ඔබට ඔබ සමග තරහක් තිබෙනවද? \”මම මටම වෛර කරනවා\” යන සිතුවිල්ල ඔබට බොහෝ විට තිබේද? ඔබ ස්වයං-වෛර හැඟීම්වලින් පිරී ඇත්නම්, ඒවා කොතරම් කලකිරීමට පත් විය හැකිද යන්න ඔබ දන්නවා. ස්වයං-වෛරය ඔබට ජීවිතයේ ළඟා කර ගත හැකි දේ සීමා කරනවා පමණක් නොව, එය කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය වැනි මානසික සෞඛ්‍ය තත්වයන් නරක අතට හැරේ. ස්වයං-වෛර හැඟීම් […]
ඔබට ඔබ සමග තරහක් තිබෙනවද? Read More »
මුරුංගා කොළ යනු වසර දහස් ගණනක් තිස්සේ එහි සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ යොදා ගත ශාකයකි එය සෞඛ්‍ය සම්පන්න ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ජෛව ක්‍රියාකාරී ශාක සංයෝගවලින් ඉතා පොහොසත් ය.මෙතෙක් විද්‍යාඥයන් විසින් විමර්ශනය කර ඇත්තේ බොහෝ පිළිගත් සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභවලින් කොටසක් පමණි.විද්‍යාත්මක පර්යේෂණ මගින් දක්වන සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ මෙසේය 1. මුරුංගා කොළ ඉතා පෝෂ්‍යදායී වේ මෙය උතුරු ඉන්දියාවට ආවේණික තරමක් විශාල ගසක්
මුරුංග කොළ වල විද්‍ත්මක පදනම් වූ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ Read More »
සමහර පුද්ගලයනට් ට ඇඳට වැටුණු විගස නින්ද යයි නමුත් සමහර පුද්ගලයන්ට බොහෝ වෙලාවක් යනතුරු නින්ද නොයා අවදිවසිටියි ඔබට ඉක්මනින් නින්දට ගොස් ඉක්මනින් අවදි වීමේදී හොඳ සුවයක් ලැබෙනු ඇත, නින්ද සම්බන්ධයෙන් සලකා බැලිය යුතු වැදගත් අංශ දෙකක් තිබේ: ඔබට ලැබෙන නින්දේ ප්‍රමාණය සහ නියමිත වේලාවට අනුකූල වීම. අඳුර පවතින අතරතුර නින්දට යාමෙන් ඔබට ප්‍රමාණවත් විවේකයක්
නිදා ගැනීමට සහ අවදි වීමට හොඳම කාලය කුමක්ද? Read More »
ඔබේ දරුවා ගර්භාෂය තුළදී තම මාපටැඟිල්ල උරා බොන්නට පටන් ගන්නට ඇත—සමහරවිට ගැබ්ගැනීමේ සති 30 තරම් ඉක්මනින්. ළදරුවන් සහ කුඩා දරුවන් සන්සුන් වීමට, ස්වයං-සනසවීමට හෝ ඔවුන්ට නිදා ගැනීමට උපකාර කිරීමට ඇඟිල්ලක් හෝ මහපටැඟිල්ලක් මුඛය තුළට තල්ලු කිරීම සාමාන්‍ය දෙයකි. ඔබට සුප්පුවක් එකක් ආදේශ කිරීම ගැන සලකා බැලීමට අවශ්‍ය වුවද (මෙය මාපටැඟිල්ල උරා බොනවාට වඩා පහසු
ළමුන් ඇඟිලි උරා බීම නවත්වන්නේ කෙසේද? Read More »
ඔබේ සරු බව සම්බන්ධයෙන් ඔබේ බර වැදගත් වේ. බර වැඩි වීම හෝ අඩු බර ගැබ් ගැනීම අපහසු විය හැක. ඒ මන්ද යත්, මේදය අධික වීම හෝ නොමැතිකම නිසා ඕනෑම ඔසප් චක්‍රයක් තුළ ඔබට පිළිසිඳ ගැනීමට හැකි වන පරිදි ප්‍රජනක හෝමෝනවල අසමතුලිතතාවයක් ඇති විය හැකි බැවිනි. තරබාරුකම කාන්තා සරු භාවයට බලපාන ආකාරය තරබාරුකම සරු බවේ
ඔබ ගැබ් ගැනීමට උත්සාහ කරන විට ඔබේ බර වැදගත් වන්නේ ඇයි? Read More »
ළමය පිලිබඳ නොසැලකිල්ල ළමා අපචාරයේ වඩාත් සුලභ ආකාරයකි. එය දරුවාගේ ශාරීරික හා මානසික සෞඛ්යයට බලපාන අතර දිගුකාලීන අහිතකර ප්රතිවිපාකවලට තුඩු දිය හැකිය. දෙමව්පියන්ගේ මානසික සෞඛ්‍යය, දරිද්‍රතාවය සහ මත්ද්‍රව්‍ය හා මත්පැන් භාවිතය ඇතුළු බොහෝ සංකීර්ණ ගැටලුවලින් ළමා නොසලකා හැරීම පැන නගී. රාජ්‍ය නීති තුල බොහෝ විට ළමයා නොසලකා හැරීම ලෙස අර්ථ දක්වන්නේ දරුවාගේ සෞඛ්‍යය, ආරක්ෂාව
ඔබ දරුවා ගැන සැලකිලිමත්ද? Read More »
වෙනත් ඕනෑම කෙනෙකුට ඔබට ආදරය කිරීමට පෙර, ඔබ ඔබටම ආදරය කළ යුතුය. නමුත් ඔබටම ආදරය කිරීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද? ඔබ ඇත්තටම ඔබට ආදරය කරන්නේ කෙසේද? විවිධ හේතූන් නිසා, අපට ආදරය කිරීමට වඩා අන් අයට ප්‍රේම කිරීම අප පුරුදු වී ඇත. නමුත් මුලින්ම කල යුත්තේ ඔබ ඔබටම ආදරය කිරීමයි ඔබ ගැන දැනගන්න. ඔබ කවුරුන්දැයි ඔබ
ඉදිරි පරපුර පවත්වා ගෙන යාමට දරුවන් ලැබීමට ඇති හැකියාව දෙමව්පියන්ට ඇති විශේෂ හැකියාවකි දරුවන් සම්බන්ධයෙන් සලකන විට එහි වැඩි කාර්යභාරයයක් දැරීමට සිදුවනුයේ මවටය. මවගේ සිරුර අභ්‍යන්තරව හා බාහිරව සැකසී ඇත්තේ දරුවන් හදා වඩා ගැනීමට උචිත අයුරිණි . දරුවා මවු කුසකුස තුලට ලගා වන්නේ හුදෙක් මවගේ හා පියාගේ කායික සම්බන්ධතාවය නිසා පමණක් නොවේ එම සංසේචිත ඩිම්බයට
ඔබ දරුවන්ට කොතරම් සමීප මවක්ද ? Read More »
අවපාතයක් හරහා ජීවත් වීමට වියදම් කපා හැරීමට වඩා වැඩි යමක් අවශ්‍ය වේ. ශ්‍රී ලංකාව් දළ දේශීය නිෂ්පාදිතයේ වර්ධනයේ පහත වැටීම නිසා දැනටමත් අවපාතයක් ඇති වී ඇත.අම නිසා අතව තවත් සිදුවිය හැකි ආර්ථික පසුබෑම් වලට මුහුණ දීමට සැම විටම සැලසුමක් තිබීම වැදගත් වේ.ආර්ථික අවපාතයක් හෝ සරලව ආර්ථික පසුබෑමක් මධ්‍යයේ වුවද පාරිභෝගිකයින් කලබල වීමට සහ දුර්වල මූල්‍ය
වර්තමාන ලංකාවේ ආර්ථික පසුබෑමෙන් බේරෙමු Read More »
වර්තමානයේ පවතින තෙල් පෝලිම් ගෑස් පෝලිම් ආදී ජිවන අරගල හමුවේ ඔබට ඔබේ දරුවා පිළබඳ පුර්ණ අවධානය යොමුකිරීමට තරම් වෙලවක් ඔබට නොමැතිව ඇති. නමුත් මේ සියලු අරගල හමුවේ ඔබ ඔබේ දරුවාව නොසැලකිලිමත් ලෙස සැළකීම නොකළ යුත්තකි. දරුවාගේ චිත්තවේගීය නොසලකා හැරීම විවිධ ආකාරවලින් සිදු වන අතර විවිධ බලපෑම් ඇති කරයි.දරුවා අත්විඳින චිත්තවේගීය නොසලකා හැරීම දරුවාගේ ජීවිත කාලය
ඔබේ දරුවාගේ චිත්තවේගීය නොසලකා හැරීමක් අත්විඳිය හැකි ක්‍රම Read More »
