ශාක රැකබලා ගැනීම විටක අමාරු විය හැකිය. ආලෝකකරණය සහ ජලය දැමීම වැනි විවිධ විචල්යයන් ඔබ සලකා බැලිය යුතු අර්හාර එය ක්රමානුකුලව කල යුතුය ශාක විනාශ වීමට වඩාත් පොදු හේතුවක් වන්නේ අධික ලෙස ජලය දැමීමයි. එම නිසා ජලය දැමීමේදී වැඩ සැළකිලිමත් වන්න.බොහෝ විට මෙම ශාක වලට ජලය දැමීම අවශ්ය වන්නේ සතියකට එක් වරක් පමණි, ඔබේ […]
නිවාස තුල වවන පැළ රැකබලා ගන්නේ කෙසේද? Read More »
ලිය.lk විසින් ඔබට ලබා දෙන කුඩා ව්යාපාර අත්වැල (Small Business Support) යනු ඔබේ කුඩා ව්යාපාර සඳහා පියාපත් ලබා දිය හැකි මහඟු මෙහෙවරකි. ඔබ ව්යාපාරයක් ආරම්භ කිරීමට බලාපොරොත්තු වන හෝ දැනටමත් ව්යාපාරයක් ආරම්භ කර ඇති කාන්තා ව්යවසායකයෙක් නම් මෙය ඔබ වෙනුවෙන් අප ඔබට දෙන තිලිනයකි. මෙමගින් සුවිශේෂී ප්රතිඵල ලබා ගැනීමට හැකි දක්ෂ කාන්තාවන් බොහෝ
ඔබේ කුඩා ව්යාපාරය ගොඩ නැගීම සඳහා කුඩා ව්යාපාර අත්වැල අපෙන් – අදම සම්බන්ධ වන්න Read More »
මතකය හා නින්ද අතර පැහැදිලි සම්බන්ධතාවයක් ඇති අතර විශේෂයෙන්ම රාත්රී කාලයේ පාඩම් කිරීම ඉතා යෝග්ය බව මනෝ වෛද්යවරු පවසයි.මින් අදහස් කරන්නේ පාඩම් කිරීමෙන් පසු නිදා ගැනීම නිසා ලැබෙන විවේකයේදී ස්මෘති ලාංජන තැන්පත් වීම සිදුවේ.මේ අතරම රාත්රී කාලයේ අවට පරිසරයේ නිශ්චල වීම නිසාද පාඩම් කිරීමට හා මතක තබා ගැනීමට වඩා වැඩි ඉඩකඩක් ලැබේ පාඩම් කර නිදා ගැනීමේදී පාඩම්
ඔබේ දරුවා පාඩම් කරන විට හොදම වෙලාව තෝරා ගන්නේ කෙසේද? Read More »
දරුවන්ට කොවිඩ් -19 ආසාදනය වීමත් සමඟම තවත් බරපතළ රෝගී තත්ත්වයක් හට ගන්නා බව අපට මේ දිනවල සෞඛ්ය අංශ වලින් අසන්නට ලැබේ.
කොරෝනා ආසාධිත දරුවන්හට වැළඳෙන සයිලන්ට් හයිපොක්සියා (Silent Hypoxia) Read More »
උදරයේ ඇති මේද වර්ග සහ එය නැති කර ගන්නේ කෙසේද උදරයේ අධික ලෙස මේදය තිබීම ඔබේ සෞඛ්යයට හානි කරන අතර සමහර නිදන්ගත රෝග ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි. එනිසාඔබේ උදරයේ මේදය ඇතුළුව ඔබේ ශරීරයේ මේදය සෞඛ්ය සම්පන්න මට්ටමක තබා ගැනීම ප්රයෝජනවත් විය හැකිය. උදරයේ මේද වල විවිධ වර්ග මොනවාද? උදරයේ මේදය ප්රධාන වර්ග දෙකක් තිබේ –
වයස අවුරුදු 15ක් වන දෙමාපියන්ගේ රැකවරණය නොමැතිව ආච්චිගේ භාරකාරත්වය යටතේ සිටින මෙම දරුවා ආච්චිගේම 60 හැවිරිදි අනියම් පෙම්වතාගේ දරුණු ලිංගික අතවරයන්ට ගොදුරු වී ඇත. දරුවන් මෙලෙස නොයෙකුත් ලිංගික හිංසනයන්ට ලක්වීම දිනපතාම අපට ඇසෙන තවත් ප්රධාන පුවත් ලෙස සැලකිය හැකිය. ජනමාධ්ය පුළුල් වීමත් සමඟම මෙවැනි පුවත් අපට නිතරම ඇසෙන නමුත් මානව ශිෂ්ඨාචාරයේ මුල් යුගයේ සිටම මෙවැනි
ආච්චිගේ 60 හැවිරිදි අනියම් පෙම්වතාගෙන් මිනිබිරියට ලිංගික අතවර ……. Read More »
ශ්රි ලංකාව ජාත්යන්තරයට ගෙන ගිය රැප් තාරකාව ලෙස හැඳින්විය හැකි යොහානි ද සිල්වා ඇගේ යූටියුබ් නාලිකාවෙන් මේවනවිට මිලියන ගණන් ග්රාහකයින්ගේ කැමැත්ත ලබා ගනිමින් සිටින්නීය. දකුණු ආසියානු සංගීතයේ සුවිශේෂී නාද රටා දේශීය සංගීතය සමඟ මුසු කරමින් ඇය ගායනා කල \”මැණිකේ මගේ හිතේ\” ගීතය – අමිතාබ් බච්චන් විසින් ඔහුගේ Twitter ගිණුමේ share කර තිබේ. ඇගේ යූටියුබ් නාලිකාවේ
ශ්රි ලංකාව ජාත්යන්තරයට ගෙන ගිය රැප් තාරකාව – යොහානි ද සිල්වා Read More »
සුනඛයන් යනු චිත්තවේගීය සහය ලබා දීමෙන් ඔබේ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කරන සුරතල් සතුන්ය. ඔබට සහ අන් අයට උපකාර කිරීම සඳහා චිකිත්සක සුනඛයෙකු වීමට ඔබේ බල්ලා පුහුණු කළ හැකිය. සුනඛයන් මිනිසුන්ගේ නිවෙස්වල ජීවත් වේ. මෘදු හා මිත්රශීලී වීමටත්, සුරතල් කිරීම පිළිගැනීමටත් ඔවුන් පුහුණු කරනු ලැබේ. චිකිත්සක සුනඛයන් යනු එක් වර්ගයක චිකිත්සක සතෙකි. චිත්තවේගීය සහය සඳහා භාවිතා
සුනඛයින්ට මානසික හා ශාරීරික සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කළ හැක Read More »
තනිකඩව සිටීමෙන් නිදහස් වීම හෝ සවිබල ගැන්වීම දැනිය හැකිය. ඔබේ සහකරු කරන්නේ කුමක්ද යන්න ගැන කරදර නොවී ඔබට අවශ්ය ඕනෑම වේලාවක ඔබට අවශ්ය ඕනෑම දෙයක් කළ හැකිය. එහෙත්,විටක තනිකම හා කලකිරීමට පත්විය හැකි අවස්ථා ද තිබේ. ඔබ හුදෙකලා වීම සහ හවුල්කරුවෙකු සඳහා ඇති ආශාව සමඟ පොරබදමින් සිටියද, හෝ අවම වශයෙන් ආදර අපේක්ෂාවන් කිහිපයක් වුවද, තනිකඩව
මිනිසුන් වර්ග දෙකක් ඇත – ඔවුන්ගේ ඇඳ සකස් කරන අය සහ එය අත්හරින අය ලෙස වර්ග කල හැක උදෑසන මෙම චාරිත්රයේ සාපේක්ෂ සුදුසුකම් පිළිබඳව සෑම පැත්තකින්ම බොහෝ දෙනෙකුට දැඩි මතයක් ඇත. සමහර අය ඇඳක් සාදා ගන්නවාට වඩා ඉක්මනින් නිවසින් පිටව යනු ඇත. ඔවුන් සිතන්නේ නැවත තමන් පැමිණ නිදා ගන්නා නිසා එය පිළිවෙල නොකළ යුතු බවයි.
උදෑසනට ඔබේ ඇඳ සෑදීමෙන් මානසික සෞඛ්ය ප්රතිලාභ Read More »
