බොහෝ අය ඔවුන්ගේ පෙනුම ගැන නොසතුටට පත්ව සිටිති: මෑත කාලීන පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ කාන්තාවන්ගෙන් සියයට 72 ක් සහ පිරිමින්ගෙන් 61% ක් පමණ තම ශරීරය පිලිබඳ අතෘප්තියට පත්වන බවයි. ශරීරයේ අතෘප්තිය තමා තුළම සහ තමාටම ඇති ගැටළුවක් වන අතර, එය මානසික අවපීඩනය ඇති වීමට හේතු විය හැක.
ඔබ සුන්දරත්වය පිළිබඳ සමාජයේ අර්ථ දැක්වීම වෙනස් කිරීමට නොහැක, නමුත් ඔබට ඔබේම දෑ වෙනස් කළ හැකිය. වෙළඳ දැන්වීම් වලින් ඔබ දකින සුන්දරත්වය කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකරන්න, ඒ වෙනුවට, ඔබ අගය කරන සැබෑ ජීවිත මිනිසුන් තුළ ඔබ දකින සුන්දරත්වය වෙත.
ඔබේ පෙනුම හැර වෙනත් ආකාරවලින් ඔබම නිර්වචනය කරන්න. බාහිර ගුණාංග නොව ඔබේ අභ්‍යන්තරය කෙරෙහි ඔබේ ආත්ම අභිමානය අඛණ්ඩව සකසන්න. ඔබගේ හැකියාවන්, පෞරුෂත්වය, සබඳතා සහ ලෝකය පිළිබඳ ඉදිරිදර්ශනය ගැන ඔබ කැමති දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. මේවා නිරන්තරයෙන් පාහේ වැඩිදියුණු වීමක් පෙන්නුම් කරන අතර බොහෝ විට මුහුණේ හෝ ශාරීරික ලක්ෂණ වලට වඩා වෙනස් කළ හැකිය.
සිනහවෙන්න
ඔබට වඩාත් ප්‍රසන්න පෙනුමක් ලබා දීම සඳහා සිනාසෙන්න , සිනහවෙන් ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබේ මනෝභාවය වැඩි දියුණු විය හැකිය.
නිරෝගීව සිටීමට අවධානය යොමු කරන්න.
ඔබේ ශරීරයේ හැඩය ගැන සැලකිලිමත් වීම ඔබේ පෙනුම ඔබේ සමස්ත යහපැවැත්මට ප්‍රයෝජනවත් නොවේ; ඔබේ ශරීරයේ ක්‍රියාකාරිත්වය ගැන සැලකිලිමත් වන්න . හැඩය ලබා ගැනීම සඳහා ප්‍රමාණවත් ව්‍යායාම සහ සමබල ආහාර ගැනීමෙහි යෙදෙන්න, නමුත් විලාසිතා නිරූපිකාවකගේ ප්‍රතිරූපයට හැඩගැසීමට බල කිරීමට උත්සාහ කිරීම නොවේ.
මිනිසුන් ආකර්ශනය කර ගැනීමට සමේ වර්ණය අදාල නොවේ. ඒ සඳහා කාල හැකි එකම දෙය නම් ඔබ ප්‍රියමනාපශීලි වීමයි
