ඔබ කෙසෙල් ආහාරයට ගත යුත්තේ ඇයි?

කෙසෙල් යනු ප්‍රාතිහාර්යමය පලතුරක් වන අතර එය සම්පූර්ණ ආහාරයකි. අපගේ දෛනික ආහාර වේලට කෙසෙල් ඇතුළත් කළ යුතුය ඔබේ ප්‍රධාන ආහාර වේල ප්‍රමාද වන විට එය උදේ ආහාරය, පෙර හා පසු ව්‍යායාම, කුඩා ආහාර වේලක් ලෙස පරිභෝජනය කල යුතුය

දවස ආරම්භ කිරීමට කෙසෙල්
කෙසෙල් අඩු අම්ල පලතුරක් වන අතර එය ආම්ලිකතාවය, ඉරුවාරදය සහ කකුල් වල ඇති වන කැක්කුම වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වන බැවින් උදැසන ආරම්භ කිරීමට සුදුසු පලතුරකි.

කෙසෙල් ආහාර වේලක් ලෙස
හයිපෝතිරයිඩ් (Hypothyroidism) යනු ශරීරය තයිරොයිඩ් හෝමෝන ප්‍රමාණවත් නොවන තත්වයකි. පොහොසත් බලශක්ති ප්‍රභවයක් ලෙස කෙසෙල් හයිපෝතිරයිඩ් වලට පිලියමක් වේ ශරීරය ශක්තිමත්ව තබා ගැනීම සඳහා මධ්‍යම ආහාර වේලක් ලෙස පරිභෝජනය කළ හැකි වේ.

කිරි, සහ රොටී සමග කෙසෙල්
මෙම සෞඛ්‍ය සම්පන්න සංයෝජනය ග්‍රීක‍්‍රන්ගේ සාම්ප්‍රදායික ආහාරයකි. හිසරදය සහ ඉරුවාරදය පරාජය කිරීමට එය ප්‍රයෝජනවත් යැයි විශ්වාස කෙරේ. එසේම, ආහාර ජීර්ණය පහසු බැවින් එය ආහාර වේලක් ලෙස දරුවන්ට හොඳයි.

ආහාරය අවසන් කිරීමට කෙසෙල්
කෙසෙල් කෙඳි වලින් පොහොසත් වන අතර එය මල බද්ධය සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.

කෙසෙල් මිල්ක්ෂේක් ලෙස
ඔබ දවස පුරාම කුඩා ආහාර ගැනීමට පුරුදු වී සිටින අයෙක් නම්, ඔබේ විසඳුම ලෙස කෙසෙල් මිල්ක්ෂේක් එක් කිරීමටගත යුතුය. එසේම “එය මධ්‍යම රාත්‍රියේ ඉගෙනීම, හෝ පාඩම කිරීම සදහා කදිම ආහාරයකි.” කෙසෙල් පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකි අතර කෙසෙල් මිලදී ගැනීමේදී, දේශීය ප්‍රභේදය ඉල්ලීමට මතක තබා ගන්න, එය දූෂණයෙන් තොර විය හැකි අතර දේශීය නිෂ්පාදන සඳහා ඉල්ලුම ඇති කිරීමට උපකාරී වේ.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *