ආදරයෙන් බිඳුණු හදවත සුව කිරීමට සරල පියවර කිහිපයක්

ආදරයෙන් බැඳීම ඉතා සරල ය, නමුත් ප්‍රේමයෙන් මිදීම හුදෙක් භයානක ය. “ඔබ ආදරය කරන අය ඔබව  ප්‍රතික්ෂේප කරන විට, ඔබව අත්හරින  විට ඔබේ හදවත බිඳී යනු ඇත. ප්‍රේමයෙන් ඇති වන  වේදනාවෙන් ඔබ්බට යන්නේ කෙසේද?

1. එය වටා නොව එය හරහා යන්න.

බිඳුණු හදවතක් ඇති පුද්ගලයෙකුට වඩාත්ම දුෂ්කර කාර්යය වන්නේ නිශ්චලව සිටීමයි  මක්නිසාද යත් ඉදිරියට යාමට නම් ඔබ දුක් විය යුතුය. මගේ දැඩි මානසික අවපීඩනයෙන් “ඒ හරහා යන්න. එය වටා නොවේ. ” මක්නිසාද යත්, අවසානයේදී ගැටලු විසඳීමට සූදානම් ශක්තිමත් පුද්ගලයකු ලෙස ඔබ වැඩේ 

2. තනිවම සිටින්න.

 ශෝකයෙන් ගිලී සිටින විට  සතුටු වීමට කිසිවෙකු හෝ කිසිවක් අවශ්‍ය නැත, එවිට  ජීවිතයේ තමා ආදරය කරන  පුද්ගලයා නොමැතිව සම්පූර්ණ විය හැකි යැයි විශ්වාස කිරීම එතරම් අපහසු නැත.

3. නව සම්බන්ධතාවයකට ඉක්මන් නොවෙන්න

නව සම්බන්ධතාවයකට ඉක්මන් නොවී ඔබ ටිකදිනක් ඔබේ නිදහස අත්විදින්න

4. ඔබේ ශක්තීන් ලැයිස්තුගත කරන්න.

මෙහිදී කලයුතු වන්නේ ඔබගේ හැකියාවන් පිළිබඳ ලැයිස්තු ගත කිරීමයි එසේ නොමැතිනම් ඔබේ ආත්ම අභිමානය සහිත ගොනුවක් ආරම්භ කරන්න.

5 සිනාසෙන්න.හඩන්න

සිනහව ඔබ  සුව කරයි   කඳුළු විෂ සහිත ජෛව රසායනික අතුරු නිෂ්පාදන අඩංගු වන අතර  වැලපීමෙන් මෙම විෂ ද්‍රව්‍ය ඉවත් කර මානසික ආතතිය දුරු වේ.

6ක්‍රීඩා කරන්න

 ධාවනය, පිහිනීම, ඇවිදීම මඟින් ඔබට ක්ෂණික සහනයක් ලබා දෙනු ඇත. භෞතික විද්‍යාත්මක මට්ටමින් – ව්‍යායාම මගින් සෛල  වල ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කරන අතර ස්නායු සෛලවල වර්ධනයට දායක වන මොළයේ රසායනික ද්‍රව්‍ය උත්තේජනය කරයි

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *