මුහුණට සහ කොණ්ඩයට සත්කාර කරන තරමට පාද ගැන අපි හැම වෙලාවෙම හිතන්නේ නැහැ. නමුත් විලුඹ වියළීම, සම පැලීම, මැරුණු සම එකතු වීම සහ පාදයේ නිය අපිරිසිදු වගේ පෙනීම බොහෝ කාන්තාවන්ට තියෙන සාමාන්‍ය ගැටලු. Home Pedicure for Cracked Heels කියන්නේ සැලෝන් එකකට නොගියත් ගෙදරදීම පාද පිරිසිදුව, මෘදුව සහ පිළිවෙළට තියාගන්න පුළුවන් සරල සත්කාර ක්‍රමයක්. වැදගත්ම දේ එක දවසක වැඩියෙන් scrub කරන එක නොව, නිතර මෘදු සත්කාරයක් කරන එකයි.
විලුඹ වියළී පැලෙන්නේ ඇයි?
විලුඹේ සම ශරීරයේ වෙනත් තැන්වලට වඩා ඝනයි. ඒ සමේ තෙතමනය අඩු වුණාම සහ දිගටම බර වැටුණාම කුඩා පැලීම් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. නිතර barefoot ඇවිදීම, පිටුපස විවෘත slippers භාවිතා කිරීම, දිගු වෙලාවක් සිටගෙන සිටීම, පාදයට cream නොදා සිටීම සහ ඉතා උණු වතුරේ දිගු වෙලාවක් පාද තබාගැනීමත් වියළි බව වැඩි කරන්න පුළුවන්.
Cracked heels වලට ප්‍රධාන සත්කාරය වෙන්නේ සම මෘදු කරලා තෙතමනය රඳවා තබාගැනීමයි. ඒ නිසා මැරුණු සම තදින් ඉවත් කරන එකට වඩා නිතර moisturizer දාන එක වැදගත්.
ගෙදර Pedicure එකකට තියෙන්න හොඳ දේවල්
ගෙදර pedicure එකකට සැලෝන් එකක තියෙන හැම උපකරණයක්ම අවශ්‍ය නැහැ. පාද තියාගන්න පුළුවන් භාජනයක්, මෘදු සබන්, pumice stone එකක් හෝ මෘදු foot file එකක්, nail clipper එකක්, nail file එකක්, මෘදු nail brush එකක්, thick foot cream එකක්, petroleum jelly, cotton socks සහ පිරිසිදු towel එකක් තිබුණාම ප්‍රමාණවත්.නිය කපන සහ පාද scrub කරන උපකරණ වෙනත් අයත් එක්ක share නොකරන එක හොඳයි. භාවිතා කළාට පස්සේ ඒවා පිරිසිදු කරලා හොඳින් වියළා තියාගන්න.
ගෙදරදීම කරන්න පුළුවන් සරල Foot Pack එක
වියළි පාද සඳහා complicated mixture එකක් හදන්න අවශ්‍ය නැහැ. හොඳ foot pack එකක අරමුණ වෙන්නේ පාදයේ වියළි සමට තෙතමනය ලබාදී ඒ තෙතමනය දිගටම රඳවා තබාගැනීමයි.මුලින්ම පාද විනාඩි 5–10ක් මඳ උණුසුම් වතුරේ තියාගෙන පිරිසිදු කරගන්න. පසුව towel එකකින් හොඳින් වියළාගන්න. විලුඹට thick foot cream එකක් දාලා, ඊට උඩින් petroleum jelly ටිකක් දාන්න. පසුව cotton socks දාගෙන රාත්‍රිය පුරා තියාගන්න.
පාදයේ සම ගොඩක් ඝන සහ වියළි නම් Urea 10–25% වගේ අගයක් තියෙන foot cream එකක් තෝරගන්න පුළුවන්. Urea සමේ ඝන, වියළි කොටස් මෘදු කිරීමට උදව් කරන ingredient එකක්. Petroleum jelly එක සමේ තියෙන තෙතමනය ඉක්මනින් නැතිවෙන්න නොදී ආරක්ෂිත තට්ටුවක් වගේ වැඩ කරනවා.
Sensitive හෝ පැලුණු පාද සඳහා සරල Mask එක
Sensitive skin තියෙනවා නම් හෝ විලුඹේ පොඩි පැලීම් තියෙනවා නම් lemon, baking soda වගේ දේවල් භාවිතා කරන්න අවශ්‍ය නැහැ. ගන්ධය වැඩි නැති thick moisturizer එකක් පාදයට හොඳින් දාලා, විලුඹට petroleum jelly ටිකක් දාන්න. පසුව cotton socks දාගෙන පැය කිහිපයක් හෝ රාත්‍රිය පුරා තියාගන්න.මේක simple foot mask එකක් වගේ වැඩ කරනවා. Deep cracks තියෙන කෙනෙක්ට strong scrub එකකට වඩා මේ වගේ තෙතමනය වැඩි කරන pack එකක් වඩා මෘදුයි.
මැරුණු සම ඉවත් කරන්නේ කොහොමද?
පාද විනාඩි 5–10ක් මඳ උණුසුම් වතුරේ තියාගත්තට පස්සේ විලුඹේ ඝන සම මෘදු වෙනවා. ඉන්පස්සේ pumice stone එකක් හෝ මෘදු foot file එකක් භාවිතා කරලා විලුඹ මෘදුව scrub කරන්න පුළුවන්.එක දවසක dead skin සම්පූර්ණයෙන් ඉවත් කරන්න උත්සාහ කරන්න එපා. වැඩියෙන් scrub කළොත් හොඳ සමත් ඉවත් වෙලා දැවිල්ල, වේදනාව සහ පැලීම් වැඩි වෙන්න පුළුවන්. Blade, razor හෝ තියුණු උපකරණයකින් විලුඹේ සම කපාගන්නත් එපා.Scrub කළාට පස්සේ අනිවාර්යයෙන්ම foot cream එකක් දාන්න. Scrub එකෙන් සම මෘදු වුණත් moisturizer නැත්නම් වියළි බව ඉක්මනින් ආපහු එන්න පුළුවන්.
Urea Cream එක කාටද හොඳ?
විලුඹ ගොඩක් ඝන, රළු සහ වියළි නම් Urea තියෙන foot cream එකක් ප්‍රයෝජනවත් වෙන්න පුළුවන්. රාත්‍රියේ විලුඹට cream එක දාලා, ඊට උඩින් petroleum jelly දාලා cotton socks දාගන්න පුළුවන්.හැබැයි විලුඹ ගැඹුරට පැලිලා ලේ එනවා නම් Urea හෝ acid තියෙන cream දැවිල්ලක් දෙන්න පුළුවන්. එවැනි වෙලාවක plain thick moisturizer එකක් හෝ petroleum jelly වගේ මෘදු option එකකින් පටන්ගන්න.
පාදයේ නිය සහ Cuticle සත්කාරය
Pedicure එකකදී විලුඹ විතරක් නොව පාදයේ නියත් සත්කාර කරන්න ඕන. පාද පිරිසිදු කරලා වියළාගත්තට පස්සේ petroleum jelly ටිකක් නිය මත සහ cuticle වටේ මෘදුව massage කරන්න පුළුවන්. මේක නිය වටේ වියළි සම මෘදු කරන්නත් cuticle එක තෙතමනයෙන් තියාගන්නත් උදව් වෙනවා.Cuticle එක සම්පූර්ණයෙන් කපා ඉවත් කරන්න අවශ්‍ය නැහැ. ඒක නිය මුල වටේ තියෙන ආරක්ෂිත සමක්. Cuticle එක වියළි නම් moisturizer, petroleum jelly හෝ cuticle oil ටිකක් දාලා මෘදු කරන්න.
Ready-Made Foot Mask එකක් ගන්නවා නම්
වෙළඳසැල්වල පාදයට දාගන්න mask socks වර්ග තියෙනවා. ඒ අතර moisturizing masks සහ සම peel කරන masks දෙකම තියෙනවා.වියළි පාද සඳහා glycerin, ceramides, shea butter හෝ Urea වගේ තෙතමනය ලබාදෙන දේ තියෙන mask එකක් තෝරගන්න. Strong peeling mask එකක් cracked, irritated හෝ sensitive පාදවලට සුදුසු නොවෙන්න පුළුවන්. විලුඹ දැනටමත් පැලිලා, රිදෙනවා හෝ ලේ එනවා නම් peeling mask එකක් භාවිතා නොකරන එක හොඳයි.
Lemon, Baking Soda, Toothpaste දාන්න ඕනද?
පාද මෘදු කරන්න lemon, baking soda සහ toothpaste දාලා packs හදන videos ගොඩක් social media එකේ පේනවා. නමුත් ඒවා අනිවාර්ය නැහැ.Lemon වගේ acidic දේවල් cracked skin එකට දාලා දැවිල්ල ඇතිවෙන්න පුළුවන්. Baking soda වගේ රළු දේවල් නිතර scrub කළොත් වියළි සම තවත් irritate වෙන්න පුළුවන්.Smooth feet සඳහා හොඳම සරල ක්‍රමය මඳ උණුසුම් වතුරේ පාද තබාගැනීම, මෘදු scrub එකක් කිරීම, thick moisturizer එකක් දාන එක, petroleum jelly දාලා cotton socks දාගැනීමයි.
Pedicure එක පටන්ගන්නේ කොහොමද?
පාද මඳ උණුසුම් වතුරේ විනාඩි 5–10ක් තියාගන්න. ඉතා උණු වතුර භාවිතා කරන්න එපා. විනාඩි 20–30ක් වගේ දිගු වෙලාවක් පාද වතුරේ තියාගන්නත් අවශ්‍ය නැහැ. එහෙම කළොත් සමේ ස්වභාවික තෙතමනය අඩුවෙලා වියළි බව වැඩි වෙන්න පුළුවන්.වතුරට strong antiseptic liquids හෝ සුවඳ වැඩි products දාන්නත් අවශ්‍ය නැහැ. මෘදු සබන් ටිකක් ප්‍රමාණවත්.
පාදයේ නිය පිරිසිදු කරන්නේ කොහොමද?
Toenails සුදුම සුදු කරන්න උත්සාහ කරනවාට වඩා clean සහ healthyව තියාගන්න එක වැදගත්. පාද wash කරන වෙලාවේ මෘදු nail brush එකක් සහ සබන් ටිකක් භාවිතා කරලා නිය මතුපිට සහ නිය යට පේන අපිරිසිදු දේ මෘදුව පිරිසිදු කරන්න.Pin එකක්, scissors tip එකක් හෝ වෙනත් තියුණු දෙයක් නිය යටට දාලා scrape කරන්න එපා. නිය යට සම තුවාල වුණොත් germs ඇතුළට යන්න පුළුවන්.
නිය කපන්නේ කොහොමද?
Toenails දෙපැත්ත ගොඩක් ඇතුළට curve කරලා කපන්න එපා. එහෙම කළොත් නිය මස් ඇතුළට වර්ධනය වෙන ingrown toenail ඇතිවෙන්න පුළුවන්.නිය සෘජුව කපලා, කොනක් තද නම් nail file එකකින් මෘදුව smooth කරන්න. නිය ඉතාම කෙටි කරන්නත් අවශ්‍ය නැහැ.
Nail Polish දාන්න කලින් නිය බලන්න
පාදයේ නිය clean සහ සාමාන්‍ය පෙනුමක් තියෙනවා නම් nail polish දාන්න පුළුවන්. හැබැයි නිය ගොඩක් ඝන වෙලා, කහ හෝ දුඹුරු වගේ පාටක් වෙලා, කැඩෙනවා හෝ shape එක වෙනස් වෙලා නම් polish එකකින් වහලා ignore කරන්න එපා.ඒ වගේ වෙනස්කම් fungal nail infection එකක් නිසා වෙන්නත් පුළුවන්. එවැනි නියක් scrub කරලා සුදු කරන්න උත්සාහ කරනවාට වඩා වෛද්‍ය උපදෙස් ගන්න එක හොඳයි.
නිය කහ පාට වුණාම Lemon දාන්න ඕනද?
Nail polish නිසා නියට කහ පාටක් ආවා නම් ටික කාලයක් polish නොදා ඉඳලා නිය naturally grow වෙන්න ඉඩ දෙන්න. ඊළඟ වතාවේ polish දානකොට base coat එකක් දාන්න.හැබැයි දිගටම නිය කහ, ඝන හෝ කැඩෙනවා නම් lemon හෝ baking soda දාලා white කරන්න උත්සාහ කරන්න එපා. ඒකට හේතුව fungal infection එකක් වෙන්නත් පුළුවන්.
Foot Cream සහ Body Lotion අතර වෙනස
පාදයේ පොඩි වියළි බවකට body lotion එකක් ප්‍රමාණවත් වෙන්න පුළුවන්. හැබැයි විලුඹ ගොඩක් ඝන සහ රළු නම් සාමාන්‍ය lotion එකට වඩා thick foot cream එකක් හොඳ වෙන්න පුළුවන්.Urea තියෙන cream එකක් thick skin soften කරන්න උපකාරී. Expensive brand එකක්ම අවශ්‍ය නැහැ. Brand එකට වඩා cream එකේ ingredients සහ texture එක බලන්න.
සතියකට Pedicure එකක්, හැමදාම පොඩි Care එකක්
Home Pedicure for Cracked Heels සතියකට වරක් මෘදුව කරන්න පුළුවන්. නමුත් smooth feet ලැබෙන්නේ සතියේ එක දවසක scrub කරන එකෙන් විතරක් නෙවෙයි.දිනපතා පාද පිරිසිදු කරලා හොඳින් වියළාගන්න. විශේෂයෙන් ඇඟිලි අතර තෙතමනය ඉතිරි නොකරන්න. විලුඹට moisturizer දාන්න. පිරිසිදු socks සහ හොඳින් ගැළපෙන footwear භාවිතා කරන්න.
Open Slippers නිතර අඳිනවා නම්
ශ්‍රී ලංකාවේ උණුසුම නිසා open slippers සහ sandals ගොඩක් practical. හැබැයි විලුඹ පැලෙන කෙනෙක්ට පිටුපස support නැති footwear නිතර අඳින එකෙන් පැලීම් වැඩි වෙන්න පුළුවන්.හැමදාම closed shoes අඳින්න ඕන කියන එක නෙවෙයි. විලුඹට හොඳ support එකක් දෙන footwear එකක් තෝරගන්න.
Pedicure උපකරණ පිරිසිදුව තියාගන්න
Nail clipper, nail file, pumice stone වගේ දේවල් භාවිතා කළාට පස්සේ පිරිසිදු කරලා හොඳින් වියළා තියාගන්න. වෙනත් අයත් එක්ක මේ උපකරණ share නොකරන එක හොඳයි.Pumice stone එක හෝ file එක ගොඩක් පරණ, අපිරිසිදු හෝ clean කරන්න බැරි තත්ත්වයකට ගියොත් අලුත් එකකට මාරු කරන්න.
මේ ලක්ෂණ තියෙනවා නම් ගෙදර Pedicure එක නවත්තන්න
පාදයේ හැම ගැටලුවක්ම beauty treatment එකකින් විසඳන්න බැහැ. විලුඹේ පැලීමෙන් ලේ එනවා, ඉදිමිලා, රතු වෙලා, pus වගේ දියරයක් එනවා හෝ ගොඩක් රිදෙනවා නම් වෛද්‍ය උපදෙස් ගන්න.නිය ඝන වෙලා, කහ පාට වෙලා, කැඩෙනවා හෝ shape එක වෙනස් වෙලා නම් fungal infection එකක් ගැනත් check කරගන්න.Diabetes, පාදයට ලේ ගමනාගමනය අඩු තත්ත්වයක් හෝ පාදයේ හැඟීම අඩු ගැටලුවක් තියෙනවා නම් sharp tools සහ strong peeling products භාවිතා නොකර වෛද්‍ය උපදෙස් ගන්න.
ගෙදර Pedicure එක එකවර මෙහෙම කරන්න
සතියකට වරක් පාද විනාඩි 5–10ක් මඳ උණුසුම් වතුරේ තියාගන්න. Nail brush එකකින් නිය පිරිසිදු කරන්න. Pumice stone එකකින් විලුඹ මෘදුව scrub කරන්න. නිය සෘජුව කපලා file කරන්න.ඉන්පස්සේ thick foot cream එකක් දාලා, විලුඹට petroleum jelly ටිකක් දාලා cotton socks දාගන්න. වියළි පාද සඳහා Urea foot cream එකක් භාවිතා කරන්න පුළුවන්. Sensitive හෝ පැලුණු පාද සඳහා plain thick moisturizer එකක් සහ petroleum jelly එකක් ප්‍රමාණවත්.
පාද ලස්සන කරගන්න සැලෝන් එකක්ම අවශ්‍ය නැහැ
Smooth heels සහ neat toenails තියාගන්න expensive salon pedicure එකක් අනිවාර්ය නැහැ. මෘදු පිරිසිදු කිරීම, නිය නිවැරදිව කපන එක, නිතර moisturizer දාන එක සහ clean tools භාවිතා කරන එක තමයි වැදගත්.
Home Pedicure for Cracked Heels සතියකට වරක් කරලා, දිනපතා පාද පිරිසිදුව සහ තෙතමනයෙන් තියාගත්තොත් වියළි සහ රළු පෙනුම අඩු කරගන්න පුළුවන්. නිය clean කියන්නේ ඒවා සුදුම සුදු වෙන්න ඕන කියන එක නෙවෙයි. සාමාන්‍ය පාට, smooth surface එකක් සහ පිරිසිදු නිය වටයක් තිබීම තමයි වැදගත්.පාදයටත් මුහුණට වගේම regular care එකක් දුන්නම sandals දාන දවසට විතරක් නෙවෙයි, දිනපතාම පිරිසිදු සහ පිළිවෙළට තියාගන්න පුළුවන්.
කාන්තාවන්ගේ රූපලාවණ්‍ය, සම සත්කාර සහ දිනපතා self-care ගැන තවත් සරල ලිපි සඳහා Liya.lk වෙත පිවිසෙන්න.
