වර්තමාන ලංකාවේ ආර්ථික වර්ධන වේගය අඩුවීම හා භාණ්ඩ මිල ඉහල යාම නිසා බොහෝ දෙන ආතතියට පත්ව ඇත . ආතතිය දැනෙන විට ශරීරයේ වෙනස්කම් සිදු කරයි. හෘද ස්පන්දන වේගය වේගවත් වේ, කෝටිසෝල් වැනි ආතති හෝමෝන මුදා හරිනු ලැබේ, සහ වෙනත් වෙනස්කම් රාශියක් සිදු වන අතර එමඟින් ශරීරයට බොහෝ අපහසුතාවට පත් වේ දුෂ්කර ආර්ථික කාලවලදී ආතතිය කළමනාකරණය […]
මූල්ය අර්බුදයක සිටින අප ආතතිය සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද? Read More »
මානසික සෞඛ්යය සහ ශාරීරික සෞඛ්යය අතර සෘජු සම්බන්ධයක් ඇති බව විශේෂඥයන් විශ්වාස කරති. විවිධ මානසික තත්ත්වයන් භෞතිකව ප්රකාශ වියහැකි අතර එවන් සිදුවීම් එදිනෙදා ජීවිතයට බලපෑම් කල හැකිය. ලෝක සෞඛ්ය සංවිධානය ට අනුව මානසික සෞඛ්යය නම් සම්පූර්ණ ශාරීරික, මානසික සහ සමාජීය යහපැවැත්ම තුලනය කරගැනීමේ තත්ත්වයක් මිස රෝගයක් හෝ දුර්වලතාවයක් නොවන බවය. අපගේ මනා පැවැත්ම
මානසික හා ශාරීරික සෞඛ්යය අතර සම්බන්ධයක් තිබේද? Read More »
ඔබ රාත්රියේ විශාල ආහාර ප්රමාණයක් අනුභව කරන්නේ නම් හෝ නින්දෙන් අවදි වී ආහාර ගැනීමට පවා ඔබ පෙළඹෙනවා නම් ඔබට රාත්රී ආහාර ගැනීමේ සින්ඩ්රෝමය (NES) ලෙස හැඳින්වෙන විශේෂිත ආහාර ගැනීමේ අක්රමිකතාවයක් තිබිය හැකිය. රාත්රී ආහාර ගැනීමේ සින්ඩ්රෝමය ඇතිවීමේ රෝග ලක්ෂණ සහ විය හැකි හේතු පිළිබඳව මෙම ලිපියෙන් සාකච්ඡා කෙරේ. එය උපකාර විය හැකි ප්රතිකාර විකල්ප කිහිපයක්
රාත්රී ආහාර ගැනීමේ ලෙඩක් ඔබටත් තියනවද? Read More »
ඔබට සාමාන්යයෙන් යම් දේවල් ගැන දුකක් දැනෙනවාද? ඔබේ සතුටට බාධා කරන දේ සොයා ගැනීමට සංසන්දනාත්මක ලැයිස්තුවක්පහත දක්වා ඇත. ඔබේ සන්තෝෂ ගමන ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට සතුට ගෙන දෙන දේ සහ නොලැබෙන දේ ලැයිස්තුගත කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ. ඔබ මෙම ලැයිස්තුව සෑදීමෙන් පසු, ඔබේ ජීවිතයට වැඩි සතුටක් සහ සාමයක් ගෙන ඒම සඳහා ඔබ වැඩ කළ යුතු දේ
ජිවිතේ හැම මොහොතක්ම සතුටින් සිටින්නේ කෙසේද? Read More »
නිවැරදි Vitamin ලබා ගැනීම ඔබේ සම රැකබලා ගැනීම ඔබේ සෞඛ්ය ක්රමයේ අත්යවශ්ය අංගයක් විය යුතුය.සම ඔබේ ශරීරයේ විශාලතම ඉන්ද්රියයි.ඔබේ සම නිරෝගීව තබා ගැනීම සඳහා බොහෝ සෞඛ්ය වෘත්තිකයන් ඔබට පවසන පළමු දෙය නම්, හිරුගේ හානිකර පාරජම්බුල කිරණ (UV) කිරණවලට නිරාවරණය වීම සීමා කිරීම සහ ඔබ හිරු එළියට නිරාවරණය වන විට ආරක්ෂිත හිරු ආවරණ පැළඳීමයි.නමුත් සූර්යයා නරක
ඔබේ සම සඳහා අවශ්යම Vitamins වර්ග 4ක් Read More »
ගසක් රෝපණය කිරීමෙන් මිනිසා ජීවත් වන පරිසරයෙහි ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණුවේ. මේ නිසා රුක් රෝපණය සහ හරිතකරණය සඳහා ප්රජාව දිරිමත් කිරීමට සහාය වීම අපි සෑම කෙනෙකුගේම වගකීමකි. ගස් කැපීම නිසා පරිසර විනාශය සිදුවන අතර ජෛව විවධත්වයද අඩුවේ. අද ගස් කැපීම මහා පරිමාණයෙන් සිදුවෙන අතර එය කාලගුණික සහ දේශගුණික පරිසරයේ වෙනස්වීම් කෙරෙහි බෙහෙවින් බලපා තිබේ. මේ
පරිසරය රැක ගැනීම අප සැමගේ වගකීමකි. Read More »
දරුවා ගර්භාෂයේ සිටින අවස්ථාවේ සිට, ඔවුන් අත්විඳින චලනයන් මගින් දරුවන්ගේ ශරීරය සහ මොළය වර්ධනය වේ. එය ඇම්නියොටික් තරලයේ එහා මෙහා පෙරළීම, නව ඇවිදින්නෙකු ලෙස එහා මෙහා යාම, ඔන්චිලි පැදීම ට්රැම්පෝලයින් මත පැනීම හෝ සෙල්ලම් අශ්ව කරත්ත මත පැද්දීම, මගින් මොළයේ වෙස්ටිබුලර් ඉන්ද්රිය හරහා චලනය මගින් මොළ වර්ධනය වේ. බොහෝ මිනිසුන් පංචෙන්ද්රියයන් ගැන හුරුපුරුදු වුවද, චලනය
ඔන්චිලි පැදීම දරුවාගේ මොළයේ වර්ධනයට වැදගත් වේ. Read More »
ශ්රී ලංකාවේ කාන්තාවන් සඳහා සුවිශේෂ සේවා සපයන බැංකුවක් ලෙස සැලකෙන කොමර්ෂල් බැංකුව කවදත් කාන්තා ගනුදෙනුකරුවන්ගේ විවිධ අවශ්යතාවලට සරිලන සේවා ලබා දෙන ප්රමුඛයා ලෙස අති විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කරමින් සිටියි. ආකර්ශනීය පොලී අනුපාතයක් යටතේ අනගි ගිණුම් හිමියන් සඳහා පුද්ගලික ණය ලබා දීම සහ විශේෂ රක්ෂණ ක්රමයක් මෙයට ඇතුළත් වේ. Anagi ගිණුම් හිමියන් සඳහා පුද්ගලික ණය
පුද්ගලයෙකුට විශාල අන්ත්රය හිස් කිරීමට අපහසු වන විට මලබද්ධය ඇතිවේ. නිවෙස් පිළියම් සහ ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම බොහෝ විට එය විසඳීමට උපකාරී වේ, නමුත් සමහර විට, එයට වෛද්ය ප්රතිකාර අවශ්ය විය හැකිය.මලබද්ධය බොහෝ හේතු නිසා සිදු විය හැක, එනම් බඩවැල හරහා ඉතා සෙමින් මලපහ පිටවීම වැනි. ආහාර දිරවීමේ මාර්ගය හරහා ගමන් කරන සෙමින්, බඩවැලේ
මලබද්ධය ගැන දැනගත යුතු දේ Read More »
අද ඩිජිටල් තාක්ෂණය මත ගොඩ නැගුනු ලෝකයක, ඩිජිටල් තාක්ෂණය ඔස්සේ දරුවන් විවිධ උපාංග සමගින් ඔන් ලයින් කාලය ගතකිරීමට බොහෝ විට පෙලඹෙමින් තිබේ. මුල් ළමාවියේ සිට ඔවුන් ස්මාර්ට් ෆෝන් සහ ටැබ් හරහා ඩිජිටල් අවකාශයට ඇතුල්වෙති; විවිධ උපාංග යොදා ගනිමින් ඔවුන් තිරය මත ගත කරන කාලය වැඩිවෙමින් තිබේ. එය චිත්රපටයක් නැරඹීම හෝ ක්රීඩාවක යෙදීම ලෙස
තිරය දෙස බලා සිටීමේ කාලය දරුවන්ට බලපෑ හැක්කෙ කෙසේද? Read More »
