යෝගට්.
pH මට්ටම පවත්වා ගැනීමට ඔබේ අවශ්‍ය බැක්ටීරියා ද ප්‍රෝබියොටික් ප්‍රභවයන් ඔබේ යෝනිය වැදගත් වේ
බතල
විටමින් A නිරෝගී යෝනි සහ ගර්භාෂ බිත්තිවල වර්ධනයට දායක වන අතර ශක්තිමත්ව සිටීමට අවශ්‍ය හෝමෝන නිපදවීමට උපකාරී වේ.
සුදුළුනු
එය ක්ෂුද්‍ර ජීවී නාශකයක් වන අතර ඔවුන් පවසන්නේ එය අමු ආහාරයට ගැනීමෙන් යීස්ට් ආසාදන සමඟ සටන් කිරීමට උපකාරී වේ
සෝයා
සෝයා වල ඇති ෆයිටොස්ටොජන් ඔබේ යෝනි ලිහිසි කර තබා ගැනීමට උපකාරී වේ, නමුත් සෝයා වලින් සකසන ලද බර්ගර් වැනි ඕනෑවට වඩා සැකසූ දේවල් සඳහා නොයන්න. ටෝෆු, ඉතා ගුණදායක වේ එසේම අලිගැට පේර, ඇපල්, හණ ඇට සහ ජලය. ආදී සියල්ලම ද ගුණදායක , නමුත් සෝයා වලට අකමැති අයට, මෙම හතරම භාවිත කළ හැක
ආමන්ඩ් සහ වට්ටක්කා ඇට. ඔබේ ඔසප් චක්‍රය සාමාන්‍යකරණය කිරීමට සහ හෝමෝන නියාමනය කිරීමට හැකි සින්ක් ඉහළ මට්ටමක පවතී. සින්ක් මගින් ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සහ ඔබේ මනෝභාවය ඉහළ නැංවිය හැකිය.
මිරිස්
ඒවායේ කැප්සායිසින් අඩංගු වන අතර එය රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරන අතර ස්නායු උත්තේජනය කරයි. .
කිවි, දොඩම් සහ අමු ගම්මිරිස්
ඒවා විටමින් සී වලින් පිරී ඇති අතර ලිංගික උත්තේජනය වැඩි කරයි
ඩාර්ක් චොකලට්
ඉහළ ප්‍රතිඔක්සිකාරකයකි, අවම වශයෙන්එක කැල්ලක් හෝ අනුභව කරන්න “චොකලට් ස්නායු උත්තේජනය කරන අතර ලිබිඩෝ සහ ඩොපමයින් රසායනිකය නිපදවන ඇමයිනෝ අම්ල වන ෆීනයිලලනීන් වලින් ද පොහොසත් ය.”
