අපගෙන් සමහරෙකුට අපගේ දෙමාපියන්ගෙන්, ගුරුවරුන්ගෙන්, රැකියා ස්ථානයේ ප්‍රධානියාගෙන් හෝ අපගේ ආදර සහකරුවන්ගෙන් පවා දැඩි ආදරයක් අත්විඳින්නට ඇත. දැඩි ප්‍රේමය සාමාන්‍යයෙන් දැකිය හැකි වන්නේ මාපියන් වෙතිනි නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම,දැඩි ආදරයේ තිබෙන නරක පැතිකඩ පිළිබඳව අද අපි කතා කරමු. 1. ඉගෙනීමට නොහැකි වීම. දැඩි ප්‍රේමයක් භාවිතා කිරීමෙන් තම දරුවා ඉගෙනීමට අසමත් වේ.දෙමාපියන් උපකල්පනය කරන්නේ තම වරුවා ට […]
දැඩි ආදරය දරුවට සුදුසුද? Read More »
වර්තමාන ශ්‍රී ලංකාවේ ඇති මුල්‍ය ගැටළු වලට අමතරව බඩුමිල ඉහළ යාම හෝ රැකියා අහිමිවීමක්, අසනීපයක්, රිය අනතුරක් හෝ වසංගතයක් වැනි අපදා නිසා ආර්ථික අර්බුදයකට ලක්විය හැක 1. අයවැයක් සාදන්න සෑම මසකම ඔබ කොපමණ මුදලක් පැමිණෙන්නේදැයි ඔබ හරියටම නොදන්නේ නම්, ඔබේ වියදම සඳහා ඔබට කොපමණ මුදලක් අවශ්‍ය දැයි ඔබ නොදනී. තවද ඔබ අයවැයක් තබා නොගන්නේ
මූල්‍ය අර්බුදයට සවිමත්ව මුහුණ දෙමු Read More »
ඔබේ වගාවේ කොළ දිගින් දිගටම මැලවී යන බව හෝ ඔබේ එළවළු මත කුඩා තැලීම් හෝ සිදුරු ඇති බව ඔබ දුටුවේ නම්, ඔබ ගෙවතු වගාවට කෘමීන්ගෙන් හානි වනවා විය හැක. ඔබේ වගාව ස්වභාවිකව සම්පූර්ණයෙන්ම ආරක්ෂා කර ගැනීම දුෂ්කර වුවත්, ඔබේ ප්‍රදේශයේ කෘමීන් ප්‍රමාණය සීමා කිරීමට සහ ඔබේ භෝග සුරක්ෂිතව තබා ගැනීමට ඔබට ගත හැකි පියවර
වර්තමාන ලංකාවේ ආර්ථික වර්ධන වේගය අඩුවීම හා භාණ්ඩ මිල ඉහල යාම නිසා බොහෝ දෙන ආතතියට පත්ව ඇත . ආතතිය දැනෙන විට ශරීරයේ වෙනස්කම් සිදු කරයි. හෘද ස්පන්දන වේගය වේගවත් වේ, කෝටිසෝල් වැනි ආතති හෝමෝන මුදා හරිනු ලැබේ, සහ වෙනත් වෙනස්කම් රාශියක් සිදු වන අතර එමඟින් ශරීරයට බොහෝ අපහසුතාවට පත් වේ දුෂ්කර ආර්ථික කාලවලදී ආතතිය කළමනාකරණය
මූල්‍ය අර්බුදයක සිටින අප ආතතිය සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද? Read More »
මානසික සෞඛ්‍යය සහ ශාරීරික සෞඛ්‍යය අතර සෘජු සම්බන්ධයක් ඇති බව විශේෂඥයන් විශ්වාස කරති. විවිධ මානසික තත්ත්වයන් භෞතිකව ප්‍රකාශ වියහැකි අතර එවන් සිදුවීම් එදිනෙදා ජීවිතයට බලපෑම් කල හැකිය. ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානය ට අනුව මානසික සෞඛ්‍යය නම් සම්පූර්ණ ශාරීරික, මානසික සහ සමාජීය යහපැවැත්ම තුලනය කරගැනීමේ තත්ත්වයක් මිස රෝගයක් හෝ දුර්වලතාවයක් නොවන බවය. අපගේ මනා පැවැත්ම
මානසික හා ශාරීරික සෞඛ්‍යය අතර සම්බන්ධයක් තිබේද? Read More »
ඔබ රාත්‍රියේ විශාල ආහාර ප්‍රමාණයක් අනුභව කරන්නේ නම් හෝ නින්දෙන් අවදි වී ආහාර ගැනීමට පවා ඔබ පෙළඹෙනවා නම් ඔබට රාත්‍රී ආහාර ගැනීමේ සින්ඩ්‍රෝමය (NES) ලෙස හැඳින්වෙන විශේෂිත ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතාවයක් තිබිය හැකිය. රාත්‍රී ආහාර ගැනීමේ සින්ඩ්‍රෝමය ඇතිවීමේ රෝග ලක්ෂණ සහ විය හැකි හේතු පිළිබඳව මෙම ලිපියෙන් සාකච්ඡා කෙරේ. එය උපකාර විය හැකි ප්‍රතිකාර විකල්ප කිහිපයක්
රාත්‍රී ආහාර ගැනීමේ ලෙඩක් ඔබටත් තියනවද? Read More »
ඔබට සාමාන්‍යයෙන් යම් දේවල් ගැන දුකක් දැනෙනවාද? ඔබේ සතුටට බාධා කරන දේ සොයා ගැනීමට සංසන්දනාත්මක ලැයිස්තුවක්පහත දක්වා ඇත. ඔබේ සන්තෝෂ ගමන ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට සතුට ගෙන දෙන දේ සහ නොලැබෙන දේ ලැයිස්තුගත කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ. ඔබ මෙම ලැයිස්තුව සෑදීමෙන් පසු, ඔබේ ජීවිතයට වැඩි සතුටක් සහ සාමයක් ගෙන ඒම සඳහා ඔබ වැඩ කළ යුතු දේ
ජිවිතේ හැම මොහොතක්ම සතුටින් සිටින්නේ කෙසේද? Read More »
නිවැරදි Vitamin ලබා ගැනීම ඔබේ සම රැකබලා ගැනීම ඔබේ සෞඛ්‍ය ක්‍රමයේ අත්‍යවශ්‍ය අංගයක් විය යුතුය.සම ඔබේ ශරීරයේ විශාලතම ඉන්ද්‍රියයි.ඔබේ සම නිරෝගීව තබා ගැනීම සඳහා බොහෝ සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයන් ඔබට පවසන පළමු දෙය නම්, හිරුගේ හානිකර පාරජම්බුල කිරණ (UV) කිරණවලට නිරාවරණය වීම සීමා කිරීම සහ ඔබ හිරු එළියට නිරාවරණය වන විට ආරක්ෂිත හිරු ආවරණ පැළඳීමයි.නමුත් සූර්යයා නරක
ඔබේ සම සඳහා අවශ්‍යම Vitamins වර්ග 4ක් Read More »
ගසක් රෝපණය කිරීමෙන් මිනිසා ජීවත් වන පරිසරයෙහි ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණුවේ. මේ නිසා රුක් රෝපණය සහ හරිතකරණය සඳහා ප්‍රජාව දිරිමත් කිරීමට සහාය වීම අපි සෑම කෙනෙකුගේම වගකීමකි. ගස් කැපීම නිසා පරිසර විනාශය සිදුවන අතර ජෛව විවධත්වයද අඩුවේ. අද ගස් කැපීම මහා පරිමාණයෙන් සිදුවෙන අතර එය කාලගුණික සහ දේශගුණික පරිසරයේ වෙනස්වීම් කෙරෙහි බෙහෙවින් බලපා තිබේ. මේ
පරිසරය රැක ගැනීම අප සැමගේ වගකීමකි. Read More »
දරුවා ගර්භාෂයේ සිටින අවස්ථාවේ සිට, ඔවුන් අත්විඳින චලනයන් මගින් දරුවන්ගේ ශරීරය සහ මොළය වර්ධනය වේ. එය ඇම්නියොටික් තරලයේ එහා මෙහා පෙරළීම, නව ඇවිදින්නෙකු ලෙස එහා මෙහා යාම, ඔන්චිලි පැදීම ට්‍රැම්පෝලයින් මත පැනීම හෝ සෙල්ලම් අශ්ව කරත්ත මත පැද්දීම, මගින් මොළයේ වෙස්ටිබුලර් ඉන්ද්‍රිය හරහා චලනය මගින් මොළ වර්ධනය වේ. බොහෝ මිනිසුන් පංචෙන්ද්‍රියයන් ගැන හුරුපුරුදු වුවද, චලනය
ඔන්චිලි පැදීම දරුවාගේ මොළයේ වර්ධනයට වැදගත් වේ. Read More »
