තනිකඩව සිටීමෙන් නිදහස් වීම හෝ සවිබල ගැන්වීම දැනිය හැකිය. ඔබේ සහකරු කරන්නේ කුමක්ද යන්න ගැන කරදර නොවී ඔබට අවශ්‍ය ඕනෑම වේලාවක ඔබට අවශ්‍ය ඕනෑම දෙයක් කළ හැකිය. එහෙත්,විටක තනිකම හා කලකිරීමට පත්විය හැකි අවස්ථා ද තිබේ.
ඔබ හුදෙකලා වීම සහ හවුල්කරුවෙකු සඳහා ඇති ආශාව සමඟ පොරබදමින් සිටියද, හෝ අවම වශයෙන් ආදර අපේක්ෂාවන් කිහිපයක් වුවද, තනිකඩව සිටීම පිළිබඳ හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමට ඔබට කළ හැකි දේවල් තිබේ.
ඔබේ ඉදිරිදර්ශනය වෙනස් කරන්න
තනිකම මඟහරවා ගැනීමට සහ ඔබේ තනි තත්වය ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමට ක්‍රම සොයා ගැනීම ඔබේ මනසට පමණක් වැදගත් නොවේ; එය ඔබේ සෞඛ්‍යයට ද වැදගත් ය. ආදර තනිකම ඇතුළු තනිකමේ හැඟීම් සෞඛ්‍යයට සහ යහපැවැත්මට බරපතල ලෙස බලපෑ හැකිය.
හුදකලාවීම හෝ සහ තනිකමක් දැනීම ප්‍රතිශක්තිය අඩුවීම, නින්ද අඩුකම , සෞඛ්‍යය අඩු කිරීම සහ මානසික සෞඛ්‍ය ගැටලු වැඩි වීම සමඟ සම්බන්ධ වේ.
තනිකඩව සිටීම පිළිබඳව ඔබට හැඟෙන ආකාරය සම්බන්ධයෙන් ඔබේ සම්බන්ධතා තත්ත්වය පිළිබඳ ඔබේ ඉදිරිදර්ශනය වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කළ හැකිය. එක් අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ තමන් ගැනම සිතන සහ ස්වේච්ඡාවෙන් තනිකඩව සිටින අය ආදර තනිකමේ හැඟීම් වාර්තා කිරීමට ඇති ඉඩකඩ අඩු බවයි. කෙසේවෙතත්, අපක්ෂපාතී වීම ස්වේච්ඡාවෙන් සිදු වූවක් යැයි හැඟුණු පුද්ගලයින්ට මානසිකව තනිකමක් දැනීමට වැඩි ඉඩක් ඇත
තනිකඩව සිටීම ගැන ඔබට හැඟෙන ආකාරය ඇතුළු විවිධ සාධක වලට බලපෑම් කළ හැකිය:
තනිකඩ පුද්ගලයන් දුක්ඛිත, තනිකම, අනාරක්ෂිත සහ අඩු තෘප්තියක් ලෙස නිරූපණය කරන ඒකාකෘති
හවුල්කරුවෙකු සොයා ගැනීමට සහ පවුලක් ආරම්භ කිරීමට සමාජ පීඩනය
පුද්ගලවාදයේ සහ ස්වාධීනත්වයේ ප්‍රභවයක් ලෙස තනි තත්වය පිළිබඳ සංජානනය
ලිංගිකත්වය සහ වයස ඇතුළුව ඔබ තනිකඩව සිටින්නේ මන්ද යන්න පිළිබඳ ඔබේ මතයට වෙනත් සාධක බලපෑම් කළ හැකිය. උදාහරණයක් වශයෙන්:
යෞවන යෞවනියන් තමන් තනිකඩයෙක් යැයි කීමට වැඩි ඉඩක් ඇත්තේ ඔවුන්ට නිදහසේ සිටීමට අවශ්‍ය වීමට වඩා විශේෂයෙන්ම තරුණ කාන්තාවන් තමන් තනිකඩව සිටින බව පැවසීමට වැඩි ඉඩක් ඇත්තේ රිදවීම වළක්වා ගැනීම සඳහා හෝ තමන් කැමති හවුල්කරුවන් නොලැබෙන ඔවුන්ට හැඟෙන්නේ නැති නිසාය.
තරුණ වැඩිහිටියන් – පිරිමි සහ ගැහැණු යන දෙගොල්ලන්ම, ඔවුන් ආලවන්ත හැඟීම් පෑමට දක්ෂතා නොමැති නිසා ද තනිකඩව සිටි බව පැවසීමට වැඩි ඉඩක් ඇත.නමුත් බොහෝ විට , තමන්ට අවශ්‍ය දේ කිරීමට නිදහස ලබා ගැනීම සඳහා තනිකඩව සිටින බව පෙනේ .
ඔබේ ඉදිරිදර්ශනය නැවත අර්ථ දැක්වීමට ක්‍රම සොයා ගැනීම සලකා බලන්න. තනිකඩව සිටීමේ අවාසිය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරනවා වෙනුවට, ඔබ භුක්ති විඳින අංශ හෝ එය ගෙන එන නිදහස කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.
තනිව සිටීමේ මානසික ප්‍රතිලාභ
ඔබේ ඉලක්ක මත වැඩ කරන්න
ඔබගේ තනි තත්වය ගැන ඔබට කලකිරීමක් දැනේ නම්, සම්බන්ධතාවයක් ගොඩනඟා ගැනීම හැරුණු කොට වෙනත් අරමුණු සොයා ගැනීම ඔබට වඩාත් විශ්වාසයෙන් හා සවිබල ගැන්වීමට උපකාරී වේ. ඔබේ අරමුණු ඔබේ වෘත්තීය ජීවිතය, ඔබේ විනෝදාංශ, ඔබේ පවුල, ඔබේ සෞඛ්‍යය හෝ ඔබ ඉටු කිරීමට කැමති වෙනත් දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ හැකිය.
ඔබ උත්සාහ කළ හැකි දේවල් ඇතුළත් වේ:
ඔබේ උපාධිය උසස් කිරීම සඳහා පංතියක් ගැනීම හෝ වැඩසටහනකට ඇතුළත් වීම
ඔබ වැඩිදියුණු කිරීමට කැමති දේවල් නිරීක්ෂණය කිරීමට සඟරාවක් තබා ගැනීම
නව භාෂාවක් ඉගෙනීම හෝ නව විනෝදාංශයක් ගැනීම
එය ඕනෑම දෙයක් විය හැකිය – ඉලක්කය වන්නේ ඔබම දිගු කර ඔබ දැන් කවුරුන්ද යන්න සහ අනාගතයේදී ඔබ කවුරුන්ද යන්න පිළිබඳව නව දේවල් ඉගෙන ගැනීමට කටයුතු කිරීමයි. තනිකඩ පුද්ගලයෙකු ලෙස ඔබේ ජීවිතය පිළිබඳ තෘප්තිමත් හැඟීමක් වර්ධනය කර ගැනීමට මෙය උපකාරී වනවා පමණක් නොව, ඔබ ගැන තව ටිකක් දැන හඳුනා ගැනීමටද එය උපකාරී වන අතර එමඟින් ඔබට ජීවිතයක් තුළ ඔබට අවශ්‍ය දේ වඩා හොඳින් දැක ගත හැකිය.
සංසන්දනය කිරීම නවත්වන්න
ඔබට තනිකඩව සිටීම ගැන හැඟීමක් තිබේ නම්, ඔබේ මිතුරන් සහ පවුලේ අය ඔවුන්ගේ සබඳතා තුළ ඉදිරියට යාම දැකීම දුෂ්කර විය හැකිය. නමුත් ඔවුන් ඔබේ පවුලේ සාමාජිකයන්, සමීප මිතුරන් හෝ සබැඳි හඳුනන අය වේවා අන් අය සමඟ ඔබව සංසන්දනය කිරීමෙන් වැළකී සිටීම වැදගත්ය.
වෙනත් සබඳතා සඳහා ආයෝජනය කරන්න
ඔබගේ යහපැවැත්මට අනෙක් පුද්ගලයින් – ඔබේ මිතුරන්, පවුලේ අය සහ වෙනත් අය සමඟ ඇති සබඳතා ද වැදගත් බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය.
පර්යේෂණයන් විසින් සොයාගෙන ඇත්තේ තනිකඩ වැඩිහිටියන් ප්‍රේම සම්බන්ධතාවල සිටින ඔවුන්ගේ සගයන්ට වඩා නරක මානසික යහපැවැත්මක් ඇති නමුත්, මෙය සමනය කිරීම සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කළ බව මිනිසුන්ට හැඟුණු සමාජ සහයෝගයයි.වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යය ආරක්ෂා කිරීම සඳහා ඔබේ ජීවිතයේ වැදගත් පුද්ගලයින්ගෙන් ඔබට ඕනෑ තරම් සමාජ සහයෝගයක් ඇති බව හැඟීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.
නව සමාජ සම්බන්ධතා ගොඩනඟා ගැනීම සහ නව මිතුරන් ඇති කර ගැනීම ද ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය. සබැඳි කණ්ඩායම් සමඟ සම්බන්ධ වන්න, ඔබට වැදගත් වන හේතු සඳහා ස්වේච්ඡාවෙන් ඉදිරිපත් වන්න, දේශීය ක්‍රීඩා සමාජවලට සහභාගී වන්න, නැතහොත් පොත් සමාජයක් ආරම්භ කරන්න. බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, සමාජ සහයෝගය වර්ධනය කර ගැනීමෙන් ඔබ ප්‍රේම සම්බන්ධයක් ඇති අයෙකු හමුවීමට පවා ඉඩ ඇත.
ජීවිතය තරඟයක් නොවන අතර ඔබට යම් නිශ්චිත වේගයකින් නිශ්චිත ජීවන සන්ධිස්ථාන කරා ළඟා වීමට අවශ්‍ය නොවේ. ආදර සහකරුවෙකු සමඟ සම්බන්ධ නොවී ඔබට පොහොසත්, තෘප්තිමත්, ප්‍රීතිමත් ජීවිතයක් ගත කළ හැකිය.වැදගත්ම දෙය නම්, ඔබ ආදරණීය බව ඔබට මතක් කර දෙන්න. ඔබ සම්බන්ධතාවයක් පවත්වා ගැනීමට තීරණය කරන්නේ නම් සහ ඔබේ අභිලාෂයන්, අරමුණු සහ සාරධර්ම බෙදා හදා ගන්නා තනිකඩ පුද්ගලයන් ඕනෑ තරම් සිටිති.