අතීතයේ සිට සන්තෝෂය යනු කුමක්දැයි දාර්ශනිකයන්, දේවධර්මවාදීන්, මනෝ විද්යාඥයන් සහ ආර්ථික විද්යාඥයන් පවා එය අර්ථ දැක්වීමට බොහෝ කලක් තිස්සේ උත්සාහ කර ඇත. 1990 දශකයේ සිට මනෝවිද්යාවේ ප්රධාන ශාඛාවක් වන ධනාත්මක මනෝ විද්යාව එය කැප කිරීම සඳහා කැපවී ඇත. හුදෙක් ධනාත්මක මනෝභාවයට වඩා, සන්තෝෂය යනු යහපත් ජීවිතයක් ගත කරන යහපැවැත්මේ තත්වයකි, යන අර්ථය අවසානයේ නිගමනය වී ඇත
සන්තෝෂයෙන් ඔබේ ශාරීරික සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කළ හැක; ධනාත්මක බව සහ තෘප්තිය පිළිබඳ හැඟීම් හෘද වාහිනී සෞඛ්යයට, ප්රතිශක්තිකරණය කිරීමට , දැවිල්ල මට්ටමට සහ රුධිර පීඩනය වැනි දේවල් අඩුකිරීමට ප්රයෝජනවත් වන බව පෙනේ. සන්තෝෂය දිගු ආයු කාලයක් මෙන්ම උසස් ජීවන තත්ත්වයක් සහ යහපැවැත්මක් සමඟ ද සම්බන්ධ වී ඇත.
සන්තෝෂ වන්නේ කෙසේද?
සන්තෝෂය යනු එක් ප්රීතියක සිට තවත් ප්රීතියකට පැනීමේ නොවේ; පර්යේෂකයන් සොයාගෙන ඇත්තේ සතුට ළඟා කර ගැනීම සඳහා සාමාන්යයෙන් සැලකිය යුතු අපහසුතාවයක් ඇති වන බවයි. ජාන සැකැස්ම, ජීවන තත්වය, ජයග්රහණ, විවාහක තත්ත්වය, සමාජ සම්බන්ධතා, ඔබේ අසල්වැසියන් පවා ඔබේ සතුට සඳහා ඉවහල් වන බවයි. මේ සියල්ල ඔබ කෙතරම් සතුටු වනවාද යන්නට බලපෑම් කරයි.
නිතිපතා විනෝදය කටයුතු සඳහා යෙදවීම, අභියෝගාත්මක ක්රියාකාරකම් වලට යොමු වීම , ඉලක්ක තැබීම හා ඉලක්ක සපුරා ගැනීම, සමීප සමාජ සබඳතා පවත්වා ගැනීම සහ තමාට එහා ගිය අරමුණක් සොයා ගැනීම යන සියල්ල ජීවිත තෘප්තිය වැඩි කරයි.
සන්තෝෂවත් පුද්ගලයෙකුගේ හැසිරීම්
සන්තෝෂවත් අය අරමුණ ඇතිව ජීවත් වෙති. කල් පවත්නා සබඳතා, ඔවුන්ගේ අරමුණු කරා ගමන් කිරීම සහ ඔවුන්ගේ සාරධර්ම අනුව ජීවත් වීමෙන් ඔවුන් ප්රීතිය සොයා ගනී. සන්තෝෂවත් පුද්ගලයා ද්රව්යමය භාණ්ඩ හෝ සුඛෝපභෝගී නිවාඩු සඳහා ආකර්ෂණය නොවේ. බල්ලා සුරතල් කිරීම, ගසක් යට හිඳීම, තේ කෝප්පයක් භුක්ති විඳීම වැනි සරල දේවල් මගින් ජීවිතය සතුටින් මෙම පුද්ගලයා දනී . යමෙකු සෑහීමකට පත්වන බවට බාහිර දේවල් කිහිපයක් මෙන්න.
නව දේවල් ඉගෙන ගැනීමට විවෘතය
නිහතමානිකම සහ ඉවසීම ඉහළයි
පහසුවෙන් සිනාසෙයි
අලුත් දේවල් ඉදිරියට සමඟ යයි
අනුකම්පාව පුරුදු කරයි
බොහෝ විට කෘතගුණ වේ
ස්වයං රැකවරණය සලසා ගනී
සෞඛ්ය සම්පන්න සබඳතා භුක්ති විඳිති
අනෙක් අයට සතුටුයි වේ
අර්ථය හා අරමුණ ඇතිව ජීවත් වේ
හිමිකම් ඇති බවක් දැනෙන්නේ නැති අතර අපේක්ෂාවන් අඩුය
කිසිකෙනෙක්ට අපහාසයක් නොකරයි
අමනාපකම් ඇති නොකරයි
සතුට පිළිබඳ මිථ්යාවන්
අප සතුටට පත් කරනු ඇතැයි අප සිතන දෙයට වැරදි වැටහීම් බහුලව තිබේ. පරිපූර්ණ හවුල්කරුවෙකු සොයා ගැනීම හෝ යම් වැටුපක් ලබා ගැනීම වැනි නිශ්චිත සන්ධිස්ථානයකට ළඟා වූ පසු සන්තෝෂය අත්කර ගත හැකි බව මිනිසුන් බොහෝ විට විශ්වාස කරති.කෙසේ වෙතත්, මිනිසුන් නව තත්වයන්ට අනුවර්තනය වීමට විශිෂ්ට වේ , එයින් අදහස් කරන්නේ මිනිසුන් ඔවුන්ගේ නව සම්බන්ධතාවයට හෝ ධනයට හුරුවනු ඇති බවත්, සන්තෝෂයේ මූලික මට්ටමකට නැවත පැමිණෙන බවත්, ඊළඟ සන්ධිස්ථානය සොයනු ඇති බවත්ය. අවාසනාවකට මෙන්, පසුබෑමට ද එම මූලධර්මයම අදාළ වේ
පහත දැක්වෙන සිතුවිලි වර්ගය සතුට පිළිබඳ මෙම වැරදි වැටහීම් නිදර්ශනය කරයි:
\”මම ධනවත් හා සාර්ථක වූ විට මම සතුටු වෙමි.\”
\”මම නිවැරදි පුද්ගලයා සමඟ විවාහ වූ විට මම සතුටු වෙමි.\”
\”මගේ සිහින රැකියාව ගොඩබෑම මට සතුටක් වනු ඇත.\”
\”මගේ සම්බන්ධතාවය බිඳ වැටුණු විට මට සතුටු විය නොහැක.\”
\”මම කිසි විටෙකත් මෙම රෝග විනිශ්චයෙන් සුවය නොලබමි.\”
\”මගේ ජීවිතයේ හොඳම කාලය අවසන්.\”
ඔබ මතක තබාගත යුතු වැදගත්ම දෙය නම් සතුට ඇත්තේ තම දරුවන්, සැමියා, හෝ රැකියාව මත නොව සතුට ඇත්තේ තම තුලම බවයි. ඕනෑම දෙයක් අප අන් අයගෙන් අපේක්ෂා කරන අපගේ අපේක්ෂා මට්ටමට පැමිණීමට නොහැකි වූ විට දුක ඇති වන බවයි. සතුට ඇත්තේ තමන් තුල බව හැම විටම මතක තබා ගැත යුතුවේ