ඔබේ මොළය විදුලි තරංග ක්‍රියාකාරිත්වයේ කාර්යබහුල කේන්ද්‍රස්ථානයකි. මෙයට හේතුව නියුරෝන ලෙස හඳුන්වන ඔබේ මොළයේ සෛල එකිනෙකා සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට විදුලි තරංග භාවිතා කිරීමයි.
නියුරෝන කණ්ඩායමක් වෙනත් නියුරෝන කණ්ඩායමකට විද්‍යුත් සන්නිවේදන යවන විට, අපි එම මොළයේ ඇති වන සන්නිවේදන තරංග ලෙස හඳුන්වමු. මොළයේ තරංග වර්ග පහකි ඒවා ඉතා මන්දගාමී සිට ඉතා වේගවත් වේ. ඇල්ෆා තරංග එම තරංග මාලාව මැදට වැටේ. ඔබ අවදියෙන් සිටින නමුත් කිසිම දෙයක් කෙරෙහි සැබවින්ම අවධානය යොමු නොකරන විට ඔබේ මොළය මෙම තරංග නිපදවයි.
මෙම ලිපියෙන්, අපි හරියටම ඇල්ෆා මොළයේ තරංග මොනවාද, ඒවා සේවය කරන්නේ කුමන ක්‍රියාකාරිත්වය සහ අනෙකුත් මොළයේ ඇති තරංග සමඟ සැසඳෙන ආකාරය දෙස සමීපව බලමු.
ඇල්ෆා මොළයේ තරංග යනු කුමක්ද?
ඔබ උදේ අවදි වූ විට, ඔබ කරන පළමු දෙය කුමක්ද? සමහර විට ඔබ ඔබේ එලාම් ඔරලෝසුව නිවාදමා මදක් සැතපී සිටින අවස්ථාව විය හැක . මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබේ මොළය ලිහිල් විය හැකිය.ඉතින්, එම අවස්ථාව ඔබේ මාංශ පේශි උණුසුම් කරන අතරම, ඔබේ මොළය ඇල්ෆා තරංග නිපදවයි. එම අවස්ථාව ඔබ ඔබේ මොළයෙන් බොහෝ තොරතුරු සැකසීමට හෝ විශාල ගැටළු විසඳීමට යොමුවන්නේ නැත. මොළයේ තරංග සරලවම පෙන්නුම් කරන්නේ ඔබ අවදිව සිටින බවය.ඔබ යම් කාර්යයක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම හෝ අවධානය යොමු කිරීම නැවැත්වූ විට ඔබේ මොළයේ ඇල්ෆා තරංග නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීමට ඔබට හැකි විය හැක
ඇල්ෆා තරංග වෙනත් මොළයේ තරංගවලට වඩා වෙනස් වන්නේ කෙසේද?
ඇල්ෆා මොළයේ තරංග යනු එක් ආකාරයක මොළයේ ඇති තරංගයකි. ඇත්ත වශයෙන්ම මොළයේ තරංග වර්ග පහක් ඇත.මොළයේ තරංග මනිනු ලබන්නේ සංඛ්‍යාතයෙන් වන අතර එය තත්පරයට චක්‍ර හෝ හර්ට්ස් (Hz) වන අතර ඒවා ඉතා මන්දගාමී සිට ඉතා වේගවත් වේ. තීටා තරංග සහ බීටා තරංග අතර වර්ණාවලියේ මැදට ඇල්ෆා තරංග ගැලපේ.
මන්දගාමී සිට වේගවත්ම දක්වා ඔබ දිනපතා අත්විඳින පොදු මොළයේ තරංග පහේ සම්පූර්ණ වර්ණාවලිය මෙසේය:
ඩෙල්ටා ඔබ සිහිනෙන් තොර නින්දේ සිටින විට, ඔබේ මොළය ඩෙල්ටා තරංග නිපදවන අතර එය මන්දගාමී මොළයේ තරංග වේ. ( 0.5 සිට 4 Hz )
තීටා ඔබ වඩාත් සැහැල්ලුවෙන් නිදා සිටින විට හෝ ඔබ අතිශයින් සැහැල්ලුවෙන් සිටින විට, ඔබේ මොළය වැඩි තීටා තරංග ඇති කරයි. තීටා තරංග 4 සිට 8 Hz අතර වේ.
ඇල්ෆා සඳහන් කළ පරිදි, ඇල්ෆා තරංග මොළයේ තරංග වර්ණාවලිය මැදට වැටේ.ඔබ විශේෂයෙන් කිසිවක් කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු නොකරන විට ඔබේ මොළය මෙම තරංග නිපදවයි. ඔබ කුමක් කළත්, ඔබට සාපේක්ෂව සන්සුන් හා සැහැල්ලුවක් දැනේ. මෙම තරංග 8 සිට 12 Hz අතර වේ.
බීටා මේ ආකාරයේ මොළයේ ඇති තරංග සමඟ, ඔබ පුළුල් ලෙස අවදියෙන්, අවදියෙන් හා අවධානයෙන් සිටී. ඔබ ඔබේ දෛනික ජීවිතය හා තීරණ ගැනීමේ ක්‍රියාකාරකම් ගැන කතා කරයි. මෙය ඔබගේ මොළය අධිවේගී බීටා තරංග නිපදවන අතර එය හර්ට්ස් 12 ත් 35 ත් අතර වේ.
ගැමා තොරතුරු සැකසීමට සහ ඉගෙනීමට ඔබ ක්‍රියාකාරීව සම්බන්ධ වන විට ඔබේ මොළය වේගවත්ම මොළයේ තරංග වන ගැමා තරංග නිපදවයි. ඔබ අවධානය යොමු කර ගැටළු විසඳමින් සිටින අතර 35 Hz දක්වා මැනීමට නැඹුරු වන මෙම මොළයේ තරංග ඊට සාක්ෂියකි.
මොළයේ තරංග මනිනු ලබන්නේ කෙසේද?
අපට මොළයේ තරංග දැකිය නොහැක, නමුත් අපට ඒවා මැනිය හැකිය. ඊඊජී (EEG) නමින් හැඳින්වෙන පරීක්ෂණයකින් ඔබේ මොළයේ විද්‍යුත් ක්‍රියාකාරිත්වය හඳුනාගෙන මැනිය හැකිය.
ඊඊජී( EEG) ඉලෙක්ට්‍රෝඩ ලෙස හැඳින්වෙන කුඩා ලෝහ තැටි මාලාවක් තබයිඔබේ හිස මත තබයි එම . තැටි මඟින් ඔබේ නියුරෝන වල විදුලි ක්‍රියාකාරිත්වය වයර් හරහා යන්ත්‍රයකට ගෙන යන අතර එමඟින් රටා තිරයක් හෝ කඩදාසියක සටහන් කර මුද්‍රණය කරයි.ඔබේ මොළයේ තරංගවල අසාමාන්‍ය රටා තිබේද, නැතිනම් අපස්මාරය හෝ වෙනත් ආකාරයේ මොළයේ ආබාධයක් ඇති බවට යෝජනා විය හැකි ගැටළු තිබේදැයි බැලීමට ඔබේ වෛද්‍යවරයාට ඊඊජී උපකාරී වේ
ඇල්ෆා තරංගවල වාසි මොනවාද?
ඇල්ෆා තරංග මෙතරම් වැදගත් වන්නේ මන්දැයි ඔබ කල්පනා කරනවා විය හැකිය. ඔබේ මොළය මෙම තරංග නිපදවන විට, එය භාවනාව සහ විවේකය වැනි ක්‍රියාකාරකම් වලට ප්‍රතිචාර දක්වන අතර එමඟින් ඔබේ ආතති මට්ටම අඩු කර ගත හැකි අතර ඔබට සන්සුන් බවක් දැනේ.ඔබට ඇල්ෆා මොළයේ තරංග නිපදවීමට හැකි නම්, ඔබට යම් විවේකයක් සහ විවේකයක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ
ඔබේ ඇල්ෆා තරංග වැඩි කිරීමෙන් ඔබේ නිර්මාණශීලීත්වය ඉහළ යා හැකිය. ඇල්ෆා තරංග වැඩි දියුණු කිරීම කෙරෙහි විශේෂයෙන් අවධානය යොමු කළහොත් නිර්මාණශීලිත්වය ඉහළ නැංවිය හැක.
ඇල්ෆා තරංග වලට බාධා ඇති වුවහොත් හෝ සමතුලිත නොවන්නේ නම් කුමක් සිදුවේද?
කිසියම් හේතුවක් නිසා ඔබේ මොළයේ ඇල්ෆා තරංග නිපදවන්නේ නැත්නම්, හෝ අසමතුලිත නම් එයින් අදහස් වන්නේ ඔබට සන්සුන්, භාවනාකාරී මනසක් නොමැති බවයි.නැතහොත් මානසික අවපීඩනය ඇති කරයි කාංසාව ඇති කරයි
ඔබේ ඇල්ෆා මොළයේ තරංග නිපදවීමට හෝ වැඩි කිරීමට ක්‍රමයක් තිබේද?
භාවනා කිරීම සහ සිහිය පුහුණු කිරීම මගින් මෙවැනි ප්‍රතිඵල ලබා ගත හැකි බව අධ්‍යයනයකින් යෝජනාවි ඇත
ඔබ දැනුවත්ව සිටියත් නැතත් සෑම විටම යම් ආකාරයක විද්‍යුත් ක්‍රියාකාරකම් ඔබගේ මොළයේ පවතී.දවසේ විවිධ වේලාවන්හිදී, ඔබ කරන්නේ කුමක්ද යන්න මත පදනම්ව, ඔබේ මොළයේ එක් ආකාරයක විද්‍යුත් තරංග ආධිපත්‍යය දරයි. ඔබගේ මොළයේ ඇල්ෆා තරංග ආධිපත්‍යය දරන විට, ඔබ අවදිව විවේකීව සිටිය හැකිය.සිහිය හා භාවනාව වැනි ලිහිල් කිරීමේ ක්‍රම ඔබේ ඇල්ෆා තරංග වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. මෙය ඔබට සන්සුන්, අඩු කනස්සල්ලක් දැනීමට උපකාරී වන අතර සමහර අධ්‍යයනවලට අනුව ඔබේ නිර්මාණශීලීත්වයේ මට්ටම ඉහළ නැංවිය හැකිය.
ලියන්නේ සඳුනි පෙරේරා