අවපාතයක් හරහා ජීවත් වීමට වියදම් කපා හැරීමට වඩා වැඩි යමක් අවශ්ය වේ. ශ්රී ලංකාව් දළ දේශීය නිෂ්පාදිතයේ වර්ධනයේ පහත වැටීම නිසා දැනටමත් අවපාතයක් ඇති වී ඇත.අම නිසා අතව තවත් සිදුවිය හැකි ආර්ථික පසුබෑම් වලට මුහුණ දීමට සැම විටම සැලසුමක් තිබීම වැදගත් වේ.ආර්ථික අවපාතයක් හෝ සරලව ආර්ථික පසුබෑමක් මධ්යයේ වුවද පාරිභෝගිකයින් කලබල වීමට සහ දුර්වල මූල්ය […]
වර්තමාන ලංකාවේ ආර්ථික පසුබෑමෙන් බේරෙමු Read More »
වර්තමානයේ පවතින තෙල් පෝලිම් ගෑස් පෝලිම් ආදී ජිවන අරගල හමුවේ ඔබට ඔබේ දරුවා පිළබඳ පුර්ණ අවධානය යොමුකිරීමට තරම් වෙලවක් ඔබට නොමැතිව ඇති. නමුත් මේ සියලු අරගල හමුවේ ඔබ ඔබේ දරුවාව නොසැලකිලිමත් ලෙස සැළකීම නොකළ යුත්තකි. දරුවාගේ චිත්තවේගීය නොසලකා හැරීම විවිධ ආකාරවලින් සිදු වන අතර විවිධ බලපෑම් ඇති කරයි.දරුවා අත්විඳින චිත්තවේගීය නොසලකා හැරීම දරුවාගේ ජීවිත කාලය
ඔබේ දරුවාගේ චිත්තවේගීය නොසලකා හැරීමක් අත්විඳිය හැකි ක්රම Read More »
රන් කිරි – කහ කිරි ලෙසද හැඳින්වේ – බටහිර සංස්කෘතීන් තුළ ජනප්රිය වෙමින් පවතින ඉන්දියානු පානයකි. මෙම දීප්තිමත් කහ පානය සම්ප්රදායිකව සාදනු ලබන්නේ කිරි කහ සහ කුරුඳු සහ ඉඟුරු වැනි වෙනත් කුළුබඩු සමඟ උණුසුම් කිරීමෙනි. එය එහි බොහෝ සෞඛ්ය ප්රතිලාභ සඳහා ප්රකට වන අතර බොහෝ විට ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීමට සහ රෝග වළක්වා ගැනීමට විකල්ප පිළියමක්
අමු කහ සහ කිරි වල ප්රතිලාභ Read More »
මන්කි ෆොක්ස් වයිරසය ආසාදනය වීමෙන් ඇති වන දුර්ලභ රෝගයකි. මන්කි ෆොක්ස් වසූරිය වැනි වෛරස් පවුලේම කොටසකි. මන්කි ෆොක්ස් රෝග ලක්ෂණ වසූරිය රෝග ලක්ෂණ වලට සමාන නමුත් මෘදු; සහ මන්කි ෆොක්ස් මාරාන්තික වන්නේ කලාතුරකිනි. මන්කි ෆොක්ස් රෝගය පැපොල රෝගයට සම්බන්ධ නොවේ. මන්කි ෆොක්ස් රෝගයේ රෝග ලක්ෂණ ඇතුළත් විය හැකිය: උණ හිසරදය මාංශ පේශි කැක්කුම සහ පිටුපස
මන්කි ෆොක්ස් ලක්ෂණ Read More »
සිහිකල්පනාව පුරුදු කිරීම – ඔබගේ සියලු අවධානය සහ දැනුවත් කිරීම් වර්තමානය වෙත යොමු කිරීම – ඔබේ චිත්තවේගීය හා ශාරීරික සෞඛ්යයට මෙන්ම ඔබේ ජීවිතයේ සබඳතාවලට බොහෝ ප්රතිලාභ ගෙන දිය හැකිය. එහි බොහෝ ප්රතිලාභ අතර, එදිනෙදා සිහිය පුරුදු කිරීම පහත සඳහන් දේ කළ හැකිය: ඕනෑවට වඩා දෛනික ආතතිය, ඕනෑවට වඩා නරක මනෝභාවයන් හෝ කතා කිරීමේ පුරුද්ද
ඔබේ එදිනෙදා ජීවිතයේදී ඔබේ මනස ගැන වඩාත් සැලකිලිමත් වන්නේ කෙසේද? Read More »
ගෘහස්ථ ප්රචණ්ඩත්වය හෝ පවුල් හිංසනය ලෙසින් ද හඳුන්වනු ලබන ගෘහස්ථ අපයෝජනය යනු පවුලේ සාමාජිකයෙකුට රිදවීමට, බිය ගැන්වීමට, හැසිරවීමට හෝ පාලනය කර ගැනීමට භාවිතා කරන හැසිරීම් රටාවකි. සමීප සහකරුවෙකු, දෙමාපියෙකු, දරුවා, සහෝදර සහෝදරියන්, ඥාතියෙකු හෝ කාර්ය මණ්ඩල සාමාජිකයෙකු වැනි නිවසේ ඕනෑම සාමාජිකයෙකු විසින් ගෘහස්ථ අපයෝජනය සිදු කළ හැක. සමීප සහකරුවෙකු විසින් ගෘහස්ථ අපයෝජනය සිදු කරන විට,
ගෘහස්ථ අපයෝජනය යනු කුමක්ද? Read More »
වර්තමාන ශ්රී ලංකාවේ ඇති මුල්ය ගැටළු වලට අමතරව බඩුමිල ඉහළ යාම හෝ රැකියා අහිමිවීමක්, අසනීපයක්, රිය අනතුරක් හෝ වසංගතයක් වැනි අපදා නිසා ආර්ථික අර්බුදයකට ලක්විය හැක 1. අයවැයක් සාදන්න සෑම මසකම ඔබ කොපමණ මුදලක් පැමිණෙන්නේදැයි ඔබ හරියටම නොදන්නේ නම්, ඔබේ වියදම සඳහා ඔබට කොපමණ මුදලක් අවශ්ය දැයි ඔබ නොදනී. තවද ඔබ අයවැයක් තබා නොගන්නේ
මූල්ය අර්බුදයට සවිමත්ව මුහුණ දෙමු Read More »
ඔබේ වගාවේ කොළ දිගින් දිගටම මැලවී යන බව හෝ ඔබේ එළවළු මත කුඩා තැලීම් හෝ සිදුරු ඇති බව ඔබ දුටුවේ නම්, ඔබ ගෙවතු වගාවට කෘමීන්ගෙන් හානි වනවා විය හැක. ඔබේ වගාව ස්වභාවිකව සම්පූර්ණයෙන්ම ආරක්ෂා කර ගැනීම දුෂ්කර වුවත්, ඔබේ ප්රදේශයේ කෘමීන් ප්රමාණය සීමා කිරීමට සහ ඔබේ භෝග සුරක්ෂිතව තබා ගැනීමට ඔබට ගත හැකි පියවර
මානසික සෞඛ්යය සහ ශාරීරික සෞඛ්යය අතර සෘජු සම්බන්ධයක් ඇති බව විශේෂඥයන් විශ්වාස කරති. විවිධ මානසික තත්ත්වයන් භෞතිකව ප්රකාශ වියහැකි අතර එවන් සිදුවීම් එදිනෙදා ජීවිතයට බලපෑම් කල හැකිය. ලෝක සෞඛ්ය සංවිධානය ට අනුව මානසික සෞඛ්යය නම් සම්පූර්ණ ශාරීරික, මානසික සහ සමාජීය යහපැවැත්ම තුලනය කරගැනීමේ තත්ත්වයක් මිස රෝගයක් හෝ දුර්වලතාවයක් නොවන බවය. අපගේ මනා පැවැත්ම
මානසික හා ශාරීරික සෞඛ්යය අතර සම්බන්ධයක් තිබේද? Read More »
ඔබ රාත්රියේ විශාල ආහාර ප්රමාණයක් අනුභව කරන්නේ නම් හෝ නින්දෙන් අවදි වී ආහාර ගැනීමට පවා ඔබ පෙළඹෙනවා නම් ඔබට රාත්රී ආහාර ගැනීමේ සින්ඩ්රෝමය (NES) ලෙස හැඳින්වෙන විශේෂිත ආහාර ගැනීමේ අක්රමිකතාවයක් තිබිය හැකිය. රාත්රී ආහාර ගැනීමේ සින්ඩ්රෝමය ඇතිවීමේ රෝග ලක්ෂණ සහ විය හැකි හේතු පිළිබඳව මෙම ලිපියෙන් සාකච්ඡා කෙරේ. එය උපකාර විය හැකි ප්රතිකාර විකල්ප කිහිපයක්
රාත්රී ආහාර ගැනීමේ ලෙඩක් ඔබටත් තියනවද? Read More »
