ඉගෙන ගන්නා ආකාරය සඳහා වඩාත් ඵලදායී උපාය මාර්ග දැන ගැනීමෙන් ඔබ අලුත් දේවල් ඉගෙන ගැනීමට උත්සාහ කරන විට ඔබේ කාලයෙන් උපරිම ප්රයෝජන ලබා ගත හැකිය. ඔබ බොහෝ මිනිසුන් මෙන් නම්, ඔබේ කාලය සීමිත බැවින් ඔබට ඇති කාලයෙන් උපරිම අධ්යාපනික වටිනාකමක් ලබා ගැනීම වැදගත් වේ.කෙසේ වෙතත්, ඉගෙනීමේ වේගය එකම වැදගත් සාධකය නොවේ. ඔබ ඉගෙන ගන්නා තොරතුරු නිවැරදිව මතක තබා ගැනීමටත්, පසුව එය සිහිපත් කිරීමටත්, විවිධ අවස්ථාවන්හිදී එය ඵලදායී ලෙස භාවිතා කිරීමටත් හැකි වීම වැදගත් වේ.කාර්යක්ෂම ඉගෙන ගන්නෙකු වීම එක රැයකින් සිදුවන දෙයක් නොවේ, නමුත් මෙම ඉගෙනුම් ශිල්පීය ක්රම කිහිපයක් දිනපතා ප්රායෝගිකව යෙදීමෙන් ඔබට ඔබේ අධ්යයන කාලයෙන් වැඩි ප්රයෝජන ලබා ගත හැක.
ඔබේ මතකය වැඩි දියුණු කරන්න
ඔබේ මතකය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඔබට කළ හැකි විවිධ දේවල් ගණනාවක් තිබේ. ඔබේ අවධානය වැඩි දියුණු කිරීම, ඔබේ අධ්යයන කාලය ව්යුහගත කිරීම වැනි මූලික ඉඟි ඔබේ ඉගෙනීමේ කාර්යක්ෂමතාව වැඩිදියුණු කළ හැකි මනෝ විද්යාවෙන් තවත් පාඩම් තිබේ.
ඔබේ මතකය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන උපාය මාර්ග
නිතිපතා ශාරීරික ව්යායාම ලබා ගැනීම, මතකය සහ මොළයේ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීමට සම්බන්ධ වේ
අන් අය සමඟ ඇසුරු කරමින් කාලය ගත කිරීම
ප්රමාණවත් නින්දක් ලබා ගැනීම
ඔබ ඉගෙන ගන්නා දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ හැකි වන පරිදි අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම ඉවත් කිරීම
මතක තබා ගැනීම පහසු කිරීම සඳහා ඔබ අධ්යයනය කරන තොරතුරු සංවිධානය කිරීම
පාඩම් කිරීමේදී විස්තීරණ පෙරහුරුවක් භාවිතා කිරීම; ඔබ අලුත් දෙයක් ඉගෙන ගන්නා විට, එය ඔබේම වචන වලින් විස්තර කිරීමට මොහොතක් ගත කරන්න
ඡායාරූප, ප්රස්ථාර සහ ප්රස්ථාර වැනි දෘශ්ය ආධාරක භාවිතා කිරීම
ඔබ අධ්යයනය කරන තොරතුරු ශබ්ද නඟා කියවීම
උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ ඉගෙනීම මත වැඩ කරමින් සිටියේ නම්, ඔබට අධ්යයනය සඳහා නිහඬ වේලාවක් වෙන් කිරීම, තොරතුරු පෙරහුරු කිරීම සහ තොරතුරු ශබ්ද නඟා කියවීම වැනි සාමාන්ය ඉගෙනුම් ශිල්පීය ක්රම භාවිතා කළ හැකිය. ඔබට මෙය ව්යායාම කිරීම සහ සමාජගත කිරීම වැනි වඩා හොඳ මතකයක් ඇති කළ හැකි වෙනත් උපාය මාර්ග සමඟ ඒකාබද්ධ කළ හැකිය.
ඔබට කාලය සඳහා පීඩනයක් තිබේ නම්, අධ්යයන උපාය මාර්ග ඒකාබද්ධ කිරීම සලකා බලන්න. ඔබ ඇවිදින අතරතුර පොඩ්කාස්ට් එකකට සවන් දෙන්න හෝ ඔබට ඔබේ නව කුසලතා අන් අය සමඟ පුහුණු කළ හැකි කණ්ඩායමකට සම්බන්ධ වන්න.
අලුත් දේවල් ඉගෙන ගන්න
වඩා ඵලදායි ඉගෙන ගන්නෙකු වීමට එක් ස්ථිර මාර්ගයක් වන්නේ ඉගෙනීම දිගටම කරගෙන යාමයි. නව මොළයේ සෛල නිපදවීමට මොළයට හැකියාව ඇති බව පර්යේෂණයකින් සොයාගෙන ඇති අතර එය ස්නායු උත්පාදනය ලෙස හැඳින්වේ. කෙසේ වෙතත්, පුද්ගලයෙකු යම් ආකාරයක වෙහෙස මහන්සි වී ඉගෙනීමක නිරත නොවන්නේ නම්, මෙම සෛල බොහොමයක් අවසානයේ මිය යනු ඇත.අලුත් දේවල් ඉගෙනීමෙන්, මෙම සෛල ජීවමානව තබා මොළයේ පරිපථවලට ඇතුළත් කරයි.එබැවින්, ඔබ නව භාෂාවක් ඉගෙන ගන්නේ නම්, ඔබ ලබා ගත් ජයග්රහණ පවත්වා ගැනීම සඳහා භාෂාව දිගටම පුහුණු කිරීම වැදගත් වේ. මෙම \”එය භාවිතා කිරීම හෝ නැති කිරීම\” සංසිද්ධිය \”කප්පාදුව\” ලෙස හඳුන්වන මොළයේ ක්රියාවලියක් ඇතුළත් වේ.මොළයේ ඇතැම් මාර්ග නඩත්තු වන අතර අනෙක් ඒවා ඉවත් කරනු ලැබේ. ඔබ දැන් ඉගෙන ගත් නව තොරතුරු ඔබට අවශ්ය නම්, එය දිගටම පුහුණු වී පෙරහුරු කරන්න.
විවිධ ආකාරවලින් ඉගෙන ගන්න
ඉගෙනීමට ඇති තවත් හොඳම ක්රමයක් නම් එක් ක්රමයකට වඩා ඉගෙනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමයි. උදාහරණයක් ලෙස, ශ්රවණ ඉගෙනීම ඇතුළත් පොඩ්කාස්ට් එකකට සවන් දෙනවා වෙනුවට, වාචිකව සහ දෘශ්ය ලෙස තොරතුරු පෙරහුරු කිරීමට ක්රමයක් සොයා ගන්න.
මෙයට ඔබ ඉගෙන ගත් දේ මිතුරෙකුට විස්තර කිරීම, සටහන් ගැනීම හෝ මනස සිතියමක් ඇඳීම ඇතුළත් විය හැකිය. එක් ක්රමයකට වඩා ඉගෙනීමෙන්, ඔබ ඔබේ මනසෙහි දැනුම තව දුරටත් තහවුරු කරයි.
උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ නව භාෂාවක් ඉගෙන ගන්නේ නම්, භාෂා උදාහරණවලට සවන් දීම, ලිඛිත භාෂාව කියවීම, මිතුරෙකු සමඟ පුහුණුවීම් කිරීම සහ ඔබේම සටහන් ලිවීම වැනි විවිධ ශිල්පීය ක්රම භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
ලැප්ටොප්, ටැබ්ලටය හෝ පරිගණකයක ටයිප් කරනවාට වඩා කඩදාසි මත ඔබේ සටහන් ලිවීමට උත්සාහ කිරීම එක් ප්රයෝජනවත් ඉඟියකි. ඩිජිටල් සටහන් ගැනීමට වඩා ඵලදායි ලෙස මතකයේ තොරතුරු තහවුරු කිරීමට දිගු අත් සටහන් උපකාරී වන බව පර්යේෂණ මගින් සොයාගෙන ඇත.
නැවත සටහන් කරන්න
ඔබේ ඉගෙනුම් ශිල්පීය ක්රම වෙනස් කිරීම සහ ඔබට විවිධ ආකාරවලින් සහ විවිධ සන්දර්භයන් තුළ ඉගෙනීමට අවස්ථාව ලබා දීම ඔබව වඩාත් කාර්යක්ෂම ඉගෙන ගන්නෙකු බවට පත් කිරීමට උපකාරී වේ.
ඔබ ඉගෙන ගන්නා දේ උගන්වන්න
යමක් ඉගෙන ගැනීමට ඇති හොඳම ක්රමයක් වන්නේ එය වෙනත් කෙනෙකුට ඉගැන්වීම බව අධ්යාපනඥයින් බොහෝ කලක සිට සටහන් කර ඇත.
ඔබ අලුතින් ඉගෙන ගත් කුසලතා සහ දැනුම අන් අය සමඟ බෙදාගැනීමෙන් ඔබට එම මූලධර්මයම අද දින යෙදිය හැකිය. තොරතුරු ඔබේම වචනවලට පරිවර්තනය කිරීමෙන් ආරම්භ කරන්න. මෙම ක්රියාවලිය පමණක් ඔබේ මොළයේ නව දැනුම ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ. ඊළඟට, ඔබ ඉගෙන ගත් දේ බෙදා ගැනීමට ක්රමයක් සොයා ගන්න.සමහර අදහස් වලට බ්ලොග් සටහනක් ලිවීම, පොඩ්කාස්ට් නිර්මාණය කිරීම හෝ කණ්ඩායම් සාකච්ඡාවකට සහභාගී වීම ඇතුළත් වේ.
පෙර ඉගෙනීම මත ගොඩනැගීම
වඩාත් ඵලදායි ඉගෙන ගන්නෙකු වීමට තවත් හොඳ ක්රමයක් නම්, ඔබ දැනටමත් දන්නා දේවලට නව තොරතුරු සම්බන්ධ කිරීම ඇතුළත් වන සම්බන්ධතා ඉගෙනීම භාවිතා කිරීමයි.උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ නව භාෂාවක් ඉගෙන ගන්නේ නම්, ඔබ ඉගෙන ගන්නා නව වචන මාලාව සහ ව්යාකරණ ඔබේ මව් භාෂාව හෝ ඔබ දැනටමත් කතා කළ හැකි වෙනත් භාෂා ගැන ඔබ දැනටමත් දන්නා දේ සමඟ සම්බන්ධ කළ හැකිය.
ප්රායෝගික අත්දැකීම් ලබාගන්න
බොහෝ සිසුන් සඳහා, ඉගෙනීමට සාමාන්යයෙන් පෙළපොත් කියවීම, දේශනවලට සහභාගී වීම හෝ පුස්තකාලයේ හෝ අන්තර්ජාලයේ පර්යේෂණ කිරීම ඇතුළත් වේ. තොරතුරු බැලීම සහ එය ලිවීම වැදගත් වන අතර, ඇත්ත වශයෙන්ම නව දැනුම සහ කුසලතා ප්රායෝගිකව ක්රියාවට නැංවීම ඉගෙනීම වැඩිදියුණු කිරීමට හොඳම ක්රමයක් විය හැකිය.
නැවත සටහන් කරන්න
ඔබ නව නිපුණතාවයක් හෝ හැකියාවක් ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්නේ නම්, ප්රායෝගික අත්දැකීම් ලබා ගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.
වැරදි කිරීමට බිය නොවන්න
සාම්ප්රදායික පන්තිකාමර ප්රඥාව මඟින් ඉගෙනීමේදී සහ අධ්යයනය කිරීමේදී වැරදි වළක්වා ගත යුතු බව යෝජනා කරන අතර, ඉගෙනීමේදී වැරදි සිදුකිරීමෙන් ඉගෙනීමේ ප්රතිඵල වැඩිදියුණු කළ හැකි බව පර්යේෂණ මගින් යෝජනා කර ඇත.
එක් අධ්යයනයකට අනුව, අත්වැරදීම් සත්ය පිළිතුරට ආසන්නව ඇති අත්හදා බැලීම්-සහ-වැරදි ඉගෙනීම ඇත්ත වශයෙන්ම ඉගෙනීමේ ක්රියාවලියේ ප්රයෝජනවත් කොටසකිතවත් අධ්යයනයකින් හෙළි වූයේ වැරදි නිවැරදි කිරීමේ ප්රතිපෝෂණ අනුගමනය කරන විට එය ඉගෙනීමට ප්රයෝජනවත් විය හැකි බවයි.එමනිසා, ඔබ පාඩම් කිරීමේදී, පිළිතුර වැරදියට ගැනීම හෝ වැරදි නිගමනයකට එළැඹීම වැනි වැරැද්දක් කරන්නේ නම්, එම වැරැද්ද නිවැරදි කිරීමට සහ ඔබ වැරදි පිළිතුරට පැමිණි ආකාරය පරීක්ෂා කිරීමට යම් කාලයක් ගත කරන්න. මෙම ආකාරයේ උපාය මාර්ග විවේචනාත්මක චින්තන කුසලතා පෝෂණය කිරීමට සහ ඔබේ මනස වෙනස් කිරීමට අවශ්ය ඉගෙනුම් තත්වයන් තුළ ඔබව වඩාත් අනුවර්තනය කිරීමට උපකාරී වේ.
බහු කාර්යය නවත්වන්න
වසර ගණනාවක් තිස්සේ, බහු කාර්ය (එකවර ක්රියාකාරකම් එකකට වඩා සිදු කරන) පුද්ගලයන්ට එසේ නොකරන අයට වඩා ඉහළ අගයක් ඇති බව විශ්වාස කෙරිණි. කෙසේ වෙතත්, පර්යේෂණ දැන් යෝජනා කරන්නේ බහු කාර්යයන් ඇත්ත වශයෙන්ම ඉගෙනීම අඩු ඵලදායී බවට පත් කළ හැකි බවයි.
බහු කාර්යයට එකවර දේවල් එකකට වඩා කිරීමට උත්සාහ කිරීම ඇතුළත් විය හැකිය, නමුත් එය කාර්යයන් අතර වේගයෙන් එහාට මෙහාට මාරු වීම හෝ කාර්යයන් එකින් එක වේගයෙන් සිදු කිරීමට උත්සාහ කිරීම ද ඇතුළත් විය හැකිය.පර්යේෂණයට අනුව, මෙය කිරීමෙන් මිනිසුන් වැඩ කරන විට අඩු ඵලදායිතාවයක් ඇති කරනවා පමණක් නොව, අවධානය දුර්වල වන අතර අවබෝධය අඩු වේ. ඔබ ඉගෙන ගන්නා විට බහු කාර්යයන් කිරීමෙන් තොරතුරු කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම අපහසු වන අතර ඔබ එය තේරුම් ගන්නා ප්රමාණය අඩු කරයි.
මාධ්ය බහුකාර්යය හෝ විවිධ මාධ්ය මූලාශ්ර අතර අවධානය බෙදා හැරීම ඉගෙනීමට සහ අධ්යයන කාර්ය සාධනයට ද අහිතකර බලපෑමක් ඇති කළ හැකි බව පර්යේෂණ මගින් සොයාගෙන ඇත.
