සමාජ මාධ්‍යය ගැහැණු ළමයින්ගේ මාසික සෞඛ්‍යයට බලපෑම් කරන්නේ කොහොමද?

How does social media affect girls' menstrual health?

දරුවන් හැදී වැඩෙන්නේ මාධ්‍යවලින් සංතෘප්ත වූ පරිසරයක ය. 2020 වන විට, උපත සහ වයස අවුරුදු 8 අතර ගැහැණු ළමයින් දිනකට තිර මාධ්‍යවලින් පැය දෙකක පමණ කාලයක් ගත කරන අතර, එම කාලයෙන් වැඩි ප්‍රමාණයක් වීඩියෝ සමඟ, විශේෂයෙන්ම  ගත කරන බව පර්යේෂණ පෙන්වා දෙයි.

තවද තිර කාලය දිගු වන්නේ දරුවන් වයසින් වැඩෙත්ම පමණි. 2021 දී, යෞවනියන් දිනකට පැය අටක් පමණ ගත කළ අතර, යෞවන යෞවනියන් දිනකට විනෝදාස්වාදය සඳහා තිර භාවිතා කරමින් සාමාන්‍යයෙන් පැය පහකට ආසන්න කාලයක් ගත කළහ.

කුඩා දරුවන් මෙන්, එම කාලයෙන් වැඩි කාලයක් ගත කරන්නේ වීඩියෝ සමඟ, නමුත් ඔවුන් නව යොවුන් වියේදී, ළමයින් ද දිනකට පැය එකහමාරක් පමණ සමාජ මාධ්‍ය සඳහා කැප කරති.

සමාජ මාධ්‍ය  සමඟ මේ කාලය පුරාම දරුවන්ට බලපෑම් ඇති කළ හැකි අතර, සංස්කෘතික සම්මතයන් සහ සාරධර්ම පිළිබඳව සෘජු හා වක්‍ර ආකාරයෙන් ඔවුන්ව දැනුවත් කරයි. රූපවාහිනිය, චිත්‍රපට සහ සමාජ මාධ්‍ය ඇතුළු මාධ්‍යවල ගැහැණු ළමයින් සහ කාන්තාවන් බොහෝ විට නිරූපණය කරන සීමිත ක්‍රම හේතුවෙන්, ඔවුන් කවුරුන්ද සහ කුමක් විය හැකිද යන්න පිළිබඳ ගැහැණු ළමයින්ගේ අවබෝධය සීමා වී ඔවුන්ගේ මානසික සෞඛ්‍යයට අහිතකර ලෙස බලපෑ හැකිය.
මාධ්‍ය පරිභෝජනය ගැහැණු ළමයින්ට බලපාන ආකාරය පිළිබඳව මනෝවිද්‍යාත්මක පර්යේෂණ පවසන දේ මෙම ලිපිය ගවේෂණය කරනු ඇති අතර ගැහැණු ළමයින්ට සෞඛ්‍ය සම්පන්න මාධ්‍ය පුරුදු වර්ධනය කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා දෙමාපියන්, ගුරුවරුන්, චිකිත්සකයින් සහ සැලකිලිමත් පුරවැසියන්ට භාවිතා කළ හැකි යෝජනා ලබා දෙනු ඇත.

සමාජ මාධ්‍ය සහ මානසික සෞඛ්‍යය අතර සම්බන්ධය

ගැහැණු ළමයින් මාධ්‍ය හරහා ලිංගික භූමිකාවන් ගැන ඉගෙන ගනී
ඔවුන් කතා කිරීමට පෙර, ළමයින්ට පිරිමින් සහ ගැහැණුන් වෙන්කර හඳුනාගත හැකිය. මාස හයක් තරම් කුඩා දරුවන්ට කාන්තාවන්ගේ කටහඬින් පිරිමින්ගේ කටහඬ හඳුනා ගත හැකි බවත්, මාස නවයේදී පිරිමින්ගේ සහ කාන්තාවන්ගේ ඡායාරූප සඳහාද එසේ කළ හැකි බවත් අධ්‍යයනයන් පෙන්වා දී ඇත.

මාස 11 ත් 14 ත් අතර කාලය තුළ දරුවන් දෙදෙනා ඇසුරු කිරීමේ හැකියාව වර්ධනය කරයි, පිරිමින්ගේ කටහඬ පිරිමින්ගේ ඡායාරූප හා කාන්තා කටහඬ කාන්තාවන්ගේ ඡායාරූප සමඟ ගැලපේ. මේ අනුව, කුඩා කාලයේ සිටම දරුවන්ට ස්ත්‍රී පුරුෂ සමාජභාවය පිළිබඳ අවබෝධයක් වර්ධනය වේ.

එපමනක් නොව, පර්යේෂණ මගින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ ළමයින් ඔවුන්ගේ ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය සඳහා සෘජුව හෝ වක්‍රව පවසන බව ළමයින් වැඩි අවධානයක් යොමු කිරීම, හොඳින් මතක තබා ගැනීම සහ වඩාත් සාර්ථකව ක්‍රියාකාරකම්වල හෝ සෙල්ලම් බඩු සමඟ සෙල්ලම් කරන බවයි.

මුල් ළමාවියේ පටන් ස්ත්‍රී පුරුෂ සමාජභාවය පිළිබඳ භූමිකාවන් පිළිබඳ ඉගෙනීමේ විශේෂයෙන් වැදගත් මූලාශ්‍රයක් මාධ්‍ය තුළ ඇති ස්ත්‍රී පුරුෂ නියෝජනය විය හැකිය. එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, මාධ්‍ය තුළ ගැහැණු ළමයින් සහ කාන්තාවන්ගේ නියෝජනය කෙරෙහි ඇති වූ පක්ෂග්‍රාහීත්වය ගැටලුකාරී විය හැකිය.

මාධ්‍ය තවමත් සාම්ප්‍රදායික ලිංග භුමිකාවන් පවත්වාගෙන යයි

සාම්ප්‍රදායික ස්ත්‍රී පුරුෂ සමාජභාවී භූමිකාවන් ශක්තිමත් කරන පණිවිඩ මගින් මිනිසුන්ගේ තේරීම් සීමා කළ හැකි ආකාරය පිළිබඳව සාමාන්‍ය ජනතාව වැඩි වැඩියෙන් දැනුවත්ව සිටින අතර, මෙම පණිවිඩවල ප්‍රධාන සැපයුම්කරුවෙකු වන ළමා මාධ්‍ය තවමත් ඒකාකෘති ස්ත්‍රී පුරුෂ භූමිකාවන් ප්‍රවර්ධනය කිරීමට නැඹුරු වේ.

ජනප්‍රිය ළමා වැඩසටහන්වල මෑත විශ්ලේෂණ සමඟින් යම් ප්‍රගතියක් ලබා ඇත. කථාංගවලින් බහුතරයක් ධනාත්මකව කාන්තා චරිත නිරූපණය කරන බව සොයා ගෙන ඇත. කෙසේ වෙතත්, එම වැඩසටහන් වල විද්‍යාව, තාක්‍ෂණය, ඉංජිනේරු හෝ ගණිතය (STEM) වෘත්තීන්හි පිරිමි චරිතයක් කාන්තා චරිතයකට වඩා දෙගුණයක් වන අතර ඇඳුම් පැළඳුම් හෝ අර්ධ නිරුවතින් කාන්තා චරිත පෙන්වීමට තුන් ගුණයක් ඉඩ ඇත.

සාමාන්‍යයෙන්, මාධ්‍ය පණිවිඩවලින් ඇඟවෙන්නේ ගැහැණු ළමයෙකු හෝ ගැහැනියක වීමට වඩා පිරිමි ළමයෙකු හෝ පිරිමියෙකු වීම වටිනා බවයි.  එපමනක් නොව, වැඩි මාධ්‍ය නිරාවරණයක් චර්යාවන්, ලිංගික හා ආදර සබඳතා සම්බන්ධයෙන් වඩාත් සාම්ප්‍රදායික ආකල්ප ඇතුළුව ස්ත්‍රී පුරුෂ සමාජභාවය පිළිබඳ වැඩි විශ්වාසයන් හා සම්බන්ධ වේ. වෘත්තීය භූමිකාවන්.
ශරීරයේ අතෘප්තිය බලපෑමක් ලෙස පවතී
තවද, වයස අවුරුදු 5 ක් වයසැති ගැහැණු ළමයින් පෙනුම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන රූපවාහිනියට නිරාවරණය වුවහොත් ශරීරයේ අතෘප්තිය වැඩි වීමට පටන් ගනී, ඔවුන් නව යොවුන් වියේ සිටින විට, පිරිමි ළමයින් හා ගැහැණු ළමයින් කෙබඳු විය යුතුද යන්න පිළිබඳව මාධ්‍ය පවසන දේ ළමයින් බොහෝ විට අභ්‍යන්තරීකරණය කර ඇත. ගැහැණු ළමයින් සඳහා, මෙය ස්වයං-වෛෂයිකත්වයට හේතු විය හැක, නැතහොත් ඔවුන්ගේ පෙනුම අනෙකුත් අභ්යන්තර ගුණාංගවලට වඩා වැදගත් වේ. මෙය ශරීර ගෞරවය, ශරීරය ලැජ්ජාව, කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනයට සම්බන්ධ වේ.

මාධ්‍ය තුළ ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය පිළිබඳ ඒකාකෘතික නිරූපණය ස්ත්‍රී පුරුෂ දෙපාර්ශවයටම සැබෑ ප්‍රතිවිපාක ඇත.

නිදසුනක් වශයෙන්, සාම්ප්‍රදායික ස්ත්‍රී පුරුෂ සමාජභාවයට නිරාවරණය වීම ඔවුන්ගේ වර්තමාන අවශ්‍යතා සහ අනාගත හැකියාවන් පිළිබඳ ගැහැණු ළමයින්ගේ සංජානනයට බලපෑම් කරයි,  එමඟින් ඔවුන් ඉටු කරන වෘත්තීන්, විශේෂයෙන් STEM ක්ෂේත්‍රවල යෙදීම වැළැක්වීමේ හැකියාව ඇත.

තවද, ගැහැණු ළමයින්ගේ පෙනුම සහ ලිංගිකත්වය පිළිබඳ මාධ්‍ය ඒකාකෘති මානසික අවපීඩනය ඇතුළු නිෂේධාත්මක ශරීර ප්‍රතිරූපයට සහ මානසික සෞඛ්‍ය ගැටළු වලට තුඩු දිය හැකිය.  ඔවුන් නව යොවුන් වියේදී ගැහැණු ළමයින්ට පිරිමි ළමයින්ට වඩා අඩු විශ්වාසයක්, නිර්භීතකමක් සහ සවන් දීමක් දැනේ, මෙම ප්‍රශ්නය රූපවාහිනියේ සහ චිත්‍රපටයේ ශක්තිමත්, සාපේක්ෂ කාන්තා ආදර්ශ නොමැතිකමෙන් කොටසක් හෝ පැන නගී.

ගැහැණු ළමයින් සහ කාන්තාවන් ශක්තිමත් කාන්තා ආදර්ශවලට නිරාවරණය වන විට ප්රතිඵල අතිමහත් ධනාත්මක වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, එක් අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ එහි සහභාගී වූ කාන්තාවන්ගෙන් අඩකට වඩා වැඩි ප්‍රමාණයකට වඩා ස්ථීර සහ අභිලාෂකාමී වීමට කාන්තා චිත්‍රපට සහ රූපවාහිනී ආදර්ශයන්ගෙන් ආභාෂය ලැබූ බවයි.

මේ අතර, ළමා රූපවාහිනී කතාමාලාවක් වන Doc McStuffins, ඇගේ ක්‍රීඩා සායනයේ සෙල්ලම් බඩු සවි කරන ගැහැණු ළමයෙකු කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි, එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස බොහෝ ගැහැණු ළමයින් තමන් වෛද්‍යවරුන් වීමට හෝ STEM හි වෘත්තීය කටයුතු කරගෙන යාමට අපේක්ෂා කරන බව පවසති.

සමාජ මාධ්‍ය ගැහැණු ළමයින්ගේ මානසික සෞඛ්‍යයට බලපාන්නේ ඇයි?

අද, රූපවාහිනිය, චිත්‍රපට සහ YouTube වැනි සබැඳි වේදිකා හරහා පරිභෝජනය කරන වීඩියෝ ගැහැණු ළමයින්ගේ මානසික සෞඛ්‍යයට බලපාන එකම මාධ්‍යය නොවේ.

සමාජ මාධ්‍ය සොයාගැනීම සහ පුලුල්ව පැතිරී යාමෙන් පසු, අධ්‍යයන මගින් ෆේස්බුක්, ඉන්ස්ටග්‍රෑම් සහ ට්විටර් ඇතුළු මෙම වෙබ් අඩවි වල අන්තර්ක්‍රියා නිරන්තරයෙන් පෙන්නුම් කර ඇති අතර, එය ගැහැණු ළමයින්ට අහිතකර ලෙස බලපාන අතර, මානසික අවපීඩනයට, සෘණ ශරීර ප්‍රතිරූපයට සහ සියදිවි නසා ගැනීමට පවා හේතු වේ.

නිදසුනක් වශයෙන්, එක් අධ්‍යයනයක්10 සොයාගෙන ඇත්තේ, සමාජ මාධ්‍ය වැඩි වශයෙන් භාවිතා කිරීම දුර්වල නින්ද, සබැඳි හිරිහැර, අඩු ආත්ම අභිමානය සහ නිෂේධාත්මක ශරීර ප්‍රතිරූපය සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති අතර, ඒවා සියල්ලම මානසික අවපීඩන රෝග ලක්ෂණ සමඟ සම්බන්ධ වූ අතර, විශේෂයෙන් ගැහැණු ළමයින් සඳහා ය.

ඒ හා සමානව, තවත් අධ්‍යයනයකින් ගැහැණු ළමයින් සඳහා සමාජ මාධ්‍ය භාවිතය සහ දුර්වල ආත්ම අභිමානය, මානසික අවපීඩන රෝග ලක්ෂණ සහ අඩු ජීවිත තෘප්තිය ඇතුළු මානසික සෞඛ්‍ය ගැටලු අතර ස්ථාවර සම්බන්ධයක් සොයාගෙන ඇත. මෙම සම්බන්ධය මානසික සෞඛ්‍ය ගැටළු සහ අධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීම, ලිංගික අතවර, මුල් ලිංගික ක්‍රියාකාරකම් සහ පාසලෙන් අත්හිටුවීම අතර පෙන්නුම් කරන ඒවාට වඩා ශක්තිමත් බව සොයා ගන්නා ලදී.

සමාජ මාධ්‍ය භාවිතය ආතතිය හා සමාජ සංසන්දනය ඇති කරයි
මෙයට එක් හේතුවක් වන්නේ අන් අයගේ පරිභෝජනය සඳහා විශේෂයෙන් සකස් කර සකස් කළ හැකි පෙළ සහ රූප හරහා අන්තර්ක්‍රියා ඇතුළත් වන සමාජ මාධ්‍යවල ස්වභාවයයි. මේ නිසා කෙනෙකුට ලැබෙන ලයික් ගණන වගේ දේවල් මානසික ආතතියට හේතු වෙන්න පුළුවන්.

මීට අමතරව, සමාජ මාධ්‍ය සමාජ සංසන්දනය ප්‍රවර්ධනය කරයි, එහිදී මිනිසුන් වේදිකාවල සිටින අනෙක් අය සමඟ සංසන්දනය කර සංසන්දනය කරයි, බොහෝ විට negative ණාත්මක ප්‍රතිපල ඇති වේ .
උදාහරණයක් ලෙස, එක් විමර්ශනයක් අන් සියල්ලන්ගේම උද්දීපනය කරන රීල්ස් බැලීම: ෆේස්බුක් භාවිතය මානසික අවපීඩන රෝග ලක්ෂණ වලට සම්බන්ධ වන්නේ කෙසේද?
Facebook භාවිතය සහ අවපීඩන රෝග ලක්ෂණ අතර සම්බන්ධයක් සොයාගෙන ඇති අතර එය සහභාගිවන්නන් වෙබ් අඩවියේ සිටින අනෙක් අය සමඟ සංසන්දනය කිරීමේ ඍණාත්මක බලපෑමේ ප්‍රතිඵලයකි.

ගැහැණු ළමයින් සඳහා සමාජ මාධ්‍ය භාවිතයේ අහිතකර ප්‍රතිවිපාක 1999 සිට 2014 දක්වා වයස අවුරුදු 10 ත් 14 ත් අතර ගැහැණු ළමයින් අතර සියදිවි නසාගැනීම් අනුපාතය ඉහළ යාම සමාජ මාධ්‍ය භාවිතයේ ප්‍රතිඵලයක් විය හැකි බවට විද්වතුන් යෝජනා කිරීමට හේතු වී ඇත.

ගැහැණු ළමයින්ට සෞඛ්‍ය සම්පන්න මාධ්‍ය පුරුදු ඇති කර ගැනීමට දෙමාපියන්ට සහ වෙනත් අයට උපකාර කළ හැක්කේ කෙසේද?

ගැහැණු ළමයින් සම්පූර්ණයෙන්ම මාධ්‍ය පරිභෝජනය කිරීම වැළැක්විය යුතු නැත. ඒ වෙනුවට, දෙමාපියන්, ගුරුවරුන්, චිකිත්සකයින් සහ වෙනත් පුද්ගලයින්ට ගැහැණු ළමයින්ට සෞඛ්‍ය සම්පන්න මාධ්‍ය පුරුදු ගොඩනැගීමට උපකාර කළ හැකිය.
සෞඛ්‍ය සම්පන්න මාධ්‍ය පුරුදු වර්ධනය කර ගන්නේ කෙසේද?

ගැටළු සහගත ඒකාකෘති අමතන්න: දරුවන් සමඟ රූපවාහිනී වැඩසටහන්, චිත්‍රපට සහ සබැඳි වීඩියෝ නරඹා ඔවුන් දුටු දේ ගැන සංවාදයක් පවත්වන්න. අන්තර්ගතයේ ස්ත්‍රී පුරුෂ සමාජභාවය පිළිබඳ ඒකාකෘති හෝ වෙනත් ඍණාත්මක මාධ්‍ය පණිවිඩ ඇතුළත් නම්, ඒවා ගෙන ඒමට සහ ඒවායේ අඩුපාඩු පෙන්වා දීමට වග බලා ගන්න.
වයස අවුරුදු 13ට අඩු ළමයින් සීමා කරන්න: ළමයින් සූදානම් වීමට පෙර සමාජ මාධ්‍ය ගිණුම් සඳහා ලියාපදිංචි වීමට ඉඩ නොදෙන්න. සීමාවන් පහසුවෙන් මඟ හැරිය හැකි වුවද, දැනට පවතින බොහෝ සමාජ මාධ්‍ය වේදිකාවල ගිණුමක් නිර්මාණය කිරීමට වයස අවුරුදු 13ට අඩු කිසිවකුට හැකියාවක් නැත.

තිර කාල සීමාවන් සාදන්න: ළමයෙකුට සමාජ මාධ්‍ය සහ වෙනත් යෙදුම් සහ වෙබ් අඩවි වෙත ප්‍රවේශ විය හැකි කාලය සීමා කිරීමට යෙදුම් සහ සැකසීම් භාවිතයෙන් තිර සීමාවන් සකසන්න.
තාක්ෂණික-නිදහස් කලාප සාදන්න: උදාහරණයක් ලෙස, රාත්‍රී කෑම මේසයේ ජංගම උපාංග නොමැති බවට රීතියක් සාදන්න සහ වැඩිහිටියන් ද එය පිළිපදින බවට වග බලා ගන්න.
ඒවා  නිදන කාමරවලින් පිටතට ගන්න. දරුවන්ට එක රැයකින් ඔවුන්ගේ නිදන කාමරවල ජංගම උපාංග තබා ගැනීමට ඉඩ නොදෙන්න. ඔවුන්ගේ උපාංග පරීක්ෂා කිරීමට පෙළඹවීම නින්ද විනාශ කළ හැකි අතර මානසික සෞඛ්‍ය ගැටලු උග්‍ර කළ හැකිය.
චිකිත්සාව සලකා බලන්න: හැසිරීම් වල වෙනස්කම් හෝ ශ්‍රේණිවල පහත වැටීම් සොයන්න, මෙය ගැටළුවක් පෙන්නුම් කරයි. දරුවන් ඉවත් වන බවක් හෝ වඩාත් අසතුටට පත්ව සිටින බවක් පෙනෙන්නට තිබේ නම්, මානසික සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයෙකුගේ සහාය පැතීමට කාලය මෙය විය හැකිය

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *