මේ දිනවල ඔබත් මානසික ආතතියෙන් පීඩා විදින කෙනෙක්ද? එදිනෙදා ඔබේ ජීවිතයේ ඔබත් මානසික ගැටළු වලට මුහුණ දෙමින් සිටිනවාද? ඇල්පිටිය මූලික රෝහලේ විශේෂඥ මනෝ වෛද්යවරියක් වන සිළුමිණි ද සිල්වා මහත්මිය සමග මේ පිළිබදව Liya.lk අපි කතාබහක යෙදුනා. මානසික ආතතිය යනු, මෙහි මට්ටම් 3ක් පවතී. ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ නිදාගැනීමේ අපහසුතා වෙහෙසකාරී බව වික්ශෝපයට පත්වීම වැඩිපුර දාඩිය දැමීම […]
ඔබත් මානසික ආතතියෙන් පීඩා විදිනවාද? Read More »
අප හැම විටම් අපගේ මානසික සෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් වීම වැදගත්ය, එබැවින් ත්රාසජනක අත්භූත චිත්රපට ඔබේ සීමාවන් සහ සෞඛ්ය සම්පන්නව නැරඹිය යුතු ආකාරය දැන ගත යුතුය.කායික බලපෑම්ත්රාසජනක චිත්රපටවල රූප, ශබ්දය සහ කථාව හැසිරවීම තුළින් සැක සහ අන්තරායන් පිළිබඳ මිත්යාවන් නිර්මාණය කරන මනෝවිද්යාත්මක උපක්රම අඩංගු වේ.මෙහි සුදුවන සිදුවීම් සැබෑ නොවන බව ඔබේ මොළය දැන සිටියද, ඔබේ ශරීරය
ත්රාසජනක අත්භූත චිත්රපට ඔබේ මානසික සෞඛ්යයට අහිතකරද? Read More »
තත්වය කෙටිකාලීන (උග්ර) හෝ දිගු කාලයක් (නිදන්ගත) පැවතිය හැකිය.උග්ර නින්ද නොයාම රාත්රී 1 සිට සති කිහිපයක් දක්වා පවතී. මාස 3 ක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් සතියකට අවම වශයෙන් රාත්රී 3 ක් වත් නින්ද නොයාම නිදන්ගත වේ.නින්ද නොයාමේ වර්ගනින්ද නොයාමේ වර්ග දෙකක් තිබේ: ප්රාථමික සහ ද්විතීයික. ප්රාථමික නින්ද නොයාම: මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබේ නින්දේ ගැටලු වෙනත්
ඉන්සොම්නියාව යනු කුමක්ද? නින්ද නොයාම Read More »
ආදරයට අපේක්ෂා නොමැතඅනිවාර්යෙන්ම, අපි හැමෝටම අවශ්ය වන්නේ මිනිසුන් අපට අවශ්ය ආකාරයට හැසිරීමයි . අපට අවශ්ය වන්නේ ඔවුන් වඩාත් සෙනෙහසින් සිටීමයි. නැතහොත් වැඩිපුර පිටතට යාම වෙනත් හෝ වෙනත් ය ඇසුරු කිරීම අවස්ථාව ලබා නොදීම . මේ සියල්ල අපේක්ෂාවන් ය. අපේක්ෂාවන් යනු කෙනෙකුට ආදරය කිරීම “පිළිගැනීම” සඳහා වන ඔබගේ අවශ්යතා පමණි. නමුත් සැබෑ ආදරය සඳහා අපේක්ෂාවන් නොමැත.
සැබෑ ප්රේමයේ ලක්ෂණ Read More »
අපගේ සංවේදනයන් බොහෝ විට අඩු වී ආතතිය ඇති වූ විට භාවනාව බොහෝ සාර්ථක ප්රතිපල ගෙනන දෙයි එසේම භාවනාවෙන් විවේකය සහ දැනුවත්භාවය වැඩි කිරීමට කාලය ලබා දෙයි. පෞරුෂත්වය හෝ ජීවන රටාව අනුව බොහෝ දෙනෙකුට ගැලපෙන පරිදි භාවනා ක්රම ඇත භාවනා කරන කෙනෙකුට, මෙම පුහුණුව ශාරීරික සුවතාවය මෙන්ම චිත්තවේගීය සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීමට අවස්ථාවක් ලබා දෙයි. භාවනා
ඔබ දැනගත යුතුම භාවනා වර්ග. Read More »
බොහෝ අය දිවා කාලයේදී යම් වේලාවක වෙහෙසට පත්ව සිටින බවක් දැනේ. ශක්තිය නොමැතිකම ඔබේ දෛනික කටයුතුවලට බලපානයි දිවා කාලයේදී ඔබේ ශක්ති මට්ටම් තීරණය කිරීමේදී ඔබ ගන්නා ආහාර වර්ගය සහ ප්රමාණය අත්යවශ්ය කාර්යභාරයක් ඉටු කිරීම පුදුමයක් නොවේ. සෑම ආහාරයක්ම ඔබට ශක්තිය ලබා දුන්නද, සමහර ආහාරවල ඔබේ ශක්ති මට්ටම ඉහළ නැංවීමට සහ ඔබේ අවදියෙන් සිටීමට සහ දවස
ඔබට වැඩි ශක්තියක් ලබා දිය හැකි ආහාර (Foods) Read More »
මීයන්ගේ මළ මූත්රා හෝ මුත්රා මගින් රෝග පැතිර යා හැකිය. ඔවුන් ශරිරයේ බොහෝ විට මිනිසුන්ට රෝග බෝ කළ හැකි මයිටාවන්, මැක්කන් සහ වෙනත් පරපෝෂිතයින් ජිවත් වේ . මීයන් සපා කෑම සාමාන්යයෙන් බැරෑරුම් නොවේ, නමුත් ඔබට වෛද්යවරයකු හමුවීම හොඳ වේ . මීයන් සපා කෑමේ කිරීමේ ප්රධාන තර්ජනය වන්නේ ආසාදන අවදානමයි. මාරාන්තික තත්වයන්ට තුඩු දිය හැකි බැක්ටීරියා
ඔබව මීයෙක් සපා කෑවොත් කුමක් කළ යුතුද? Read More »
සෑම කෙනෙකුම ඍණාත්මක අභ්යන්තර චිත්තවේග සමඟ පොරබදයි; ඔබට කනස්සල්ලක් දැනෙන විට හෝ අළුත් දෙයක් උත්සාහ කිරීමට අවශ්ය වූ විට පැන නගින, විවේචනාත්මක, අදහස් ඔබව අසර්ත්ත්ක් කරවයි මට එය කළ නොහැක. ” “ මට මිනිස්සු සිනාසෙනු ඇත” \”මා වාසනාවන්තයෙකු නොවේ.\” මෙලෙස ඔබ කොපණ වාරක් සිතා ඇද්ද ? මෙසේ සිතීමෙන් ඔබේ සතුට අඩපණ කරන ගති ලක්ෂණ තුනක්
ඔබේ සතුට විනාශ කරනනරක පුරුදු Read More »
මිනිස් මොළය ක්රියා කරන ආකාරය මිනිස් මොළය සංකීර්ණ අවයවයකි. රාත්තල් 3 ක පමණ, එහි නියුරෝන බිලියන 100 ක් සහ සම්බන්ධතා ට්රිලියන 100 ක් පමණ අඩංගු වේ. ඔබේ මොළය ඔබ සිතන, දැනෙන සහ කරන සියල්ලේ කේන්ද්රීය වේ.ඔබේ මොළය අර්ධ දෙකකට හෝ අර්ධගෝලවලට බෙදා ඇත. සෑම අර්ධයක් තුළම, විශේෂිත කලාප යම් යම් කාර්යයන් පාලනය කරයි.ඔබේ මොළයේ දෙපැත්ත
වම් මොළය හා දකුණු මොළය ගැන ඔබ දන්නේ මොනවාද ? Read More »
“මම දන්නේ නැහැ ඔහුට මොකද වෙලා තියෙන්නේ කියලා. මම කිව්වේ, අපි විවාහ වෙලා අවුරුදු 25 ක් වෙනවා. නමුත් එය නතර කරන බවට ඔහු දුන් පොරොන්දු නොතකා එය දිගටම කරගෙන යයි. ” ඇය කාලයාගේ ඇවෑමෙන් ආපසු හැරී බලන්නාක් මෙන් ඇය මා දෙස හැරී බැලුවාය. “අපි තරුණ කාලේ විවාහ වුණා, පවුලක් පටන් ගත්තා, . මම ළමයින්ව බලාගත්තා.
මිනිසුන්ට ඇත්තටම අනියම් සම්බන්ධතා ඇත්තේ ඇයි? Read More »
