සඳුදා උදෑසන අවදි වූ සැණින් ඔබ මුලින්ම කරන්නේ කුමක්ද? බොහෝ දෙනෙක් කරන්නේ තවමත් ඇඳේ සිටියදීම ස්මාර්ට් දුරකථනය අතට ගෙන ෆේස්බුක්, ඉන්ස්ටග්‍රෑම් හෝ වට්ස්ඇප් පණිවිඩ පරීක්ෂා කිරීමයි. මෙලෙස කිසිදු අරමුණක් නැතිව දිගින් දිගටම සමාජ මාධ්‍ය ඔස්සේ සැරිසැරීම හෙවත් Doomscrolling නිසා දවස ආරම්භයේදීම අපේ මනස අනවශ්‍ය ලෙස වෙහෙසට පත් වෙයි. මෙයට ඇති හොඳම විසඳුම වන්නේ Digital Detox … Continue reading සඳුදා Stress එක අඩු කරන Focus වැඩි කරන Digital Detox පුරුදු