ඔබටත් නපුරු සිහින පෙනෙනවාද?

නපුරු සිහිනයක් යනු ඔබගේ සිතේ ඇති  කාංසාව හෝ බිය වැනි නිෂේධාත්මක හැඟීම් හා බැඳී ඇති කරදරකාරී සිහිනයකි. ළමුන් තුළ නපුරු සිහින බහුලව දක්නට ලැබෙන නමුත් ඕනෑම වයසකදී සිදුවිය හැකි අතර ඉඳහිට ඇති වන බියකරු සිහින ගැන කරදර විය යුතු නැත.

වයස අවුරුදු 3 ත් 6 ත් අතර ළමුන් තුළ නපුරු සිහින ආරම්භ විය හැකි අතර වයස අවුරුදු 10 න් පසු අඩු වීමට ඉඩ ඇත. තරුණ හා  වැඩිහිටි කාලය තුළ ගැහැනු ළමයින්ට පිරිමි ළමයින්ට වඩා බොහෝ විට බියකරු සිහින ඇති බව පෙනේ.

නපුරු සිහින සුලභ වුවද, නපුරු සිහින ආබාධය සාපේක්ෂව දුර්ලභ ය.

රෝග ලක්ෂණ

ඔබේ රාත්‍රියේ දෙවන භාගයේදී ඔබට බියකරු සිහිනයක් දැකීමට වැඩි ඉඩක් ඇත. නපුරු සිහින කලාතුරකින් හෝ නිතර නිතර සිදුවිය හැක. සාමාන්‍යයෙන් මෙම සිහින  කෙටියි, නමුත් ඒවා ඔබව අවදි කිරීමට හේතු වන අතර නැවත නින්දට යාම දුෂ්කර විය හැකිය.

නපුරු සිහිනයකට මෙම අංග ඇතුළත් විය හැකිය:

ඔබේ සිහිනය විචිත්‍රවත් හා සැබෑ එකක් ලෙස පෙනෙන අතර එය ඉතා අවුල් සහගතය, බොහෝ විට සිහිනය දිග හැරෙන විට එය වඩාත් කරදරකාරී වේ

ඔබගේ සිහින කතන්දරය සාමාන්‍යයෙන් ආරක්ෂාවට හෝ පැවැත්මට ඇති තර්ජන සමඟ සම්බන්ධ වේ, නමුත් එයට වෙනත් කරදරකාරී තේමාවන් තිබිය හැකිය

ඔබේ සිහිනය ඔබව අවදි කරයි

ඔබේ සිහිනයේ ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ඔබට බියක්, කනස්සල්ලක්, කෝපයක්, දුකක් හෝ පිළිකුලක් දැනේ

ඇඳේ සිටියදී ඔබට දහඩිය දැමිම  හෝ හෘද ස්පන්දනයවේගයෙන් දැනේ

පිබිදීමෙන්පසු  ඔබට පැහැදිලිව සිහිනය පිළිබඳව සිතිය හැකි අතර ඔබේ සිහිනය පිළිබඳ විස්තර සිහිපත් කළ හැකිය

ඔබේ සිහිනය නිසා ඔබට පහසුවෙන් නින්දට වැටීම වළක්වයි

නපුරු සිහින ආබාධයක් ලෙස සලකන්නේ ඔබ අත්විඳින්නේ නම් පමණි:

නපුරු සිහින  ඇතිවීමට හේතු

අධික දිවා කාලයේ නිදිමත, පාසැලේ හෝ රැකියාවේ දුෂ්කරතා ඇති විය හැකිය, නැතහොත් රිය පැදවීම සහ අවධානය යොමු කිරීම වැනි එදිනෙදා කාර්යයන් වල ගැටළු

ඔබට දිගින් දිගටම කරදර කරන සිහින වලින් මානසික අවපීඩනය හෝ කාංසාව වැනි මනෝභාවයේ ගැටළු

සියදිවි නසාගැනීමේ සිතුවිලි හෝ සියදිවි නසාගැනීමේ උත්සාහයන්

කාංසාව හෝ නොනැසී පවතින බිය, දුක් කරදර හෝ දුර්වලතා ආදිය  නිසා ඔබට නපුරු සිහින පෙනීම සිදුවිය හැක

තෙහෙට්ටුව හෝ අඩු ශක්තිය

නින්දට යාම හෝ අඳුරට බිය වීම සම්බන්ධ චර්යා ගැටලු

හදිසි අනතුරක්, තුවාලයක්, ශාරීරික හෝ ලිංගික අපයෝජනයක් හෝ වෙනත් කම්පන සහගත සිදුවීමකින් පසු බියකරු සිහින බහුලව දක්නට ලැබේ. පශ්චාත් කම්පන ආතති ආබාධ (පීටීඑස්ඩී) ඇති පුද්ගලයින් තුළ බියකරු සිහින බහුලව දක්නට ලැබේ.

නින්ද නොලැබීම. අක්‍රමවත් නින්ද

මත්පැන් සහ විනෝදාත්මක මත්ද්‍රව්‍ය භාවිතය හෝ ඉවත් වීම බියකරු සිහින පෙනේ

හෘද රෝග හෝ පිළිකා වැනි සමහර වෛද්‍ය තත්වයන් සමඟ නපුරු සිහින ද සිදුවිය හැකිය.

බියජනක පොත් සහ චිත්‍රපට. සමහර අය සඳහා, බියජනක පොත් කියවීම හෝ භයානක චිත්‍රපට නැරඹීම

වෛද්‍යවරයකු හමුවිය යුත්තේ කුමන අවස්ථාවේද ?

ඉඳහිට ඇති වන බියකරු සිහින සාමාන්‍යයෙන් සැලකිලිමත් වීමට හේතුවක් නොවේ.සැමදා එකම ලෙස ඔබට නපුරු සිහි න පෙනේ නම්  ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න:

නයිට්මෙයා ආබාධය වෛද්‍යවරුන් විසින් හඳුන්වනු ලබන්නේ පරසොම්නියා (parasomnia) ලෙසය – ඔබ නින්දට වැටෙන විට, නින්හෝදෙන්  ඔබ අවදි වන විට මෙම සිහින පෙනේ. නපුරු සිහින සාමාන්‍යයෙන් සිදුවන්නේ නින්දේ අවධියේදී වේගවත් අක්ෂි චලනය (REM) ලෙසිනි. බියකරු සිහිනවලට නිශ්චිත හේතුව නොදනී.

නමුත්  සිග්මන්ඩ් ප්‍රොයිඩ්ට අනුව සිහින යනු තමාගේ යට හිතේ ඇති කංසාත්මක අත්දැකීමකි  

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *