පර්යේෂණයන් පෙන්වා දී ඇත, එය පිළිකා ඇතුළු නිදන්ගත රෝග වලට හේතු විය හැක. ප්‍රතිඔක්සිකාරකවලට ඔක්සිකාරක හානිවලින් ආරක්ෂා වීමට උපකාරී වේ.හරිත තේ යනු ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරකවල විශිෂ්ට ප්‍රභවයකි. හරිත තේ සංයෝග පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි:පියයුරු පිළිකා. නිරීක්ෂණ අධ්‍යයනයන්හි විස්තීර්ණ සමාලෝචනයකින් හෙළි වූයේ වැඩිපුරම හරිත තේ පානය කරන කාන්තාවන්ට පියයුරු පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම ආසන්න වශයෙන් 20-30% අඩු වන අතර එය කාන්තාවන්ගේ වඩාත් සුලභ පිළිකා වලින් එකකි පුරස්ථි පිළිකා. එක් අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ හරිත තේ පානය කරන පිරිමින්ට දියුණු පුරස්ථි පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු බවයි
කොලරෙක්ටල් පිළිකා. අධ්‍යයන 29 ක විශ්ලේෂණයකින් පෙන්නුම් කළේ හරිත තේ පානය කරන්නන් මහා බඩවැලේ පිළිකා ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව 42% කින් පමණ අඩු බවයි. බොහෝ නිරීක්ෂණ අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ හරිත තේ පානය කරන්නන්ට පිළිකා වර්ග කිහිපයක් සෑදීමට ඇති ඉඩකඩ අඩු බවයිවඩාත්ම සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබේ තේ වලට කිරි එකතු කිරීමෙන් වළකින්න. සමහර අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ එය සමහර තේවල ප්‍රතිඔක්සිකාරක අගය අඩු කළ හැකි බවයි.

5. වයසට යාමෙන් මොළය ආරක්ෂා කළ හැක
හරිත තේ කෙටි කාලීනව මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට පමණක් නොව, ඔබ වයසට යන විට ඔබේ මොළය ආරක්ෂා කිරීමටද එය සමත් වේ.ඇල්සයිමර් රෝගය යනු සාමාන්‍ය ස්නායු විකෘති කිරීමේ රෝගයක් වන අතර වැඩිහිටි වැඩිහිටියන්ගේ ඩිමෙන්ශියාවට වඩාත් පොදු හේතුව වේ පාකින්සන් රෝගය තවත් සුලභ ස්නායු විකෘති රෝගයක් වන අතර මොළයේ ඩොපමයින් නිපදවන නියුරෝන මිය යාම ඇතුළත් වේ.අධ්‍යයන කිහිපයකින් පෙන්නුම් කරන්නේ හරිත තේ වල ඇති කැටචින් සංයෝග මගින් ඩිමෙන්ශියා අවදානම අඩු කරන පරීක්ෂණ නාලවල සහ සත්ව ආකෘතිවල නියුරෝන මත විවිධ ආරක්ෂිත බලපෑම් ඇති කළ හැකි බවයි

6. නරක හුස්ම අඩු කළ හැක
හරිත තේ වල ඇති කැටචින් මුඛ සෞඛ්‍යයට ද ප්‍රතිලාභ ඇත.පරීක්ෂණ නල අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ කැටචින් මගින් බැක්ටීරියා වර්ධනය මැඩපැවැත්විය හැකි අතර ආසාදන අවදානම අඩු කළ හැකි බවයි Streptococcus mutants යනු මුඛයේ බහුලව දක්නට ලැබෙන බැක්ටීරියාවකි. එය සමරු ඵලකය සෑදීමට හේතු වන අතර දත් කුහර හා දත් දිරායාම සඳහා ප්‍රමුඛ දායකයෙකි.හරිත තේ වල ඇති කැටචින් මුඛයේ බැක්ටීරියා වර්ධනය වීම වළක්වයි, නරක හුස්ම ගැනීමේ අවදානම අඩු කරයි.

7. දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව වැළැක්වීමට උපකාර විය හැක
මෑත දශක කිහිපය තුළ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා අනුපාතය වැඩි වෙමින් පවතී. දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව යනු ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය හෝ ඉන්සියුලින් නිපදවීමට ඇති නොහැකියාව නිසා ඇති විය හැකි රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ යාමයි. අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ හරිත තේ ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව වැඩි දියුණු කර රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කළ හැකි බවයිජපන් පුද්ගලයින්ගේ එක් අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ වැඩිපුරම හරිත තේ පානය කරන අයට දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව වැළඳීමේ අවදානම 42% කින් පමණ අඩු බවයි

8. හෘද වාහිනී රෝග වළක්වා ගැනීමට උපකාර විය හැක
හෘද රෝග සහ ආඝාතය ඇතුළු හෘද වාහිනී රෝග ලොව පුරා මරණ සඳහා ප්‍රධානතම හේතු වේ අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ හරිත තේ මගින් මෙම රෝග සඳහා ප්‍රධාන අවදානම් සාධක කිහිපයක් වැඩිදියුණු කළ හැකි බවයි, එයට සම්පූර්ණ කොලෙස්ටරෝල් සහ LDL (නරක) කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම වැඩි දියුණු කිරීම ඇතුළත් වේ.හරිත තේ ද රුධිරයේ ප්‍රතිඔක්සිකාරක ධාරිතාව වැඩි කරයි, එය LDL අංශු ඔක්සිකරණයෙන් ආරක්ෂා කරයි,

9. බර අඩු කර ගැනීමට ඔබට උපකාර විය හැක
හරිත තේ කෙටි කාලීනව පරිවෘත්තීය වේගය වැඩි කළ හැකි බැවින්, එය ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට උපකාර කළ හැකි බව අර්ථවත් කරයි.අධ්‍යයන කිහිපයකින් පෙන්නුම් කරන්නේ හරිත තේ ශරීරයේ මේදය අඩු කිරීමට උපකාරී වන බවයි,

10. ඔබට දිගු කලක් ජීවත් වීමට උපකාර විය හැක
හරිත තේ වල ඇති සමහර සංයෝග පිළිකා සහ හෘද රෝග වලින් ආරක්ෂා වීමට උපකාරී වන බැවින්, එය ඔබට දිගු කලක් ජීවත් වීමට උපකාර කළ හැකි බව අර්ථවත් කරයි.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *