ඉරුවාරදය ඉතා දරුණු විය හැකි බැවින්, විභව ප්‍රේරක හඳුනාගෙන ඒවා වළක්වා ගැනීම ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය. සමහර පුද්ගලයින් සඳහා, ඉරුවාරදය වැඩි වන නිශ්චිත ආහාර වර්ග හදුනා ගත හැකිය.අනෙක් අතට, සමහර ආහාර ඉරුවාරදය හෝ හිසරදයේ වාර ගණන අඩු කිරීමට හෝ ඒවායේ රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට ඉඩ ඇත. සැමන් සැමන් යනු ඉරුවාරදය සුව කරන පෝෂ්‍ය පදාර්ථ රාශියකි. එය […]
ඉරුවාරදය වැළැක්වීමට උපකාරී වන ආහාර මොනවාද? Read More »
කොවිඩ් වෛරස් වසංගතය හේතුවෙන් අප බොහෝ දෙනෙක් දුරස්ථ වැඩ සඳහා යොමු වී වසරකට වැඩි කාලයක් ගත වී ඇත. නමුත් බොහෝ අය නිවසේ සිට වැඩ කරයි. අවසානයේ ඔවුන් නොදැනුවත්වම ඇඳ උඩ සිට වැඩ කිරීමට පටන් ගෙන ඇත නමුත් ඔබේ ඇඳ හෝ යහන තාවකාලිකව කාර්යාලයක් බවට පත් කිරීම ඔබේ මානසික සහ ශාරීරික යහපැවැත්මට බරපතල හානියක් විය හැකිය.
දවස පුරාම ඔබේ ඇඳේ සිට ඉදන් වැඩ කරනවාද? Read More »
කෙසෙල් යනු ප්‍රාතිහාර්යමය පලතුරක් වන අතර එය සම්පූර්ණ ආහාරයකි. අපගේ දෛනික ආහාර වේලට කෙසෙල් ඇතුළත් කළ යුතුය ඔබේ ප්‍රධාන ආහාර වේල ප්‍රමාද වන විට එය උදේ ආහාරය, පෙර හා පසු ව්‍යායාම, කුඩා ආහාර වේලක් ලෙස පරිභෝජනය කල යුතුය. දවස ආරම්භ කිරීමට කෙසෙල්. කෙසෙල් අඩු අම්ල පලතුරක් වන අතර එය ආම්ලිකතාවය, ඉරුවාරදය සහ කකුල් වල ඇති
ඔබ කෙසෙල් ආහාරයට ගත යුත්තේ ඇයි? Read More »
දෙමාපියෙකු වීම අනිවාර්යයෙන්ම පුදුමාකාර ආශීර්වාදයක්. කෙසේ වෙතත්, එය කාලයත් සමඟ තරමක් වෙහෙසකර හා වෙහෙසකාරී විය හැකිය. පළමුව දෙමාපියභාවයට පිවිසීමේ ප්‍රීතිය ඉමහත් නමුත් ඔබ ඔබේ වගකීම් ඉටු කිරීමට පටන් ගන්නා විට, එය අභියෝගවලින් තොර බව ඔබට වැටහේ. මෙම ක්‍රියාවලියේදී ඔබට බොහෝ දේ නොසලකා හැරීමට හෝ මග හැරීමට හෝ දේවල් ඉක්මවා යාමට ඉඩ ඇත, නමුත් ඔබේ වැරදි
ඔබ පළමුවරට දෙමව්පියන් වනවිට සිදුවන වැරදි වළක්වා ගනිමු Read More »
මෘදු හා රෝස පැහැති තොල් යනු අප සැවොම කැමති දෙයකි. එය ඔබේ පෙනුම වැඩි දියුණු කරනවා පමණක් නොව, ඔබේ තොල් නිරෝගී බවට ලකුණකි. තැළුණු තොල් අපිරිසිදු වන අතර දරුණු අවස්ථාවල දී ලේ ගැලීමක් සිදුවිය හැකිය. තැළුණු හෝ අඳුරු වර්ණක තොල් බොහෝ දෙනෙකුට සැලකිලිමත් වන නමුත් සරල ප්‍රතිකර්ම මඟින් ඔබට පහසුවෙන් තොල් සැහැල්ලු කර මෘදු හා
සති 3 කින් ඔබේ තොල් රෝස පැහැයක් ගැනීමට ක්‍රම 6 ක් Read More »
සීනි යනු වසර දහස් ගණනක් තිස්සේ මිනිසුන්ගේ ආහාරයේ කොටසක් වන ස්වභාවික අමුද්‍රව්‍යයකි.බොහෝ සීනී වර්ග තිබුණද දුඹුරු සහ සුදු සීනි වඩාත් ජනප්‍රිය ප්‍රභේද අතර වේ.මෙම ලිපිය දුඹුරු සහ සුදු සීනි සංසන්දනය කර තෝරා ගත යුත්තේ කුමක් දැයි තීරණය කිරීමට ඔබට උපකාරී වේ. පෝෂණ වෙනස්කම් සුදු සහ දුඹුරු සීනි ලබා ගන්නේ එකම බෝග වලින් වේ එනම් උක්
දුඹුරු සීනි සහ සුදු සීනි අතර වෙනස කුමක්ද? Read More »
කෙටිකාලීනව, අධික ලෙස සීනි ආහාරයට ගැනීම කුරුලෑ, බර වැඩිවීම සහ වෙහෙසට පත් වීමට හේතු විය හැක. දිගු කාලීනව, අධික ලෙස සීනි ගැනීම දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සහ හෘද රෝග වැනි නිදන්ගත රෝග ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි. අධික ලෙස සීනි අනුභව කිරීමේ රෝග ලක්ෂණ අධික ලෙස සීනි පරිභෝජනය කිරීම දන්ත සෞඛ්‍යයට බලපායි. අඩු ශක්ති මට්ටම්: අධික වෙහෙස
වැඩිපුර සීනි ආහාරයට ගැනීමෙන් ඇතිවන බලපෑම කුමක්ද? Read More »
මට මෙතරම්අමතක වන්නේ මන්දැයි ඔබ කල්පනා කර ඇත. අමතක කිරීම ජීවිතයේ කොටසක් වන අතර මිනිසුන් පුදුම සහගත ලෙස වේගයෙන් අමතක කරති. පර්යේෂණයකින් හෙළි වී ඇත්තේ තොරතුරු වලින් 56% ක් පමණ පැයක් තුළ, 66% දිනකට පසු සහ 75% ක් දින හයකට පසු අමතක වන බවයි. යථාර්ථය නම්, මොළයට ආකර්ෂණීය ජයග්‍රහණ ලබා ගත හැකි වුවත්, තොරතුරු ගබඩා
පළමු කොටස ඔන්ලයින් ව්‍යාපාරයක් ආරම්භ කිරීමෙන් බොහෝඔබට වාසි ලැබේ . ඔබට නිවසේ සිට වැඩ කළ හැකිය, ඔබට ඕනෑම වේලාවකවැඩ කළ හැකි. ඔබට ඕනෑම තැනක සිට වැඩ කළ හැක. සාමාන්‍යයෙන් සැලකිය යුතු ආරම්භක වියදම් වළක්වා ගැත හැක. අන්තර්ජාලය හරහා ව්‍යාපාරයක් ආරම්භ කිරීම ඕනෑම වේලාවක කළ හැකි අතර, වර්ධනය වීමට හා පවත්වා ගැනීමට ඔබ සාම්ප්‍රදායික ව්‍යාපාරයක් ආරම්භ
පියවර 5 කින් ඔන්ලයින් ව්‍යාපාරයක් ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද? Read More »
අපි හැදී වැඩී ඇත්තේ අපේ ආච්චිලා සීයලා, දෙමාපියන් සහ පවුලේ අනෙකුත් වැඩිහිටියන් විසින් අපට විස්තර කරන ලද කතන්දර මතය. ඔවුහු අපව ඔවුන්ගේ කථා සමඟ මනකල්පිත චාරිකා සඳහා රැගෙන ගියහ.ඔවුන්ගේ කතා අතර අන්දරේගේ කතා විවිධ උපහැරණ කතා එකතු වී තිබුණි. එසේම ඒවා මගින් අපගේ ජීවිතයේ වැදගත් පාඩම් කිහිපයක් ඉගෙන ගැනීමට උපකාරී විය . ඔවුහු අපට යහපත
අපි දරුවන්ට කතන්දර කියා දිය යුත්තේ ඇයි ? Read More »
